給力心理
十年口碑經營
下載APP
問青島哪家心理咨詢師培
~~ 碎花 ~~
2016-11-15 13:28:50
2016-11-15 13:28:50
抱抱TA
女,如何對待焦慮不安的情緒，影響睡眠，覺得心神不寧
16
0
602
-
李風濤
你好 -
王金波
暫不支持播放語音 -
許倩倩
你好 -
陳志顯
您好 -
李風濤
多長時間了？焦慮不安的原因是什么？
-
許文慧
你好！！ -
許倩倩
焦慮的原因是什么呢？
-
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
-
李麗
你好 -
李麗
發生什么事情了嗎？
-
周紅梅
你好 -
張敏
您好 -
胡亞娣
您好 -
許朝輝
您好 -
朱文慧
你好 -
張銀玲
你好 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,焦慮影響睡眠，如何解決，希望各位專家給我幫助 -
女 最近一星期最近心焦心煩睡不著煩的不能行 (匿名) -
女 我是失眠，睡不著覺每天焦慮的不行，該怎么去處理 (匿名)
-
女 心慌，失眠，一躺下床就擔心睡不著，現在焦慮該怎么調節? (匿名)
-
女 只要一睡不好，第二天就擔心起來，今晚一定要睡好了，結果就失眠，害怕失眠，該怎么辦。 -
女,最近總感焦慮，情緒不安，感覺有好多東西壓著自己，經常整夜失眠，怎么辦？ (匿名)
-
女,明明很困了，卻不想睡，常常焦慮，心跳加快，覺得自己很沒用，憂傷，發愁的事情很多。 -
女 擔心她明天睡啦被子，好暈，不想睡覺， (匿名)
-
男 她是個好女孩，不愛輕易接受別人禮物 我們聊了一個多月 qq上表白過 她說不想談 還是算了吧 現在 我叫她傻瓜 寶貝 就是呵呵 每次都是我主動找她 第二次表白 他還是說算了吧 還追么 我打算當她面在表白一次 -
女,我想咨詢問題，找誰可以呢？老師幫幫我好嗎？
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護