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心理學上說,人看到的世界,是自己內(nèi)心的折射。根據(jù)美國心理學教授大衛(wèi)·霍金斯提出的“能量層級”理論,我們可以知道:能量層級低的父母,內(nèi)心被焦慮、內(nèi)耗與煩躁所擠占,心理能量被消耗不足,所以容易將自己的負能量投射在孩子身上,故而總在挑剔、憤怒。而能量層級高的父母,精神充實,身心愉悅,因此看待孩子時,態(tài)度自然更加寬容與欣賞。一個家庭中,父母的能量狀態(tài),往往決定了他看到一個什么模樣的孩子。因為對自己的生活不滿意,就對孩子過高期待,所以才總覺得孩子不夠好、不夠努力,不斷放大問題,如臨大敵。因為自身的能量太低,缺乏積極向上的心態(tài)和足夠的內(nèi)在力量,所以才一直聚焦在孩子的問題上,覺得孩子一無是處,哪哪都是毛病。同樣是孩子把玩具散落一地,父母若工作不順回到家,會忍不住怒火中燒,對孩子咆哮;但若是股票漲停、心情很棒的一天,卻反而覺得孩子淘氣地可愛,忍不住給他一個愛的抱抱。這背后,孩子本身并未改變,改變的是父母的心境與能量。所以啊,當你看孩子哪哪都不順眼時不妨多想想,真的是孩子滿身問題,還是你只能看到孩子的問題。
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你只管盛開,蝴蝶愛來不來!
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家不是爭對錯的戰(zhàn)場,是卸下心防的港灣。你懂我的沉默,我疼你的疲憊,日子就在這相互體諒里,釀出了甜。
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你并非焦慮本身, 你只是那個擁有焦慮情緒的人, 覺察的意義就在于分清你與情緒的邊界, 當你開始觀察焦慮而非被它掌控, 就會發(fā)現(xiàn)它只是在提醒你, 哪里藏著你真正在乎的東西
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林徽因絕美情話:邂逅一個人,只需片刻,愛上一個人,往往會是一生。萍水相逢隨即轉身不是過錯,刻骨相愛天荒地老也并非完美。在注定的因緣際遇里,我們真的是別無他法。
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把心情照顧好,比什么都重要,人生最珍貴的從來都不是那些得不到和已失去的,恰恰是我們此刻所擁有的東西,煩惱不會因為你的焦慮生氣而消失,到頭來只有你自己的身體為情緒買單,把心放寬,善待自己吧。總要在失去和得到中釋懷,在這個世界上能夠給你最大的理解、支持和鞭策的人,正是你自己。不斷前行的路上,成為更好的自己。
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林徽因:每個人心中都有一道暗傷,這個傷口不輕易對人顯露,而自已也不敢輕易碰觸。
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真正的成長 不是在順境里開花, 而是在逆境里扎根。
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人到一定年齡,要懂得靜而不爭,萬般隨緣。來者珍惜,去者放手,如果無能為力,那就順其自然,如果心無所待,那就隨遇而安。
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焦慮VS抑郁
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好的結束方式,不是讓關系戛然而止,而是讓彼此在不消耗、不傷害的前提下,平穩(wěn)退出對方的人生。

