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肖蕭老師
434天前 傾聽者 關注家庭主婦可以通過以下幾種方式提升自己： 1. 堅持學習：制定學習計劃，提升自己的知識和技能。可以讀書、學習理財知識，或考取相關證書，如會計證、教師資格證等。 2. 堅持運動：運動有助于保持身體健康和良好的心態。可以抽時間早起跑步，呼吸新鮮空氣，提升自信。 3. 開始旅行：旅行可以開闊眼界，增長見識，提升格局。在可能的情況下，嘗試一個人出去旅行，接受自己內心真實的想法，學會愛自己。 4. 養成學習成長的好習慣：保持學習的主動性，不斷提升自己的個人素養。 5. 接納自己：在帶娃的過程中，難免會出現意外情況，要保持積極的心態，接納自己的不完美。 6. 學習賺錢的技能：利用時間學習一項能賺錢的技能，開發新的社會身份，為自己的未來創造更多可能。 7. 提升專業知識：如果打算在孩子長大后返回職場，要提前學習與專業相關的知識，以免生疏。 8. 考慮兼職：可以在網上兼職，或者考取幼兒園、小學的教師資格證，為以后的兼職或工作做準備。 9. 注重內在修行：除了物質和精神層面的照顧，還要關注自己的情緒，學會與情緒相處，照顧好自己的念想。 每個人的情況不同，提升自己的方式也因人而異。家庭主婦可以根據自己的興趣和需求，選擇適合自己的方式來提升自己。同時，要保持積極的心態，相信自己可以不斷成長和進步！
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?? 生命本可以像水一樣，遇方則方，遇圓則 圓，順應無常有時也是一種智慧！一肖蕭
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抑郁癥不是絕癥，而是一場喚醒靈魂的修行。
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真正的心理成熟，源于對自我的深刻覺察，只有看清自己的情緒與問題，才能從根本上實現自我成長與改變！
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??真正讓婚姻破裂的，從來不是某一次決裂，而是長期忽視了這四個核心問題。 溝通、信任、親密和家庭結構，看似細小，卻決定著關系的穩固與幸福！
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很多人以為，婚姻的終結只跟“愛變淡了”有關。 其實，絕大部分夫妻走到分手、離婚那一步，并不是因為某件突發大事，而是一些隱藏在生活細節里、慢慢積累的問題。 一旦這些問題無法化解，哪怕有曾經的甜蜜和承諾，也難以抵抗關系的瓦解。
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??經常內耗自己的人 就是因為太有良心了 ?也就是說 越善良的人 越容易內耗 ?他們在生活中 都是挺好的人 待人和氣，不爭不搶 ?也正因為這樣的性格 遇到什么事 可能并不是自己的錯 卻總是自責 ?工作上 善良的人 總是干活最多的那個 可領功勞的時候 卻總是被人搶 ?在家里 善良的人忙里忙外 照顧一家老小吃喝 可但凡有個做的不好 就思來想去 自責好幾天 ?做人 是應該有良心 但不能善良過度 更別用良心來折磨自己 ?你要知道 我們的善良 是有底線的 守住自己的底線 先讓自己快樂起來 才能有精力對別人好！
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這個世界往往更欣賞果斷、決絕、能扛事的人。 越是敏感、心軟、寬容，就越容易成為他人情緒的垃圾桶，被牽著鼻子走.！
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你在別人口中的好與壞， 其實只與他們自己的利益有關。 你能提供幫助、情感支持或面子，你就是“好人”； 你讓他們利益受損、感到不安或沒價值，你就成了“壞人”。 這些評價反映的是他們的需求和立場，未必是你真實的樣子。 看清這一點，就不必太在意別人的說法。 關注事實，守住自己的原則，把精力留給真正重要的人和事。
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很多人以為，婚姻問題是“你們倆溝通不好”“他出軌了”“她太強勢”。 但這些，都只是表象。 在我們看來，婚姻問題從來不是“誰錯了”， 而是一種結構性缺失——它是社會層面的“集體性無知”。 我們用一個比喻來解釋： 婚姻，就像一座漂在海面的冰山。 你看到的，是情緒失控、溝通崩潰、親密感缺失； 但你看不到的，是冰山下深埋的根源： ?? 沒人教過我們怎么建立信任 ?? 沒有方法去處理沖突 ?? 沒有能力修復受傷的關系 ?? 沒有系統支持去成長、去理解、去共建 這就是我們說“婚姻問題是一種社會病”的原因。
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焦慮的根源：把自我價值，活成了“單一角色的附屬品”！