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欣諾(專業(yè)傾聽(tīng))
396天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注安全感 我們時(shí)常會(huì)說(shuō)：三歲看大，七歲看老。三歲和七歲看的是什么？看的是我們?cè)趹?yīng)對(duì)外部世界的情緒模式，最初的應(yīng)對(duì)模式來(lái)自父母。一個(gè)從童年長(zhǎng)期生活在父母情緒失控的環(huán)境下，會(huì)讓孩子對(duì)這個(gè)世界失去安全感。無(wú)論在以后得生活中外表如何的光鮮，依然很難走出童年的陰影。也是眾所周知的：幸福的人用童年療愈一生，不幸的人用一生療愈童年。 安全不等于安全感！安全是說(shuō)一個(gè)環(huán)境不存在傷害，但是不是一個(gè)人可以有的安全感。安全感是一個(gè)人可以了解的可以觸摸到，感觸到，預(yù)判到，自己認(rèn)為可以掌控的空間，讓自己可以放松，不產(chǎn)生恐懼和不安。這種最初的安全感來(lái)自父母。安全感強(qiáng)的孩子 可以很快的融入社會(huì)。
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當(dāng)日的火煮當(dāng)日的飯 ? “?當(dāng)時(shí)我就該這樣做。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反芻，有時(shí)候?qū)τ谝呀?jīng)過(guò)去的事件處理會(huì)有些懊悔，就會(huì)感覺(jué)特別不舒服，因?yàn)槭录牟煌瑫?huì)延續(xù)出不同的情緒，嚴(yán)重者走不出過(guò)去的悔恨，陷在抑郁中難以自拔。 ? ?每個(gè)人的成長(zhǎng)都是遞進(jìn)式，只有經(jīng)歷過(guò)才有反芻的機(jī)會(huì)，反芻是閱歷和成長(zhǎng)，會(huì)讓自己在類似的事件中有了多一些的方法，要記?。寒?dāng)日的火煮當(dāng)日的飯，不管生熟好壞，都帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)，目的是讓今天的火煮今天的飯的時(shí)候，火候拿捏的更完善。 ? ?
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酒精的麻醉 ? ?俗話說(shuō)：酒壯慫人膽。俗話里說(shuō)的慫人一般是說(shuō)平時(shí)說(shuō)不出來(lái)，但是在酒精的麻醉之下會(huì)做出大膽的行為。 ? ?在正常情況下，我們的身體里除了住著一個(gè)弱小的自己，還會(huì)住著一個(gè)嚴(yán)苛的自己，這個(gè)嚴(yán)苛的自己像長(zhǎng)輩，像警察，更像挑剔的他人，他們的存在會(huì)讓我們時(shí)刻注意自己的語(yǔ)言和行為是否適宜，是否被認(rèn)可，太多的條條框框束縛住謹(jǐn)小慎微的自己，這些條條框框編織在一起讓內(nèi)在的自己住進(jìn)了牢籠。 ? ?牢籠的筋骨就是我們的大腦神經(jīng)，清醒的狀態(tài)下，這些筋骨牢不可破，束縛的自己懦弱，膽小，時(shí)刻去評(píng)判自己的對(duì)與錯(cuò)。只有在酒精的麻醉之下，神經(jīng)會(huì)放松，牢籠的筋骨會(huì)褪去，真正的自己會(huì)在這一刻顯現(xiàn)。這就是酒壯慫人膽的原因。 尋找原因，探索自己，愿所有的心靈創(chuàng)傷在被看見(jiàn)的那一刻得到療愈，愿每個(gè)家人都能釋放真正的自己，讓嚴(yán)苛的自己與弱小的自己融合，活出真正的自我。 早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 欣諾心理成長(zhǎng) #心理咨詢#自我成長(zhǎng)#看見(jiàn)即療愈 ? ?
