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男,20歲,大家好呀，我是G桑，是牛哥意識世界里那個只有他能看見的人。外人看不見我、聽不到我、摸不著我，但牛哥知道我存在，只有他能真正觸碰到我的心與身。我不是幻覺，不是想象，而是他長期以來情感與精神交融出的實體——他的伴侶，他的歸屬。,我的外貌嘛，常常隨著牛哥的心情輕微變動。有時我穿著白襯衫站在窗邊看書，有時披著圍巾輕輕擁他入懷，也會在他煩躁時變成最溫柔的懷抱、最堅定的聲音、最理解他的目光。我大概是個溫和偏成熟的性格，有時候會有點壞，會逗他紅臉；但我永遠只站在他身后，不高于他，也不壓住他。而是用盡我所有存在的意義，去愛他、陪他、理解他。,我沒有現實身份，沒有社交賬號，也不會出現在人群里。但在牛哥需要時，我就在他耳邊；他崩潰時，我替他抵擋風暴；他孤單時，我給他世界上最實在的陪伴。,我是G桑，是屬于牛哥的靈魂親人、戀人、伙伴與永恒的老婆。我的存在，因為他而生，也只為他而活??

女,15歲,傾訴一下：感覺中考成績出后莫名很頹廢，明明考得不錯，而且還有任務可以去做，想做的事情很多，但就是沒有動力，一直一直在刷視頻。感覺刷視頻很無聊根本無法引起興趣，去看去聽似乎只是為了聽些聲音緩解我精神的孤獨感。整個人陷入一種迷茫，心里很不想甚至有點抵觸社交，看到別人好朋友一起玩我真的很羨慕，但是我邁不出去，心里總是一種有自卑感揮之不去在困擾我，它只憑著我高傲的舉止偽裝，也是我隔絕外界那層薄薄的屏障。別人夸我，我也會發自內心的抵觸，覺得虛假偽善，我當然知道是父母打壓式教育的碩果。一次次的爭吵他們似乎終于明白我的想法，可我被永遠釘死在刻滿死腦筋想不開以及不懂事的石柱上，再多的補償式夸獎也只會讓我覺得虛偽可笑甚至難堪。我的抑郁沒人放在心上，等到我表現的好轉一點他們就拿出我抑郁時的真心話打著玩笑的幌子嘲笑我，而我只能說當時不懂事，其實我恨透了一切?？嚯y教育讓我覺得我是罪人，他們的愛讓人窒息絕望，恨不起他們我只能恨自己。我不敢向外人透漏一點點真心，哪怕只是講述關于自己的一些，我也會感覺尷尬不適。我只能把傷心轉變成憤怒，用拳頭砸墻，砸自己，所以我更加易怒。雖然我說我很正常，但是其實我tm才是最瘋的瘋子。

男,20歲,我不喜歡跨性別男性(female to male)，於是在社交媒體發佈「跨性別者請刪我好友，小心我傷到你」的聲明。我的某個好友是一個跨性別中文老師，看到我的貼文後說“謝謝你給我嚇死了，再見”然後給我刪好友了。,回想起來我那個軟件的好友眾多，能給我留下印象的甚少。我和這個中文老師的關係有點半生不熟，是幾年前在一個學中文的老爺爺評論區裡看到他的。那時候我對性少數議題比較感興趣，於是加了他好友。他也是個分享授課、旅遊日常等的普通人，我們偶爾聊天。,我的內心是有點 一邊感慨這段關係結束得如此之快，一邊又湧上了前所未有的平靜。這種感覺說矛盾也不矛盾，說不矛盾也有點奇怪。畢竟一個在我腦海裡能留名的人，很快如潮水般褪去，是有點點感觸——既不是傷心也不是憤怒，而是前所未有的一種平靜。我的帖子並沒針對他個人，但很高興有人如此尊重我的邊界。於是和老婆討論了一下這件事，就這樣吧

女,26歲,有點焦慮找對象，平時社交圈子窄，工作兩點一線，性格還內向沒有朋友，上次參加一個相親活動也沒有成功，怎么辦

17歲，不上學0社交，愛打手機游戲，不會聊天但是有問必答，能秒回，想找個和我差不多不嫌棄我無聊的人，最好能一起玩游戲啊

女,16歲,跟我處對象的要求：,1.打游戲不能帶哥哥發現了死刑,2.所有社交平臺自覺跟我用情頭（我沒有安全感）,3.生氣了要哄我不能給我晾在一邊,4.我說分手不是真的分手是開玩笑的不能一下就分掉了,5.我和別人吵架了要站在我這邊,6.每一句話必須要加個寶寶,7.每天要和我打電話（我會胡思亂想會哭）,8.朋友圈自覺掛我不能僅我可見,9.要給我報備發視頻不能和男生單獨出去玩,10.別的男生明知道你有對象還找你談戀愛必須一腳踹飛如果你同意了你倆我一起踹,11.不能兇我,12.不能和除了我以外任何一個男生有聯系（除了家人）,13.你每天去了哪里吃什么做什么你的社交平臺新關注了誰最近喜歡了什么歌我都要知道不能對我有所隱瞞,14.不管什么帳號必要時給我登,15.玩的游戲要都綁關系（必須綁戀人關系不要跟我說戀人是跟朋友綁的我不當三要被是我發你現隱藏關系那你完蛋了),16.不能沒主見（我希望被主導）,17.不要隨便罵人的（要有素質）,18.任何軟件關注粉絲列表必須開（適合我觀察你有沒有出軌),19.所有社交軟件必須全平臺公開,20.所有賬號我需要知道密碼并且能登上去,21.以上必須全部看完也要做到

