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秋語
382天前 傾聽者 關(guān)注抑郁癥晝夜顛倒也有一定的積極意義 因為白天是整個社會的活躍時期，人們都要出門上學(xué)、上班，進(jìn)行有意義的活動。在這個時期，抑郁癥患者只能獨自在家休養(yǎng)，無所事事。他們本來就因為患有抑郁癥而產(chǎn)生了無力感和自我否定的傾向，因此在早晨起床后很容易覺得自己被社會拋棄了，覺得自己是沒有價值的。 到了晚上，人們的社會活動基本結(jié)束，因此抑郁癥患者很容易度過夜晚。他們夜晚精神反而不會過于萎靡。 某種程度上，抑郁癥患者試圖通過在白天睡覺來逃避社會對自己的刺激，對他們來說，這樣更加容易進(jìn)行內(nèi)心的療養(yǎng)，保護(hù)他們脆弱的“傷口”免受“外部刺激”和“感染”的侵害。 所以抑郁者的家人對“黑白顛倒”不必過于擔(dān)憂，它有某種意義上的療愈作用！
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允許一切發(fā)生， 凡事發(fā)生皆有利于我， 真正的內(nèi)心強大不是對抗， 而是接受世事無常！ 允許失敗，允許遺憾， 允許愚蠢與短淺的存在， 允許別人不喜歡你！ 生活不過是見招拆招， 害怕的事如果發(fā)生， 那也是解脫，會如釋重負(fù)， 然后找到繼續(xù)前行的力量， 成為更好的自己！
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一個人最大的敵人就是自己，學(xué)會取悅自己，你將好運連連……
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神經(jīng)疲勞很正常 在當(dāng)今社會中，沒有神經(jīng)疲勞的要么是有錢人，要么是生性愚鈍的人，要么是沒教養(yǎng)、沒良心的人，否則就是盲目滿足于輕浮世道的糊涂蟲。
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容易患上抑郁癥的人大多習(xí)慣依靠自力（依靠擁有智慧和意志力的頭腦狀態(tài)），長久以來一直強迫自己努力和忍耐，當(dāng)自力在某個時刻耗盡時，就會進(jìn)入抑郁狀態(tài)。
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抑郁癥晝夜顛倒也有一定的積極意義 因為白天是整個社會的活躍時期，人們都要出門上學(xué)、上班，進(jìn)行有意義的活動。在這個時期，抑郁癥患者只能獨自在家休養(yǎng)，無所事事。他們本來就因為患有抑郁癥而產(chǎn)生了無力感和自我否定的傾向，因此在早晨起床后很容易覺得自己被社會拋棄了，覺得自己是沒有價值的。 到了晚上，人們的社會活動基本結(jié)束，因此抑郁癥患者很容易度過夜晚。他們夜晚精神反而不會過于萎靡。 某種程度上，抑郁癥患者試圖通過在白天睡覺來逃避社會對自己的刺激，對他們來說，這樣更加容易進(jìn)行內(nèi)心的療養(yǎng)，保護(hù)他們脆弱的“傷口”免受“外部刺激”和“感染”的侵害。 所以抑郁者的家人對“黑白顛倒”不必過于擔(dān)憂，它有某種意義上的療愈作用！
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窮人在沉迷多巴胺，富人卻在追求內(nèi)啡肽！也許這也是差距的主要根源之一！
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人與人之間的差距，不是來自年齡、經(jīng)驗，而是來自對經(jīng)驗的總結(jié)、反思和升華的能力！
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如果你經(jīng)常“做A想B”，你就該訓(xùn)練“回歸當(dāng)下”了。 身體“做A想B”是導(dǎo)致拖延、低效、內(nèi)耗、煩惱的根源，它使人可以活在任何時候，唯獨沒有活在“當(dāng)下”！ 比如：睡覺時大腦“萬馬奔騰”，做事時大腦“思緒萬千”，學(xué)習(xí)時大腦“心猿意馬”…… 身體感受永遠(yuǎn)是進(jìn)入當(dāng)下的最好媒介：跑步時，悉心體會抬腿擺臂、呼吸吐納和迎面的微風(fēng)；睡覺時，悉心感受身體的緊張與松弛；吃飯時，感受每一口飯菜的香甜，體會味覺從無到有的整個過程…… 感受當(dāng)下是一種很好的專注力訓(xùn)練，身心合一的要領(lǐng)不僅是專注于當(dāng)下，更是享受當(dāng)下，這種享受將會使我們更從容，不慌張。 當(dāng)我們慢慢收回感受，讓注意力回到當(dāng)下，我們的煩惱就會慢慢減少，精力就會更加旺盛，情緒就會更加平和，身體就會更加柔軟，感知就會更加靈敏，思考就會更加深入……這個習(xí)慣涉及生活的方方面面，改變它就相當(dāng)于改變了自己的底層行為模式，其力量不可小覷。
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一個人四十歲后就該為自己的面相負(fù)責(zé) 有的人長得漂亮卻看著不舒服，有的人長得一般，卻看著讓人覺得很舒服。 一個人走過的路、踩過的坑、讀過的書、內(nèi)心的善以及對事物的認(rèn)知，都藏在你的面相里，所以四十過后，你該為自己的面相負(fù)責(zé)。
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人的一生要學(xué)會交兩個朋友：讀書和運動。 有選擇的讀書，就像和高層次的人交流，讀書是最低成本的心靈營養(yǎng)供給！ 而運動帶來的好處更多，除了讓你的肌體保持健康外，最重要的是可以改造和促進(jìn)大腦發(fā)育，預(yù)防抑郁、焦慮、老年癡呆！ 開始動起來啦，堅持晨跑！