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問海南大學朋輩心理咨詢中心
匿名
2017-01-10 11:28:15
2017-01-10 11:28:15
抱抱TA
女,感覺自己心理很焦慮，不會自我調節，不夠自信，在乎太多無謂的事情，經常失眠，不知道怎么調節
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李風濤
你好 -
張太科
你好 -
張太科
多大了？
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王金波
您好？ -
胡亞娣
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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許文慧
你好！！ -
李麗
你好美女 -
張銀玲
你好 -
史丹鳳
你好，你多大，自己做過哪些調整 -
周紅梅
你好 -
許朝輝
您好 -
張敏
您好 -
陳志顯
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女,24歲,聽不得別人說我不好，因為自己學習不好，只要別人問我，跟我提工作，或者想到自己以后，晚上總是睡不好覺，睡眠時間短，經常焦慮，尤其過年過節做客什么的，經常會有自我了結地想法，感覺生活不快樂，沒有幸福，經常孤獨，自卑，不想見外人 (匿名) -
女,明明很困了，卻不想睡，常常焦慮，心跳加快，覺得自己很沒用，憂傷，發愁的事情很多。 -
女,我現在感覺自己的焦慮癥，什么事情都擔心自己做不好，老公也總說我做事情不通過腦袋想，說話啥的更是讓人聽不懂，遇到事情完全不知道該怎么辦，生活沒有自信心啦，總想自己改變，卻總啥也沒有改變
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女 嚴重缺乏自信，總感覺別人比自己好，總是喜歡擔心太多的事情，經常失眠，白天卻又太困睡不著，頭暈心慌 (匿名)
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女 我總是焦慮害怕然后睡不著，覺得自己不好討厭這樣的自己
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女 總是莫名的焦慮，不知所措，容易敏感，控制不好情緒，沒有安全感。 (匿名)
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女 22歲，比較焦慮，每天想得很多，經常失眠，表面看起來很積極，其實很多時候很消極。有時候自己都控制不了自己的思想，看到關于抑郁癥方面的文章總是很害怕，毛骨悚然的感覺，害怕自己得抑郁癥，我感覺沒有人理解那種難受，雖然我平時很樂觀，但是我總覺得自己這樣不幸那樣不幸，干什么事情也沒有干得滿意，很多時候很自卑，真的很難受，有時候控制不了自己思維那種感覺很恐怖，害怕自己哪天控制不了從樓上跳下去，太害怕了。我明明很恐高的。我感受不到愛，家人朋友的感受不到。我希望我健康，因為我想做的事情還沒有做。 (匿名)
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女 自己會因為一些事情明明做了而覺得沒做 心里會因為一些小事想來想去擔心而睡不著 -
男 女友老是和一個喜歡她的人聊天還很開心 (匿名)
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女,我不能適應職場生活，看不慣虛情假意，想辭職確有下不了決心，畢竟是正式編制，所以心情不好，不知道該怎么辦？ (匿名)
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