每天在開始日常生活之前，你要花點時間放慢自己的腳步， 將雙手放在心口深呼吸幾次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再問自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此時此刻的感受。 以后有什么重大事件的時候，都可以用這個步驟哦！ 多一些刻意練習，理性能排第一位，感性排第二位，久了就會成為習慣。

今天 在開始日常生活之前 你得花點時間放慢腳步， 將雙手放在你的胸口，偏向心臟的位置。 深呼吸幾次。 然后，你再問自己 你真正想要什么， 并且，尊重自己給到的感受，給到的答案。

六年時光，原始信任與不信任產生了

（如何克服恐懼??） 今天，你要放開手，邁向新的冒險， 你走出去，做一些你一直猶豫不決的事情， 這樣可以讓你克服恐懼，而不是讓恐懼去控制你， 你要相信你的直覺，并且追隨著你的欲望。

預期將你的情緒反應和投射到他人身上 倒不如記住沒有人應該是被責怪的， 沒有人應該是對你的感到的情緒負去責任的。 所以， 當之后有人做了或者說了一些能夠引起你強烈情緒的事情， 這個時候，你觀念就變了 你可以從幾個方案里選擇一個，去如何回應就行。

你有過完全投入到你正在做的事情中的狀態嗎？ 這種狀態，你完完全全可以稱它為玩耍，而不是工作， 個人的自信，也是在這個時候堅定起來的。 你所做的一切都是讓你感到深深的滿足。

當發生讓你感受好的事情時，你要知道還有更好的事情在等著你哦， 情況越來越好，你也會不斷地提升自己。

不能提別人吸取教訓呦！ 別人必須在別人自己的經歷中領會！ 當別人經歷這段旅程時， 如果是你很重要的人 你可以簡單的為別人保留愛的空間

你可以利用自己的能量創造自己的愉悅和幸福。 這些都不依靠任何外部來源或者其他個體，因此不能被奪走。 因為這些能力只可以在你的心中，可以找到。

你專注于你的成長和影響力，以最大程度開發潛能為目標，養成日常習慣， 即使你沒有辦法肉眼看到你的愿望在實現，但是你知道他們已經逐漸顯現 并且正在走來，一步一步靠近你。