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“自律”不是“閱讀、旅行、瑜伽、低碳水、背英語、半馬”。好生活的模板太多，但限制也很多。我認為每個人都要擁有屬于自己的自律，做自己認為重要的事，如果你覺得定期擺爛有助于減緩異化進程，那也請堅持——當然，到底什么才是重要的，怎樣平衡現實，需要我們持續思考 隨著年齡增長，人自然而然會變得更自律。若你能堅持做內在成長，那這個進程會更快。此外，這是我認為這是每個人都需要堅持的做下去 善良，關心現實世界，盡可能奉獻 自我認知、探索、改變，做到清晰客觀描述自己，以及自己的一生 篤定地成為自己，而不是努力變成別人，找到屬于自己的，與世界磨合的方式 讓自己舒服，身心都是，然后盡可能對別人好 你要知道，做事，才是休息，越歇越累。年齡增大后，要試著在一切事情上都盡力。有事情可以投放生命力，是件幸事，困難是來救你的 你與你的問題，是分離的，你與他人，是分離的，你無法控制世界，增強對自己人生的掌控程度 每一天都給自己一個小驚喜，可以是嘗試了新任務，可以是新覺察，不設限，突破自己 除此之外，你無需永遠積極，無需在意別人的目光 你需要給自己一個交代，如此而已