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?真正情緒穩定的人,不是沒有情緒、不釋放情緒,而是能夠不被情緒帶偏。 情緒作為一系列主觀體驗的統稱,是多種行為、感受、思維綜合產生的身心狀態。一個情緒不穩定的人,行為、感受、思維三方面中,必然有一方面出了問題。 而真正的情緒穩定,也包含這三方面的穩定: ?第一,情緒表層穩定。 情緒表層,也就是情緒出現之后,我們用什么行為來表達。 ?第二,情緒核心穩定。 情緒核心,就是我們對情緒的感受。 ?第三,情緒機制穩定。 情緒機制,就是情緒涌現時,我們想了什么。積極思考解決情緒的辦法,就是比較穩定的情緒機制。
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??心理健康、適應社會的人,通常掌握了一種平衡的歸因方式: ??· 成功時:適當向內歸因(肯定自己的努力和能力),同時感恩外部支持(運氣、他人幫助)。 ??· 失敗時:能理性分析,區分哪些是自己的責任(比如“我準備不足”),哪些是外部不可控因素(比如“市場突然變化”),從而有針對性地改進,而不陷入全面的自我否定。
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想要成事,就要花點心思,你的心思和時間花在哪里,就會在哪里有收獲。加油?
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??“人活著,總得有點閑情。 看點花,喝點茶,讀點沒用的書,發個呆,做一杯咖啡,那些不圖功利的時刻,才藏著生活的真滋味。” ?? 那些“無用”的當下,藏著生活的溫度。 我們總在追逐“有用”的事, 卻忘了, 生活的溫暖, 恰恰藏在那些“無用”的瞬間里。 ?
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去經歷,然后去后悔。 去做你想做的,去選你愛的, 而不是別人眼里正確的。 加油呀??
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??心理咨詢最治愈的時刻,往往不是你“完美地”說出了全部真相,而是當你發現自己不必完美、不必堅強、不必正確,卻依然被深刻理解和接納時。那種體驗,會慢慢地重塑你與自己、與他人的關系。 ??其實人性中那些被視為缺陷的部分,往往是我們用錯了地方的生存智慧。心理咨詢的偉大之處,不在于消除你的防備,而在于讓你學會在安全時將它放下;不在于逼你說出所有真話,而在于當你準備好時,提供一個絕不會嘲笑你脆弱的地方。
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?? 我們只是打個工掙點錢的普通人, 所以有很多事情都不要太在意, 上班就好好工作,下班就好好休息。??
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不用什么都有意義,生活中的許多瞬間,都是細碎的美好。降溫了,注意保暖哦。新的一周開始了,加油。??
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??其實,當你學會敷衍,你會發現活的更自在。 ??而學會敷衍,不是逃避現實,而是在噪音中篩選信號,在干擾中穩住內核。 ??學會敷衍,不是讓你變冷漠,而是你終于開始區分:什么值得認真,什么不配消耗你。
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??水仙開花之前的確很像一盆大蒜,所以你得耐住性子等花開好嘛?
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你心情好的時候容易喝醉嘛?還是心情不好的時候吃一顆酒心巧克力都能醉?

