陽(yáng)明心學(xué)戒除抱怨，核心就一句話：“抱怨是在浪費(fèi)你的生命能量，有那功夫，不如去做事。”

怎么理解？分三步：

1. 抱怨的本質(zhì)是什么？—— “心”上出了錯(cuò)。 王陽(yáng)明說(shuō)“心外無(wú)物”。你抱怨老板、抱怨同事、抱怨天氣，看似是外面的事惹你不開(kāi)心，但其實(shí)是你內(nèi)心對(duì)這些事的解讀在折磨你。你選擇了用“抱怨”這個(gè)濾鏡去看世界，看到的世界自然全是槽點(diǎn)。這個(gè)濾鏡，才是痛苦的根源，而不是那件事本身。

2. 為什么不能抱怨？—— 它在消耗你的“良知”。 “良知”不是道德，而是你內(nèi)心本自具足的判斷力和行動(dòng)力。抱怨的瞬間，你在干嘛？你在把責(zé)任推出去——“都是他的錯(cuò)！”“是環(huán)境不好！”。一旦責(zé)任推出去了，你的力量就沒(méi)了。因?yàn)槟惆凳咀约海骸拔覜](méi)辦法，我只能抱怨”。這就好比把你的“能量開(kāi)關(guān)”拱手讓人，你成了一個(gè)被外界控制的提線木偶，當(dāng)然又累又無(wú)力。

3. 怎么用陽(yáng)明心學(xué)的方法戒掉？—— “事上磨練”，在行動(dòng)中扭轉(zhuǎn)心念。 別指望讀多少書(shū)就能戒掉，得在具體事上練。下次想抱怨時(shí)，記住這個(gè)流程：
· 第一反應(yīng)（抱怨）：“真倒霉，又給我塞這么多破事！”

· 即刻轉(zhuǎn)念（致良知）：停！問(wèn)自己：“我的‘心’現(xiàn)在是在解決問(wèn)題，還是在發(fā)泄情緒？”

· 付諸行動(dòng)（事上練）：把抱怨的能量，立刻轉(zhuǎn)化為一個(gè)最小的、可執(zhí)行的行動(dòng)。

? · “事情多”？那就立刻動(dòng)手，先做第一件最小的。

? · “同事坑”？那就心平氣和地找他溝通一次，而不是背后罵街。

? · “天氣差”？那就帶把傘，或者享受雨中的清新。

關(guān)鍵來(lái)了： 一旦你開(kāi)始行動(dòng)，你的心態(tài)就會(huì)從“受害者”模式切換為“主宰者”模式。你的心念變了，世界還是那個(gè)世界，但你對(duì)它的感受就全變了。

總結(jié)一下： 戒除抱怨，不是讓你憋著，而是讓你把用來(lái)抱怨的那股勁，轉(zhuǎn)化成改變現(xiàn)狀的行動(dòng)。陽(yáng)明心學(xué)就是教你向內(nèi)找原因，向外找方法。

你的世界是你內(nèi)心的投射。停止抱怨，拿起工具，你的世界就會(huì)開(kāi)始改變。

認(rèn)識(shí)自己成為自己，心若無(wú)處可棲，我在這里！