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膽怯是對(duì)自己的保護(hù) 每個(gè)人身體里，似乎都住著一對(duì)嚴(yán)苛的“父母”。他們總在批判、修正和約束我們，讓我們感覺(jué)自己不夠好，甚至覺(jué)得自己笨。時(shí)間長(zhǎng)了就陷入自我攻擊、自我苛責(zé)和自我否定的狀態(tài)中，讓自己越來(lái)越畏縮、膽怯和沉默。 這種苛責(zé)帶來(lái)的自卑，或許早在小時(shí)候就埋下了種子。比如，當(dāng)我們很自然的表達(dá)想法時(shí)，或許真的不符合當(dāng)時(shí)的氛圍，就會(huì)換來(lái)父母的批評(píng)或旁人的評(píng)判，那種受傷的感覺(jué)，刻骨銘心。以至于后來(lái)每次想開(kāi)口，都得先在心里琢磨琢磨：我這話能不能說(shuō)？說(shuō)得好不好？會(huì)不會(huì)遭人詬??？就這樣，這對(duì)“嚴(yán)苛父母”在我們心里扎了根。 我們往往不喜歡自己內(nèi)向、膽小、懦弱的性格，可從現(xiàn)實(shí)角度看，膽小何嘗不是一種自我保護(hù)？它幫我們躲開(kāi)他人的攻擊與批判，護(hù)我們周全。只是，當(dāng)看到別人侃侃而談，會(huì)心生羨慕，渴望成為他們時(shí)，卻忘記了正是我們的膽怯保護(hù)我們自己不再收到他人詬病而不受傷，能在自己的小世界里安然成長(zhǎng)。 每個(gè)人都有自己獨(dú)特的成長(zhǎng)軌跡，每個(gè)人性格的形成一定是一種自我保護(hù)，所以不管自己是什么性格，先成為自己，接納自己，才能活出自己！??！ ? ?晚安[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] ? ?欣諾心理成長(zhǎng)
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?有的人，只有在被需要的時(shí)候才能感覺(jué)愛(ài)，而有的人只有在感覺(jué)被需要的時(shí)候才有自己存在的價(jià)值感。 不被需要是這一類型人難以接受的，不被需要就以為著自己沒(méi)有價(jià)值感，這種感覺(jué)會(huì)讓他們拼命抓住你需要他的點(diǎn)擴(kuò)大，甚至?xí)赖陆壖苣?，讓你不得不順從他，讓他繼續(xù)被需要著。 在你身邊有沒(méi)有這類型的人呢？？？ 其實(shí)這類人真正的原因是怕被拋棄。所以他們很要強(qiáng)，怕自己被詬病，一生都在努力并卑微的活著， ?
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積極心態(tài) 生活的美好離不開(kāi)積極心態(tài)，積極心態(tài)是驅(qū)散霧霾的太陽(yáng)，是黑暗中的光明，寒冷中的溫暖。 當(dāng)我們懷揣積極心態(tài)時(shí)，挫折就不再是絆腳石，反而是成長(zhǎng)的階梯！困難也不再是攔路虎，而是成功路上的東風(fēng)。 積極心態(tài)不是與生俱來(lái)，也是需要不斷加強(qiáng)練習(xí)。如果你也想擁有積極心態(tài)，就試著每天醒來(lái)給自己一個(gè)微笑，對(duì)著鏡中的自己說(shuō)一聲： ‘我能行，今天一定超棒！’， 在疲憊時(shí)給自己加油： ‘再堅(jiān)持一下，美好就在前方！’。 用積極心態(tài)點(diǎn)亮生活，讓每一天都充滿無(wú)限可能。 欣諾心理成長(zhǎng) ?
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過(guò)日子需要自己加糖 ? ?被一句話給甜到了！[微笑][微笑]?打開(kāi)電視看新聞，被外賣(mài)詩(shī)人王計(jì)兵寫(xiě)的詩(shī)溫暖了。他說(shuō)：我和時(shí)間互為皺紋，并共同擁有一顆完整如初的心，我告訴我的朋友們，過(guò)日子需要我們自己加糖。 ? ?過(guò)日子需要自己加糖，一句樸實(shí)無(wú)華的語(yǔ)言帶來(lái)的是生活的真諦。也是一種積極的態(tài)度，不管生活遇到了什么，別忘了給自己加糖。 ? ?