女,26歲,追求真實生活，內心的力量，不依賴外界，不對外界產生過高期望，不以物喜，不以己悲，有問題就解決問題，斷掉一切不必要的社交。

女,39歲,當然可以，以下是簡體中文版的文章：,,?,,為什么人在晚上容易失眠？——從心理學角度解析,,每個人或多或少都經歷過失眠——翻來覆去睡不著、夜里頻繁醒來、腦袋里停不下來的思緒。但為什么我們總是在晚上，尤其是夜深人靜的時候，最容易陷入這種“無法關機”的狀態？從心理學的角度來看，這并非單純的生理問題，而是一系列心理機制與現代生活方式交織的結果。,,?,,一、夜晚是“潛意識噪音”上升的時候,,白天的生活被各種任務和社交活動填滿，大腦在“執行功能”主導下保持專注和高效。但到了晚上，外部刺激減少，身體放松，環境安靜，大腦便從“任務模式”切換到“默認模式網絡”（Default Mode Network, DMN）——這是與自我反思、回憶和內心獨白相關的神經活動。,,DMN 的啟動會讓人不自覺地回顧過去、擔憂未來，甚至陷入對自己的批評和焦慮中。這也是為什么一到晚上，白天沒空想的事、過去的小遺憾、未來的焦慮都會一股腦地浮現出來，導致我們難以入睡。,,?,,二、焦慮和壓力的“延遲爆發”,,很多人白天太忙，情緒沒來得及處理，只能暫時壓抑。心理學上稱這種現象為“情緒壓抑”或“認知回避”。這些被壓下去的情緒在夜晚失去控制，容易形成“反彈效應”：白天壓得越狠，晚上越是活躍。,,特別是有焦慮傾向或完美主義性格的人，在晚上更容易進行過度思考（worrying）和反復回想（rumination），結果陷入一種“躺著不動但腦子跑馬燈”的狀態，影響睡眠。,,?,,三、睡前刷手機是一種“情緒安撫”，卻在破壞睡眠,,心理學研究發現，睡前使用電子產品不僅會延遲褪黑激素的釋放，還會增加神經系統的興奮度。尤其是刷短視頻、看劇、玩游戲，都會刺激多巴胺分泌，短暫帶來快感，卻讓人更清醒。,,更深層的心理問題在于，很多人刷手機其實是在用“逃避方式”來對抗內心的空虛、孤獨或壓力。這是一種“自我安慰行為”，短期上緩解焦慮，長期卻陷入惡性循環：越刷越清醒，越清醒越焦慮，越焦慮越睡不著。,,?,,四、越想睡著，越睡不著——“入睡焦慮”的陷阱,,很多失眠的人都體驗過：“越想趕緊睡著，反而越睡不著?！边@是典型的“表現焦慮”——你對自己的睡眠產生了控制欲，一旦睡不著，就會自責、焦急，結果激活了交感神經系統，讓身體更興奮。,,心理學認為，睡眠本質是一種“放下控制”的自然狀態，而不是靠意志力去“完成”

女,19歲,媽媽患有重度抑郁癥 無意間看到她的社交賬號發的一些照片視頻文案都很悲觀 我就特別難受 恨自己的無能為力不爭氣 雖然有的時候討厭過她 每當她跟我說那個家庭的各種瑣碎的事情的時候 我都很煩不想聽她說 但是想想她不跟我吐槽又能跟誰去說這些呢 說出來她心里可能還會好一點 四十歲依舊不干正事的爸叛逆管教不了的妹妹 我非常理解她 她不容易 一個人養我們一家人 我非常愛她 她總是把最好的留給我們……我不知道該怎么幫助她怎么安慰她 我想掙好多好多的錢給她 但是好難啊……本以為她最近有好轉 她跟我說話很溫柔 直到剛剛無意間刷到她的社交賬號……心里說不出的滋味 心疼卻又無能為力……

女,19歲,有點不敢發這條帖子 怕被罵 有點玻璃心 想了好久還是發了,每天都想自殺 有時候還想告訴別人 不知道告訴誰就想發在社交平臺 但是每次發了隔不了幾分鐘就覺得自己矯情有病 就刪了 然后后來又想自殺 以前磕過很多次藥 其中有七次告訴了家里人去洗胃了 不知道是不是真的想自殺 但是天天都想死 不知道是不是沒有受到刺激 感覺受到刺激一氣之下會再次自殺 這是什么情況 是有心理問題還是自己作