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當(dāng)來(lái)訪者因受創(chuàng)傷記憶困擾而來(lái)到治療室時(shí)，他們要么處于過(guò)度活躍（警覺(jué)）狀態(tài)，要么處于過(guò)度麻木狀態(tài)（無(wú)助和崩潰）。 治療師承認(rèn)來(lái)訪者有這段記憶，并詢問(wèn)他們是否愿意把這段記憶先“拋開(kāi)”，邀請(qǐng)他們參與到此時(shí)此地對(duì)身體的感知上。過(guò)度活躍或麻木的狀態(tài)會(huì)得到緩解，一些調(diào)節(jié)功能開(kāi)始恢復(fù)。然后，在此基礎(chǔ)上把記憶帶回來(lái)，重新探訪，不在陷入情緒困境中接觸創(chuàng)傷記憶。 從當(dāng)下越來(lái)越包容、平靜和有力量的新體驗(yàn)中，來(lái)訪者在指導(dǎo)下小心翼翼地逐步探訪記憶中的體驗(yàn)（一次一小步，滴定劑量）。每一次接觸（“重新探訪”）記憶之后，都帶著更強(qiáng)和更具能量的應(yīng)對(duì)策略，讓喚起的情緒平靜下來(lái)，正常化。 新的復(fù)雜身體體驗(yàn)整合了最初的創(chuàng)傷體驗(yàn)，形成一個(gè)“嶄新的”程序性記憶。新的記憶被強(qiáng)化鞏固，而過(guò)去情緒崩潰和無(wú)助的舊記憶“在分子層面上”被充滿能量的新感受取代了。 來(lái)訪者帶著嶄新的程序性和情緒記憶，在自己掌控之下的動(dòng)力和勝任感，在指導(dǎo)下接觸此時(shí)此地，并被邀請(qǐng)投入到眼神的接觸中。來(lái)訪者通過(guò)探索和分享記憶的各種成分，從而形成整合一致的情緒、情境和陳述性記憶。這個(gè)過(guò)程提升了來(lái)訪者自我反思和自我同情的能力。 讓大多數(shù)人感到掙扎的是，當(dāng)我們?cè)陉P(guān)系中深深地受到傷害，并依然停留在那個(gè)傷痛中時(shí)，我們無(wú)法和其他人建立有效的關(guān)系。由于缺乏自我認(rèn)識(shí)，我們從他人的反映中尋找自我認(rèn)同，就像過(guò)去我們從父母眼里尋找認(rèn)同一樣。帶著沉重的負(fù)擔(dān)和鋸齒狀的傷口，我們沉溺于安全的港灣和他人的溫暖臂彎，而對(duì)方也從我們這里尋求同樣的安慰。這種向“神奇的他人”投射是一種（不）適應(yīng)的策略，最終會(huì)在失望和互相指責(zé)中走向分崩離析。直到他們最終開(kāi)始有意識(shí)地收起自己的投射，學(xué)會(huì)看到對(duì)方真實(shí)的樣子，而不是記憶里的父母和糟糕的過(guò)去的替代品。 ——摘自《創(chuàng)傷與記憶：身體體驗(yàn)療法如何重塑創(chuàng)傷記憶》