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陳國民
562天前 咨詢師 關(guān)注很多人都覺得自己了解心理咨詢、理解心理咨詢，一旦身邊的人壓力太大了，也都會(huì)建議對(duì)方趕緊去做心理咨詢。 但是，如果自己壓力大了，一旦自己心情不好了，如果有人建議自己去做心理咨詢時(shí)，一般又都會(huì)拒絕，認(rèn)為自己沒有必要做咨詢，覺得自己根本不需要做心理咨詢。 這背后是什么邏輯呢？ 對(duì)于勸別人心理咨詢，這時(shí)候，眼里看到的是別人，對(duì)于別人，我們一般是看得比較清楚、比較真實(shí)、比較準(zhǔn)確的。畢竟，旁觀者清嘛。 對(duì)于別人勸自己咨詢，這時(shí)候，眼里看到的是自己，對(duì)于我們自己，雖然說自己距離自己最近，但我們難免燈下黑，難免會(huì)有盲區(qū)，所以，有時(shí)候反倒看得不清楚、不真實(shí)、不準(zhǔn)確。畢竟，當(dāng)事者迷嘛。 那么，鑒于此，該怎么辦呢？如果有人勸我做心理咨詢，我就一定得做嗎？ 當(dāng)然也不能如此簡單、武斷?？梢哉乙粋€(gè)安全、僻靜的時(shí)間地點(diǎn)，慢慢想著自己面臨的那個(gè)問題，慢慢感受一下自己的胸部和腹部，如果出現(xiàn)胸悶、氣短、憋得慌、壓得慌、堵得慌、等等，只要出現(xiàn)任何一種不舒服的感覺，那就說明內(nèi)心真的有壓力或者沖突，確實(shí)需要心理咨詢。反之，如果想著面臨的問題或處境，胸部、腹部、內(nèi)心均很平靜、平和、自然，如果沒有任何不舒服的感覺，那就說明內(nèi)心真的沒有壓力，也沒有任何沖突，確實(shí)不需要心理咨詢。
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心理咨詢中，來訪者猶如登山，大部分時(shí)間看到的景色都是平平常常的、普普通通的，偶爾會(huì)看到不一樣的風(fēng)景，讓自己猶如發(fā)現(xiàn)新大陸一般的欣喜甚至狂喜。
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壓力就像裝滿物品的麻袋，若行走時(shí)扛在肩上其它時(shí)候放在地上，則利大于弊甚至有益無害，若24小時(shí)全天候扛在肩上，則弊大于利甚至造成傷害。心理咨詢的作用，類似于讓人能夠在不行走時(shí)把麻袋放在地上
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短暫快樂，唾手可得。持久而深刻的幸福與滿足，則需要經(jīng)過艱辛且持之以恒的努力。正所謂，彩虹總在風(fēng)雨后。
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在心理咨詢過程中，心理咨詢師不能主觀，也不能被動(dòng)。既要積極主動(dòng)引導(dǎo)來訪者向內(nèi)探索，又要貼近來訪者并尊重來訪者的選擇和節(jié)奏。
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心理咨詢中，咨詢師的接納和共情，對(duì)于來訪者的意義，類似一個(gè)空間中的空氣，對(duì)于人的意義。
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每個(gè)人都有一些自己深信不疑的觀念。最好以開放的態(tài)度對(duì)待自己深信不疑的觀念，時(shí)刻保持覺察和質(zhì)疑。
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咨詢師是陪伴者，但不是消極被動(dòng)的陪伴者。一是可以引導(dǎo)來訪者從整體上進(jìn)行感受，二是可以引導(dǎo)來訪者試著主動(dòng)改變意象
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每個(gè)人都有非常穩(wěn)定的內(nèi)在模式。如果說改變自己的模式難如登山的話，那么，改變別人的模式則難如登天。所以，與其試圖改變別人，不如努力改變自己。
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人的覺醒需要經(jīng)歷九大關(guān)： 第一關(guān)：怨天尤人 第二關(guān)：急于求成 第三關(guān)：孤立無援 第四關(guān)：深度內(nèi)省 第五關(guān)：改變自己 第六關(guān)：接納一切 第七關(guān)：傾盡全力 第八關(guān)：順其自然 第九關(guān)：心如止水
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來訪者在心理咨詢中獲得的“感悟”、“領(lǐng)悟”，可以分享給別人讓別人受到啟發(fā)、啟迪嗎?分享沒問題，但要?jiǎng)e人受到啟發(fā)、啟迪就很難了。就好比一個(gè)人旅游回來，想把自己看到的感受到的那種激動(dòng)、感到、震撼分享給別人時(shí)，就會(huì)覺得語言蒼白無力。真正的感悟、領(lǐng)悟往往都是難以言表的。