沒有人是一座孤島，當你成為一座孤島，你會失去生命本身的芳華，自憐與苦澀會充滿心間。
沒有人會沒有痛苦，痛苦是生命中的必然存在。只不過是我們面對痛苦時，選擇了不同的態度和應對。有人言說，有人尋求理解，有人回避，有人壓抑，有人否定。。。。。

你面對痛苦的態度和方式，決定了痛苦回報給你什么。你接納它，理解它的由來，它會回報給你自信與坦然。你否定壓抑它，它反彈的時候會給你更多的痛苦。你對抗它，它會執拗地存在，讓你無奈沮喪。

痛苦是什么，是遇到挫折時的受挫感、是不被重視時的忽視感、是不被愛時的失落，是自己不能實現愿望的無力無助，是對他人和這個世界的失望與絕望。。。。。。。
一個嬰兒，對痛苦是沒有認知的。我們對痛苦的認知更多來源于外界傳遞給我們的態度。

一個小學生，對媽媽說，我沒考好。媽媽的回應如果是否定的，斥責的，孩子會認為自己沒做好是一個羞恥的事情，以后再發生這樣的事情會內疚自責，壓抑在自己的心理。 如果媽媽的回應是接納和鼓勵，孩子不會認為沒考好是丟人的事情，讓父母失望，對待學習會有更好的心態。

我們對待挫折和自己的無能，最初的態度來源于外界，尤其是父母和老師。

容易貶低、指責的父母會讓孩子排斥自己的弱小，把這些弱小無助藏起來，不讓別人看見，自己也羞于去表達，因為擔心不被接納而招來歧視和羞辱。
父母對待痛苦的態度直接決定和影響孩子對痛苦的態度。

有些父母是不接納他們自己的痛苦的，他們一生都在和痛苦對抗，和命運抗爭。他們很少妥協，無法接受作為人類的局限性和弱小感。他們對孩子的期待也是希望孩子成為超人一樣的人，所向披靡，給家庭帶來榮耀和驕傲。
孩子在認同父母對待痛苦的態度中，形成了自己對痛苦的認知。這些不同的認知反過來對孩子產生不同的影響。
痛苦需要被見證嗎？你允許自己的痛苦被見證嗎？

如果你允許自己的痛苦被見證，你會選擇能夠聽懂你的人，開啟一段自我認知的過程。

如果你很排斥別人接近你的痛苦，你也會回避咨詢師對你的幫助，不允許咨詢師靠近你，接近你的痛苦。
把痛苦藏在內心，不允許自己接近它們，也不允許別人接近它們，自己舔傷。這件事情本身已經就是一個很痛苦的事情。孤單的一個人去承受和面對痛苦，無法解放自己的心靈。

接納痛苦，逐漸的打開這些痛苦，在咨詢師的陪伴和理解中，接納本真的自己。

于是，生命開啟了一個新階段。 ??