九十二 為什么我們再怎么思考癥狀，對生活也沒有用？
強迫癥患者熱衷于思考癥狀，企圖從對癥狀的思考上來獲得收益。但是這是不可能的，為什么呢？下面舉個例子來說明說明。
比如我們害怕得艾滋病，我們的癥狀就是“我不能得艾滋病”，于是我們整天思考方法，對策來解決這個思維。但是這是徒勞的，即使我們想的再多，也無法改變現實。以前我都講這是因為“想法改變不了現實”這一原理，今天我們就換個角度思考這個問題。

大家在高中物理都學過“內力”“外力”這個概念吧，舉個例子，我們在乘公交車時，我們在公交車里推座椅的力能使公交車前進嗎？答案是否定的，因為參照系不同，我們推座椅的力，參照系是座椅，是內力；要讓公交車前進，這個力的參照系必須是“公交車”，是“外力”，所以我們只有下車去推公交車（參照系為公交車），這時候，公交車才可能前進。

以此類推，我們思考癥狀時，參照系是大腦，這個可以看做“內力”，如果想改變生活，現實，這時候參照系為“生活”，所以只有行動（外力）才能改變生活，這就是治療強迫癥的第一原則是“行動”的原因