生活中不止有琴棋書畫，詩與遠(yuǎn)方，也有很多的煩惱相伴相隨。而我們女性的煩惱大多與親密關(guān)系相關(guān)，而怎樣把親密關(guān)系經(jīng)營好呢？我在咨詢中發(fā)現(xiàn)很多來訪者都帶著這樣的困惑與訴求，關(guān)于這部分，我想表達(dá)一下自己的看法。

由此我想起了我咨詢的親密關(guān)系的一個個案。

來訪者是來咨詢婚姻問題的。

在咨詢開始時她未語淚先流。

后來慢慢平靜后，她說在談戀愛時她先生對她很好，現(xiàn)在剛結(jié)婚半年時間，他就像變了個人一樣，對他態(tài)度很不好，她說昨晚她洗完澡后出來，他進(jìn)去衛(wèi)生間后就大聲指責(zé)她，為什么不把洗浴用品收拾好，弄的整個浴室都很凌亂，難道沒有記性嗎？…….來訪很傷心，她和老公發(fā)生了激烈的爭吵，像這樣因為細(xì)微事件發(fā)生沖突有好幾次了，所以來訪決定前來咨詢！

我在咨詢的過程中問她，當(dāng)你先生指責(zé)你的時候，你有什么感受？她說，她很委屈，很難過，我讓她在這樣的感受里多待一會。

接著我問，你此時此刻的感受以前有過嗎？她說有，這樣的感受與場景讓她想起了她的童年，她小時候玩玩具，如果沒有及時收拾好的話，她的父母會大聲罵她，沒收或者扔掉玩具，她哭著哀求都沒用。我問她，在童年那時那刻的情境里，她有什么感受？她說：很委屈，很傷心，感覺不被愛，她又再次哽咽……

我只重現(xiàn)了一部分咨詢片段，由上我們可以看到，在親密關(guān)系里，以往的創(chuàng)傷或者是未處理好的情結(jié)會被激活。

那么，在關(guān)系中我們該如何安放它呢？

我們是坦然面對它還是回避它呢？如果不去面對它，我們在關(guān)系中會受傷，因為我們會希望伴侶能療愈我們受傷的地方，如果他達(dá)不到我們的期待，我們會很失望，關(guān)系會陷入到惡性循環(huán)。

如果我們的伴侶自身人格成長的好，他能持續(xù)給予我們很好的安全感，他的穩(wěn)定，他的溫暖他的抱持，確實有利于我們創(chuàng)傷的療愈，讓我們有機會得到矯正性體驗，這是很幸運的一件事，但是碰到這樣的伴侶幾率是很低的。生而為人，他也有自己的期待與需要，他也有能量低的時候，他也有給不了我們安撫的時候，所以我們很多時候還需要自身內(nèi)在的成長療愈。

而且很多時候，我們遇到的伴侶，他可能成長也坎坷，也有很多的創(chuàng)傷，他也有很多的無法言說的無奈。從小受的教育，男性不能脆弱，唯有剛強更顯本色。所以他習(xí)慣壓抑，忽視并隔離自己的情緒情感，他都不會好好愛自己，怎么會有能量療愈你呢？

所以在親密關(guān)系里，

我們自己先照顧好自己的童年創(chuàng)傷，

自己去療愈有創(chuàng)傷的地方，

自己為自己的情緒負(fù)責(zé)，

自己為自己的期待負(fù)責(zé)，

自己為自己的幸福負(fù)責(zé)。

而不是要求伴侶負(fù)責(zé)，關(guān)于怎樣去個人成長和療愈創(chuàng)傷這部分，我們可以找心理咨詢師深入咨詢處理這部分，這需要一段時間，不要著急，自我成長好了，一切都會錦上添花。

在親密關(guān)系里，

如果兩個人在心理上是孩子的話，這樣的關(guān)系注定會互相索愛，很任性情緒化，希望伴侶能做一個理想化的父母，滿足你幼時沒有被滿足的期待，這顯然不是伴侶的職責(zé)，這樣會破壞關(guān)系。

如果兩個人是獨立完整的，不是完美的，完整比完美更重要，允許并接納彼此的不足，改變可以改變的，接納不能改變的，這樣的成人關(guān)系里。

注定會互相成長，

互相成全，

互相滋養(yǎng)。

在親密關(guān)系里，我們需要真實的做自己，真實的一致性表達(dá)自己，同時也顧及到他人的感受。當(dāng)彼此有差異有沖突的時候，不要害怕，因為我們來自不同的原生家庭，有差異是正常的，怎樣對待差異與沖突這正是我們成長的地方。

我們每人都有自己成長的議題，在關(guān)系中需要不斷探索覺察自己和他人的需要。

看見自己，

看見他人，

也看見關(guān)系。

帶著慈悲去聯(lián)結(jié)自己的內(nèi)在，也聯(lián)結(jié)他人。

學(xué)習(xí)自我負(fù)責(zé)，自我接納，自我滋養(yǎng)。

我們的自我可以是柔軟的，

我們也可以是堅強的，

我們也可以是舒適自在的。

只有我們自身狀態(tài)好了，才能更好的支持愛護我們的伴侶，因為我們給予不了別人我們沒有的東西。

所以我們在親密關(guān)系中可以

讓花成花，

讓樹成樹，

讓情緒情感有自然的流動，

讓彼此有界限有親密又有承諾，

一起去體驗生命更好更多的可能性！