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依一傾聽
476天前 傾聽者 關(guān)注心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn) ： ①具有適度安全感受； ②對(duì)自我有充分的了解，并能對(duì)自我的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)； ③生活夢(mèng)想和目標(biāo)切合實(shí)際； ④能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸； ⑤能保持個(gè)性的完整與和諧； ⑥具有一定的學(xué)習(xí)的能力； ⑦保持良好人際關(guān)系； ⑧能適度地表達(dá)和控制自己的情緒； ⑨在團(tuán)體要求的前提下，較好地發(fā)揮自我的個(gè)性； ⑩在社會(huì)規(guī)范的前提下，恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要。
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??心理咨詢最治愈的時(shí)刻，往往不是你“完美地”說出了全部真相，而是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不必完美、不必堅(jiān)強(qiáng)、不必正確，卻依然被深刻理解和接納時(shí)。那種體驗(yàn)，會(huì)慢慢地重塑你與自己、與他人的關(guān)系。 ??其實(shí)人性中那些被視為缺陷的部分，往往是我們用錯(cuò)了地方的生存智慧。心理咨詢的偉大之處，不在于消除你的防備，而在于讓你學(xué)會(huì)在安全時(shí)將它放下；不在于逼你說出所有真話，而在于當(dāng)你準(zhǔn)備好時(shí)，提供一個(gè)絕不會(huì)嘲笑你脆弱的地方。
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?? 我們只是打個(gè)工掙點(diǎn)錢的普通人， 所以有很多事情都不要太在意， 上班就好好工作，下班就好好休息。??
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不用什么都有意義，生活中的許多瞬間，都是細(xì)碎的美好。降溫了，注意保暖哦。新的一周開始了，加油。??
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??其實(shí)，當(dāng)你學(xué)會(huì)敷衍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)活的更自在。 ??而學(xué)會(huì)敷衍，不是逃避現(xiàn)實(shí)，而是在噪音中篩選信號(hào)，在干擾中穩(wěn)住內(nèi)核。 ??學(xué)會(huì)敷衍，不是讓你變冷漠，而是你終于開始區(qū)分：什么值得認(rèn)真，什么不配消耗你。
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??水仙開花之前的確很像一盆大蒜，所以你得耐住性子等花開好嘛？
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你心情好的時(shí)候容易喝醉嘛？還是心情不好的時(shí)候吃一顆酒心巧克力都能醉？
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??你可以成為溫暖的人，但不必為所有人的回應(yīng)負(fù)責(zé)。真正的善良需要智慧來守護(hù)，而你的感受也同樣重要。如果這種狀態(tài)已經(jīng)讓你感到疲倦，不妨?xí)簳r(shí)停下來，先照顧好自己的內(nèi)心。周末愉快。??
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如果今天陰天，那就做自己的小太陽吧。早安。??
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??許多來訪者糾結(jié)：“我到底該選精神分析師還是人本主義咨詢師？”其實(shí)真正重要的，不是流派，而是——你和咨詢師之間的匹配度。心理咨詢最核心的治療因素，不是技巧，而是關(guān)系。換句話說：你能否在他面前放下防御？你能否感受到被理解？你是否愿意繼續(xù)談下去？如果答案是“是”，那就說明——這位咨詢師對(duì)你是“合適的”。
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??像小貓一樣生活??