幽默的啟示 ??

1995年10月，美國(guó)海軍軍艦與加拿大當(dāng)局在紐芬蘭島海面的一個(gè)真實(shí)無(wú)線電通話記錄，幽默地展示了不同視角如何奇跡般地改變?nèi)藗兊男拍詈妥鍪略瓌t。

信念與價(jià)值觀 ??

我們的某些觀點(diǎn)（信念、價(jià)值觀、個(gè)人習(xí)慣組合）會(huì)影響我們描述問(wèn)題的方法。人一旦形成某些觀念就很難改變，但這不是絕對(duì)的。

壓力管理原則 ??

面對(duì)壓力時(shí)，不管你的信念是什么，如何通過(guò)一些原則來(lái)幫助你建構(gòu)適宜的壓力管理。

• 認(rèn)識(shí)自己
• 增強(qiáng)工作控制感
• 建立良好的人際關(guān)系
• 豐富你的工作
• 承受生活的考驗(yàn)和磨難
• 減少壓力的飲食方式
• 通過(guò)鍛煉戰(zhàn)勝焦慮
• 發(fā)揮認(rèn)知潛能

認(rèn)識(shí)自己 ??

最重要的是，認(rèn)識(shí)自己，了解自己應(yīng)對(duì)壓力的模式。如果不了解自己，我們很可能會(huì)成為現(xiàn)代社會(huì)的迷失者。