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肖蕭老師
497天前 傾聽者 關注正念力的訓練可咨詢老師！ 正念力類似于專注力，保持正念的狀態會消耗個體的意志力。 正念的狀態是我們處理日常工作和生活的理想狀態，是每個人都需要掌握的基本技能。 正念力可以通過后天的訓練得以提升，正念冥想是訓練正念力的常用辦法，也是非常有效的辦法。
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?? 生命本可以像水一樣，遇方則方，遇圓則 圓，順應無常有時也是一種智慧！一肖蕭
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抑郁癥不是絕癥，而是一場喚醒靈魂的修行。
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真正的心理成熟，源于對自我的深刻覺察，只有看清自己的情緒與問題，才能從根本上實現自我成長與改變！
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??真正讓婚姻破裂的，從來不是某一次決裂，而是長期忽視了這四個核心問題。 溝通、信任、親密和家庭結構，看似細小，卻決定著關系的穩固與幸福！
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很多人以為，婚姻的終結只跟“愛變淡了”有關。 其實，絕大部分夫妻走到分手、離婚那一步，并不是因為某件突發大事，而是一些隱藏在生活細節里、慢慢積累的問題。 一旦這些問題無法化解，哪怕有曾經的甜蜜和承諾，也難以抵抗關系的瓦解。
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??經常內耗自己的人 就是因為太有良心了 ?也就是說 越善良的人 越容易內耗 ?他們在生活中 都是挺好的人 待人和氣，不爭不搶 ?也正因為這樣的性格 遇到什么事 可能并不是自己的錯 卻總是自責 ?工作上 善良的人 總是干活最多的那個 可領功勞的時候 卻總是被人搶 ?在家里 善良的人忙里忙外 照顧一家老小吃喝 可但凡有個做的不好 就思來想去 自責好幾天 ?做人 是應該有良心 但不能善良過度 更別用良心來折磨自己 ?你要知道 我們的善良 是有底線的 守住自己的底線 先讓自己快樂起來 才能有精力對別人好！
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這個世界往往更欣賞果斷、決絕、能扛事的人。 越是敏感、心軟、寬容，就越容易成為他人情緒的垃圾桶，被牽著鼻子走.！
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你在別人口中的好與壞， 其實只與他們自己的利益有關。 你能提供幫助、情感支持或面子，你就是“好人”； 你讓他們利益受損、感到不安或沒價值，你就成了“壞人”。 這些評價反映的是他們的需求和立場，未必是你真實的樣子。 看清這一點，就不必太在意別人的說法。 關注事實，守住自己的原則，把精力留給真正重要的人和事。
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很多人以為，婚姻問題是“你們倆溝通不好”“他出軌了”“她太強勢”。 但這些，都只是表象。 在我們看來，婚姻問題從來不是“誰錯了”， 而是一種結構性缺失——它是社會層面的“集體性無知”。 我們用一個比喻來解釋： 婚姻，就像一座漂在海面的冰山。 你看到的，是情緒失控、溝通崩潰、親密感缺失； 但你看不到的，是冰山下深埋的根源： ?? 沒人教過我們怎么建立信任 ?? 沒有方法去處理沖突 ?? 沒有能力修復受傷的關系 ?? 沒有系統支持去成長、去理解、去共建 這就是我們說“婚姻問題是一種社會病”的原因。
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焦慮的根源：把自我價值，活成了“單一角色的附屬品”！