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靠譜心理
389天前 傾聽者 關注你好，看了你的敘述，能知道你正處于痛苦，焦慮不安，無助，缺乏安全感，生活脫離掌控中。同時，你有愿望擺脫現狀，擺脫痛苦，這就有足夠的動力產生變化，改變的過程是痛苦的，你需要堅持住，不斷提升認知，促使行為的變化，進而影響情緒，形成掌控感和自信。問題的形成不是一天兩天，同樣問題的解決也需要時間，希望你能越來越好。
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當下即是圓滿，你的覺知非常棒。當植物扎根土壤，吸收陽光，雨露，奮盡一生，只為讓水果來到我們的盤里，而我們對不好看，不喜歡的水果甚至不吃，這就是人存在每一天的日常，所以當下即是圓滿，大膽生活，體悟人生。
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先通過咨詢提供連接，為我們供能，然后通過小步的行動為我們恢復些能量，慢慢增強能量，當能量變大后，我們會有行動的愿望，再開始通過行動去提供更高效的恢復方式，然后當能量在7層以上，我們可以進行認知重塑與個人成長，如果能走到個人成長，所有問題將只是大樹生長的一個樹疤。
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有勇氣來到平臺求助，你的堅韌和不放棄是你走出困境的最佳助力，也是干預的最佳時機。 能感覺到你渴望連接，渴望變化，希望得到幫助，同時從你的敘述中能感知到你的自我懷疑，自我否定，恐懼，憤怒，悲傷，自罪感，無能，無助。 你的環境讓你泥足深陷，無法靠自己供能，所以需要通過吃來幫助你恢復能量，通過吃好吃的來恢復心理能量是低效的，有限的，而你內心沖突和在環境中的能量消耗是巨大的，這會導致你一方面能量枯竭，一方面努力的吃。吃會導致肥胖，肥胖受環境負面評判，進一步自我懷疑，而經過一系列的自救的無效導致無能感和無助感增強。 所以需要從根本上修，一方面增加能量，從軀體到源頭，另一方面重塑觀念，從存在本身賦能。
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能感受到你的親密關系在喪失邊緣，這讓你產生無限恐懼，極度渴望情感聯結。同時，你也在擔心對方的現狀，表達愿意一起承受的想法。能看的出來，你十分在乎這段關系，你現在需要將恐懼，悲傷，焦慮的情緒釋放出來，你需要一個溫暖的環境。
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為什么你會有坑的心思，是什么造成的？當你有坑的念頭，別人普通的表達就會讓你出現被坑的反應中，造成你的困惑，這個念頭在現實中就是偏見和成見。
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草莓正在以它的方式感激你的付出，你給了它成長的機會，它還以豐收的喜悅，自然就是這么奇妙的讓大的達成共同存活，分享快樂。你的努力都是非常重要的，非常值得的，請繼續加油！
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你的困惑與疑慮是常見的現象，來訪喜歡咨詢師是正常的，大家都會喜歡一位認可我們，允許我們做自己，不拋棄不放棄的人，而且這個人還是你的權威，這種依戀讓人著迷。咨詢師其實對每個人都這樣，那么你可以思考一下，你到底喜歡的是這樣的環境：咨詢師的這層面具，投射在咨詢師身上的理想伴侶幻象，還是這個人。所以，咨詢師其實是一條輔助線，幫助你度過難關，你付費，咨詢師提供幫助，包括情感聯結。可以信任你的咨詢師，但請你也幫助他，一旦咨詢師與來訪發生什么，這是違背咨詢師職業道德和規定，被予以處理。
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抽象的字，拉近了同學和老師與你的距離，你成為一種話題。你雖然優秀，但字不好看，同學，老師可以與你嬉笑，這種現象的背后實為情感的流動，感情的聯結。當你寫好字，這些嬉戲，打趣的方式沒有了，缺少了共同話題，交流，溝通減少了，加上學業壓力，同學們也自顧不暇。本質上來說，你是當前教育線性思維：學習努力-成績好-考個好學校-找個好工作-有個好未來的受害者。成材道路千萬條，不是只有成績好才有好未來。用別人的成就定義自己的人生，這是環境的悲哀。
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你是想情感流動，產生情感聯結？共情包含四層：第一層：看見第二層：理解第三層：共鳴第四層：共振。
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不如，你把它-他-她當成自己的孩子。不必拘泥于性別，都愛。