應對疾病

2025-08-26

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?? 用陽明心學的心法來應對疾病：
核心就一句話：疾病是發生在你身體上的“事”，但你不能讓它在心里也變成一場“禍”。
生病了，身體難受、擔心、焦慮，這都是正常的，是人之常情。王陽明說“心物一體”，你心里的恐懼和焦慮，會實實在在地加重你身體的負擔，讓你感覺更糟糕。
那該怎么辦？不是讓你假裝病不存在，而是教你兩個心法：

?? 1. 在事上磨：接納現實，專注能做的別整天躺著胡思亂想“為什么是我？”“萬一好不了怎么辦？”。這些念頭就是“心中賊”，除了消耗你，沒任何用。你的“事”就是養病。那就把心聚焦在當下能做的事上：好好吃藥、吃好飯、睡好覺、遵醫囑。每完成一件小事，都是在“磨”你的心，讓你從無助感中搶回一點掌控權。你的心定了，身體恢復的環境就好了。

?? 2. 致良知：聽從內心真正的智慧 “良知”不是你以為是“良心”，在這里更像是“身體的直覺和智慧”。靜下來，傾聽身體真正需要什么。它是需要休息，還是需要適當的走動？是想吃點清淡的，還是需要和人聊聊天排解郁悶？別被網上雜亂的信息和別人的過度關心帶跑偏。相信你的醫生，更要相信你身體發出的信號，然后做出最有利于康復的選擇。這就是“致良知”。

?? 總結一下：身體生病，心不要跟著“病”。把生病當成一次修煉，接納無法改變的病痛，改變能改變的心態和行為。心不亂，身體才有更好的力量去戰斗。這不是唯心主義，而是通過管理情緒和心態，為身體創造最佳的康復環境。

認識自己成為自己，心若無處可棲，我在這里！

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