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絮語之間
431天前 傾聽者 關注四種快樂激素：給自己補充大大的快樂 ??促進多巴胺分泌的辦法： 1.聽歌 2. 睡個好覺 3. 吃甜品 ???釋放內啡肽的方法： 1. 定期有規律的運動 2. 吃辣 3. 唱歌、合唱 4. 幫助他人 ??促進催產素分泌的辦法： 1. 擁抱、身體接觸 2.對話、陪伴 3.養寵物 ???♀?釋放血清素的辦法： 1. 冥想 2.多曬曬太陽，進行戶外活動 3. 多進食2-3脂肪酸，色氨酸，鎂和鋅等物質，如巧克力、梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃 ??學會四種快樂激素的釋放方法，告別EMO~ ??讓自己成為主宰快樂的主人，而不是被情緒所左右。
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遇見生命狀態， 看見能量的流動！
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今日心語分享： 當你覺得堅持不下去的時候，恰恰是你需要堅持下去的時候。 “柳暗花明”往往就在轉角處，“云開霧散”只需再向前一步！
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四種快樂激素：給自己補充大大的快樂 ??促進多巴胺分泌的辦法： 1.聽歌 2. 睡個好覺 3. 吃甜品 ???釋放內啡肽的方法： 1. 定期有規律的運動 2. 吃辣 3. 唱歌、合唱 4. 幫助他人 ??促進催產素分泌的辦法： 1. 擁抱、身體接觸 2.對話、陪伴 3.養寵物 ???♀?釋放血清素的辦法： 1. 冥想 2.多曬曬太陽，進行戶外活動 3. 多進食2-3脂肪酸，色氨酸，鎂和鋅等物質，如巧克力、梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃 ??學會四種快樂激素的釋放方法，告別EMO~ ??讓自己成為主宰快樂的主人，而不是被情緒所左右。
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積極自我對話，塑造更好的自己！ 自我關懷小貼士： 自我肯定：每天對自己說一些積極的話語。 感恩練習：記錄下每天的小確幸，培養感恩的心態。 目標設定：為自己設定小目標，并慶祝每一個小小的進步。 在這個充滿變化的世界里，我們可以選擇用積極的態度去面對每一天。自我對話的力量是巨大的，它可以幫助我們克服困難，實現自我成長。讓我們一起，用積極的話語，塑造一個更好的自己。
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溝通真的有用嗎？ 當對方是人格障礙的時候，當對方看不起你的時候，當你無法提供對方想要的價值的時候。溝通是沒有意義的。 為什么很多人覺得父母很難溝通？因為很多人的父母同時滿足以上三個情況。 當雙方互相尊重，愿意相互傾聽的時候，溝通就變得特別重要。即使對方很尊重你很喜歡你，他也沒辦法知道你的每一個想法。這個時候溝通可以很好的促進相互理解。哪怕溝通之后無法達成一致，至少也可以知道對方不是故意傷害你。 有意思吧，溝通有時是如此的沒有意義，有時又如此地關鍵。
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早安！人的本質是孤獨的，愛是消解孤獨的終極答案也許這就是我們一直尋找的愛的意義是什么，愛的意義就是讓我們變得不再孤獨。
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我可以告訴自己，沒關系的！ 有時候，如果你什么都不做，那也是可以接受的； 如果你發現自己已經超越了某些人，那也是正常的； 如果你在與壞習慣作斗爭，那也是成長的一部分； 如果你在努力學會接受幫助，這是你變得更加堅強的必經之路； 如果你犯了同樣的錯誤，這同樣是學習的過程； 如果你還沒有達到自己的目標，那也沒有關系，因為你一直在前進的路上。