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問鄧州市從凱心理咨詢部
匿名
2017-01-20 08:12:19
2017-01-20 08:12:19
抱抱TA
女,我今年27歲做網銷工作，近多半年中出現失眠嚴重的癥狀，心情超級差，晚上跟放電影一樣，各種白天發生的事情，就是睡不著（⊙?⊙），非常的痛苦！
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張欣
是因為什么原因是工作壓力嗎？ -
許朝輝
您好 -
周紅梅
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王彩艷
您好，失眠大部分和情緒有關，不知道是否遇到什么事呢？ -
陳志顯
多長時間了？ -
胡亞娣
您好 -
劉海艷
晚上思維太活躍了，自然是影響睡眠的 -
海精靈
每天都感覺很累很困，可每天都睡不著，我該怎么辦？ -
董娟波
你好，做一下催眠或者放松練習看看 -
匿名
之前有培養過，定點睡覺，睡前不去看刺激的電視，看會書入睡，貌似并沒多大效果 -
許文慧
你好！！ -
達粉會
工作壓力大嗎？ -
匿名
應該是自身給的壓力大
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熊琦紅
你好 - 更多內容 APP查看
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女,女年齡27，做網絡銷售工作，嚴重失眠，晚上大腦很亢奮，跟放電影一樣，白天狀態很差，頭疼，記憶下降，易暴躁，跟發瘋一樣！非常痛苦！ (匿名)
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女,26歲,我已經失眠近兩個月了，感覺很累了就是睡不著，心里在想些亂七八槽的事情，白天有的時候覺得是小事，沒什么的，可就是喜歡鉆牛角尖，我覺得很累很累，想死都死不起的感覺，因為還欠好朋友的錢
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女 天天不到三四點鐘都睡不著，整天也不想笑，不想說話，也不想出門，以前開直播還說說話，現在都不想開直播了，總覺得對象會離開，還讓他找別人解決問題，心情壓抑，情緒還不穩定，我這是怎么了 -
女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女,27歲,我失眠睡不著覺啊，坐著生悶氣，難受死了 (匿名)
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女,20歲,你好，我是一名護士，我最近半個月差不多一直失眠，睡眠質量很差，我不知道有什么事情在想，也不知道有沒有隱藏的悲傷，我真的很累，這種狀態我真的很怕去工作，怎么辦，其實我一直都是一個樂觀的人，困難總是抗一下就過去了，可能工作壓力大，又可能會是上夜班的緣故，可能作息時間不規律，但是我也想要好好睡覺，怎么辦，真的很絕望。
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女 我現在有一問題很困擾，就是一見人我就緊張，而見到我的人也很不自在，我現在交際緊張，我性格內向，我想放松下來，一見到人我就緊張，我不知道我這是心理病嗎？我現在很痛苦影響我的生活了。非常感謝！ (匿名)
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女 我覺得自己心里有很多秘密不能告訴別人，而且也不知道怎么釋放自己的心情 (匿名)
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