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王倩倩
499天前 咨詢師 關注困住你的不是困難本身，而是臆想中的負面暗示 生活中，我們一些焦慮情緒的產生，其實并不是因為眼前的困難有多難，而是內心制造了太多的負面暗示，讓自己深陷焦慮和煩躁之中。 同樣的一天，可以選擇煩惱地過，也可以選擇開心地過。焦慮就像你搭公交車時拿著行李，你把它扛在肩上，車不會因此早一點來；你把它放在地上，車也不會因此晚一點到。 當你被負面暗示所影響時，不如冷靜下來，找到合適的解決方案，專注眼前的行動。一個人只有敢于面對困難，才能將焦慮從內心驅逐出去。
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不要因為原生家庭不如別人就任由自己糟糕下去，也不要因為比不過別人就覺得自己糟糕。別人從山腳爬到山頂很厲害，你從深淵爬到地面也很厲害。
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不是“走一步算一步，實在不行死半路”，而是“走一步就走好一步，多走幾步就有出路”。所以永遠不要提前焦慮，生活就是見招拆招。
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壞事還沒發生，你就提前焦慮，就等于壞事發生了兩次。 糟心的事已經塵埃落定，你總是耿耿于懷，就等于糟糕了三四回。
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不要在相愛時找不愛的證據 不要在不愛時找還愛著的痕跡 不要在還喜歡的時候去想象“萬一不喜歡了怎么辦” 不要在不喜歡的時候去懷疑“曾經的喜歡是不是裝的”
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一個不被任何人拿捏的方法：跳針 跳針，就是不管對方說什么，都跳過自證的環節，重復自己的核心立場。不陷入對方的邏輯，不被對方的觀點左右，終止那些自己不想參與的關系和事情。幫不了就幫不了，不喜歡就不喜歡，無需自證，只堅持初衷。 不要吵架，不要不甘心，不要被帶偏，對方喳喳喳時，要沉默，對方啊啊啊時，要平和，不管對方“動之以情”，還是“曉之以理”，都要坦坦蕩蕩、直直白白、愉愉悅悅地表示：我自己的事，只有我自己說了算。 人最硬的底氣，是真實。允許自己搞砸，允許自己得罪人，允許自己無能為力，所謂不被拿捏，本質上，就是敢于堅持做自己，橫一點，淡一點，亮出明牌，至于結果，全盤接受。人啊，跳過那些彎彎繞繞，才能真正迎來大道至簡。
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不努力的話，聽到的消息，都是別人的好消息！
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真正努力過的人都明白：通過努力換來的，不是現實生活的一帆風順，而是內心世界的和平安寧。
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不會給任何人繼續傷害自己的機會。在長期關系里，別人能持續這么對你，都是你允許的。任何關系都是你進我退。
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當你的收入增加一倍，指點你應該如何生活的人就會減少一半。所以，別期望被理解，用實力去長臉。
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當前時代最大的紅利：身體好 生病，太費錢，小病三四千，大病四五十萬，要命的病，再多錢也換不回一點健康。不得病，就是最大的存錢。當前時代，節奏太快，但不管未來怎樣，能吃能睡，無病無痛，就是人最大的底牌。 一定程度上，降低物欲，可以簡單，可以樸素，但要保住身體這個本錢。身體好，才有底氣對抗一切未知；身體好，才有機會觸碰一切美好。人活一世，于身，要健康，于心，要快樂，這才是最接近幸福的本質。 身體，是獨屬于自己的東西。不要被大環境裹挾，要創造獨屬于自己的比較健康舒服的生活方式。要關心糧食和蔬菜，要每天動一動，出出汗，要保持心情平靜又愉悅，要面色紅潤，眼睛明亮，心無旁騖，一覺到天亮。