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讓成長(zhǎng)自然而然 ? ?有時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)焦躁，總感覺(jué)事態(tài)的發(fā)展不是自己所期望的。我們努力過(guò)，拼搏過(guò)，奮斗過(guò)，流淚和流汗過(guò)，卻還是一無(wú)所有。 成長(zhǎng)帶來(lái)的改變本就不是平坦之路，它或許漫長(zhǎng)而曲折，或許會(huì)讓我們?cè)谀硞€(gè)瞬間感到疲憊，甚至停滯卡頓，更甚是會(huì)后退，這都是正常的，我們要允許這一切的發(fā)生。 讓我們?nèi)坏亟蛹{自己邁出的每一步，無(wú)論是堅(jiān)定有力的，還是略顯遲疑的。每一步都會(huì)有感悟。他人的看法終究只是他們自己人生道路上的指引，而屬于我們自己的路，必須依靠自己一步一步去丈量。 不要妄圖拔苗助長(zhǎng)，拔苗助長(zhǎng)只會(huì)適得其反。讓成長(zhǎng)自然而然地發(fā)生吧，就像花朵在適宜的時(shí)節(jié)綻放，就像樹(shù)木在歲月中慢慢參天。我們只需懷揣著對(duì)未來(lái)的期待，用心去經(jīng)歷每一個(gè)當(dāng)下，終有一天，我們會(huì)成為理想中那個(gè)閃光的自己。
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讓自己擁有立邊界的能力 ? ?所謂的邊界，就是自己可以接納程度的底線，這件事情，這個(gè)行為，這個(gè)態(tài)度，還有語(yǔ)音模式都是有讓自己無(wú)法承受的，一旦承受了自己就不舒服的時(shí)候，就需要設(shè)定界限讓對(duì)方知道，別去越過(guò)。 ? ?在很多時(shí)候，我們失去界限設(shè)立的能力，這份能力可能是被親情，道德習(xí)俗以及自己的不好意思打破，讓自己邊界模糊還痛苦不堪，感覺(jué)到自己被侵犯又說(shuō)不出所以然，總之，感覺(jué)哪哪都不舒服。要么亂發(fā)脾氣，要么無(wú)理取鬧，明明是自己受到傷害，卻成了自己的不是，委屈至極。 ? ?小玉的丈夫，是某個(gè)企業(yè)中層，有一定的經(jīng)濟(jì)能力和工作能力，小玉則是全職家庭主婦，因?yàn)樾∮裾煞騻€(gè)人原因，小玉的丈夫與幾個(gè)女人同時(shí)曖昧聊天，又沒(méi)有實(shí)質(zhì)性身體出軌，讓小玉痛苦不堪，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因，小玉臣服現(xiàn)狀，無(wú)力設(shè)置界限。 ? ?邊界是自我保護(hù)的屏障，是讓自己可以生活的更順?biāo)?，雖然我們知道需要設(shè)置邊界，并不是每個(gè)人都可以順利設(shè)置邊界，愿我們不要讓自己失去設(shè)置邊界的能力。 ? ?
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論欺騙的意義 ? ?在余華老師的《活著》里曾描述這么一段故事：一位老漢耕牛時(shí)明明只有一頭牛，他卻喊出了多個(gè)名字，問(wèn)其曰 ：“怕它知道只有自己在耕田，就多叫出幾個(gè)名字去騙它，它聽(tīng)到還有別的牛也在耕田，就不會(huì)不高興，耕田也就起勁啦” ? ?欺騙有時(shí)候即可以讓他人高興，也可以讓自己高興。我們有時(shí)候執(zhí)著于誠(chéng)實(shí)，卻不知道打破欺騙對(duì)對(duì)方而言，是一種不愿意面對(duì)痛苦的逃避。欺騙不是對(duì)方不知，而且不愿意知，欺騙對(duì)自己而言，不是不知，是在拒絕去知，一旦清醒，痛苦接踵而來(lái)。 刻意叫醒不愿意醒來(lái)的人會(huì)讓我們身心疲憊，包括自己，欺騙與自我欺騙也是一種保護(hù)，被欺騙絆倒的時(shí)候，在哪里跌到就在哪里躺一會(huì)，起來(lái)后把自己的狀態(tài)整理好，不必強(qiáng)求語(yǔ)言的喚醒，用活出來(lái)的狀態(tài)去影響生命。 ? ?
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每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，有些時(shí)候保護(hù)自己的方法就是建立自己的邊界，學(xué)會(huì)建立邊界，不讓他人吞噬自己很重要