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逍遙游
524天前 傾聽者 關注只有咨詢師把真實哀怒等負面情緒，以不付諸行動，而是心智化的方式反饋給來訪，來訪才能意識到過往的人際經歷中，自己有很多認知上的盲區，也曾給別人帶來傷害。 只是在那些人際里，沒有獲得積極正向的反饋。 所以在來訪的主觀意識里，自己是個受害者。 那個受害者，是他們假想出來，并非真實的存在。 由于反饋機制過于匱乏，他們就真以為自己不斷被世界傷害。
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越是底層出身，越要有一種天為父，地為母，凡有營養、能量、力量的存在，都是親人靠山的心態。 打破常規，不被約束，踏出粘稠陳舊的圈子，一心向著陽光，鏈接后天家人，從黑暗里破土生長，無所畏懼，更不回頭，唯有如此，人生才會有新的面貌。 命運降生你我于泥濘里，一心找光就是最好的出路。 本是螻蟻，自從認了天地為父母，生命從此遼闊。
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如何成為一個被人信任，讓人愿意敞開的人？ 第一，長期以來你的言語、行為和結果都是一致連貫的，沒有感受上的突兀，邏輯上的bug。 第二，你有自足的物質資源或者穩定的技能知識，你靠自己就可以活得很好，人們不會戒備你。 第三，與人們相處之時，更多關注一些趣味趣事趣談，少一些控制算計衡量。
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愛情是一面最清澈的鏡子，照出我們的影子人格。 我們選擇的愛情對象就是自己內心隱藏的未曾活出的人格，我們通過對方的特性和特質，可以進行自我挖掘，讓自己的影子能夠浮現，進而達到人格的升級，趨近圓滿。 通過愛情深挖自己，是最劇烈也是最有效的成長。 情不為情，為的是清，情路即清理彌彰之路，抵達自我、乃至自性。
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人格魅力，指你不用具體給予或者付出，人們只要靠近你，你的言語行為，你對人生的思考，你平時的情緒就可以感染人們，讓人們進入更高的認知維度，更舒展從容的狀態，更有希望的未來。
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有一種溫柔是看清本質，洞悉萬物，認知高維之后的不在意，去力，無為。 有一種溫柔是表面和顏悅色，背后拿小賬本算賬，就等哪天翻身之后，把曾經承接過的情緒發泄出來。 真溫柔是世事洞明收放自如，假溫柔是憋著怨氣就等翻身。學會區分這兩種溫柔。
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大格局女人不入這三個“低端局” 第一，婆媳局。把婆婆當做客戶，需要的時候好好維護一下，沒必要的時候就隔岸觀火，那個家庭發生什么事，除了老公是你的，其余都與你無關。 第二，小三局。出現這個女人，根本不需要去問和管，只需要冷靜想明白這段婚姻是去是留，把精力節省下來，為自己后面的人生，特別是財務做好打算。 第三，折磨孩子局。如果發現自己有野心和欲望，想自我提升，就發展自己的潛力，別只在孩子身上打雞血，最后親子關系不歡而散，自己費力不討好。 回到本質：關注自己，愛惜自己，提升自己。
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家庭就像人格顯微鏡。人在外面的關系里，總是會有人格面具的防御。 但在家庭里，一個人的問題會無處可藏，隨著歲月如果沒有突破依賴及時成長，難免就會積重難返。 ???
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越弱的人越喜歡逞強，撐著一張殼裝人設，自己都行動不了還在維護殼。 越強的人越在乎舒服和靈活，往前走，達成目標最重要，管你們怎么看我。
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抑郁癥的最大外部成因，源自童年的家暴與情感虐待，毀壞了人格形成關鍵期的“身心邊界”，被注入“我不好”“我不配”的負性信念。 抑郁者的身心邊界是脆弱的，對于外部侵入的反應在麻木混沌與極度敏感之間劇烈擺蕩，自我極易崩塌。 ???
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當依賴是適當和相對的，那么還能容下不同的聲音。 但當依賴變成絕對的需求，就會變成“你不聽我的，是想讓我死”。 那種要榨干對方也要滿足自己的需求，會變成天經地義，此時換位思考就變成不可能的事。 ???