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賴彥
479天前 咨詢師 關注如何辨別情感 PUA 情感 PUA 通常指的是利用心理操控技巧來獲得和維持情感控制的一種行為。 識別情感 PUA 很重要，以下幾種常見跡象： 1、貶低與否定：經常批評你的外貌、能力或其他方面。 2、控制欲強：想要掌控你的生活，包括日常決策和個人選擇。 3、制造依賴：讓你覺得離開他就會失去一切。 4、周期性循環：在一段關系中反復出現理想化﹣貶低﹣重建信任的循環。 5、雙重標準：對待你和他采用不同的標準，常常為自己找借口。
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成長就是逐步的接納喜歡和肯定自己的過程，變成一個成熟的人。人不可能完美 ，都是逐步在實踐中修正的。
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真正的勇氣是愿意面對自己存在的真相，并以開放的心態迎接生活中的挑戰。
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所有的復雜都源于極度的簡單。人的身心成長，心理和人格的復雜性，都按照簡單到復雜的順序逐步發展。
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不斷地朝著一個目標前進 這就是成功的秘訣。
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家庭是一個系統 人和人總是互相影響的 而且根深蒂固，家庭這個系統特別堅固 影響來訪者至深，可以追溯到三代甚至四代，情感和創傷在無形地傳遞。 如果單獨的去看來訪者的癥狀 會覺得有點奇怪，但是放到家庭系統中，對癥狀的理解往往一目了然。內心情感情結和認知行為模式都是在家庭中潛移默化形成的。 家庭這個系統太堅實，有時候去撬動它是不容易的，咨詢師要足夠的穩定和涵容，前期要先建立和來訪者的良好關系，逐漸地幫助她們去看到背后的系統對她們的作用，改變的確有個過程，需要循序漸進。
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夢是啟迪，夢給我們展示的是未加修飾的自然真理，夢是無意識心靈的產物，是人的潛意識在努力使整個心靈更趨于和諧合理。
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心理咨詢是改變人格模式和修復內在創傷，這些都是經年累月形成的，所以咨詢的過程不可能是短時間 一蹴而就的； 在人生的長河中 咨詢師陪著你把內在受傷的自體重新養育一遍，這當然也需要勇氣 耐心和信心，仿佛新生的過程。[愛心]
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千修以返初心 萬練以達極致
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內驅力是來自內心的熱愛和接納 對自己的認可，努力也不費力，還能持久的堅持并且享受生活。
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NPD的身體里住著四個人：真自體 全能自戀；受傷自體 虛弱無力；防衛自體 夸大炫耀；社會化自體 功能基本正常，親密關系共情弱；