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沈玥心理咨詢師
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怎樣掛鄭大一附院心理咨詢專家號
zhengzhiyuan
2017-02-09 10:13:20
抱抱TA
女 失眠睡不著??!因為一些事該怎么辦呢?。。?!
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0
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陳素娟
你好
陳素娟
處理好這些事
安俐
你好
zhengzhiyuan
你好
許文慧
你好?。?
張慶儀
您好
zhengzhiyuan
雖然已經解決了這些事!可是一到晚上就想到了上學就不愿意~覺得在一個宿舍尷尬!畢竟以前玩的特別好
張慶儀
您好
zhengzhiyuan
但是我們已經聊開了~不知道為什老感覺尷尬!疏遠的感覺!不知道開學怎么辦~所以就失眠了
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
黃利瓊
既然都說開了,可以慢慢的重新建立關系
zhengzhiyuan
可是老感覺她們在疏遠我~
zhengzhiyuan
我和他們一起玩耍的話!她們也沒有想理我的意思~嘴上說的一起玩~實際把我排除在外~
zhengzhiyuan
我就覺得回了學校以后住在一個宿舍尷尬!不知道該怎么辦
張銀玲
你好
許朝輝
您好!
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女 還有沒有睡得嗎…………失眠了,睡不著啊……
(匿名)
女 失眠怎么辦,老是想一些不好的事情睡不著,無法克制
(匿名)
女 自己會因為一些事情明明做了而覺得沒做 心里會因為一些小事想來想去擔心而睡不著
女 失眠了,睡不著………………………………
(匿名)
女,很多時候因為心理原因而睡不著,一想到睡不著,晚上就真的睡不著,有很嚴重得
(匿名)
女,23歲,失眠失眠 越怕睡不著越睡不著怎么辦 有點想死
女 我失眠有大半年了,剛開始是因為我老公經常出差,我自己一個人不習慣。所以當是自己一個人的時候就睡不著。到后來我老公在的時候我也睡不著,我就覺得是病理性失眠了!可是吃了治失眠的藥,作用也不大。現在老是睡不著。白天干什么都沒有精神。老是想著今天晚上是否能睡著。走在大街上吧!老覺得別人都比自己強。還老是擔心自己這后半輩子都得活在失眠的痛苦里。晚上躺在床上,就想讓自己什么也不去想??墒且粫秩ハ胍恍┕ぷ魃系氖?。有時一晚上都感覺沒有睡著。我該怎么辦呢?
(匿名)
女 我特別想睡覺,可是睡不著怎么辦?失眠呀……
(匿名)
女 當生活中遇到這樣或者那樣的問題,我有時候就不會拒絕別人,生怕別人在背后議論我,所以很多時候別讓讓我幫忙我都幫了,不管自己愿不愿意,有時候幫了自己心里難受,糾結,我不知道該怎么辦,幫,我自己難受,不幫,我又怕別人看我的眼光。
(匿名)
男 你好,我上次和同學一起去問那個人要煙,那個人給同學沒給我,第二天那個人在小賣鋪侮辱我,好多人嘲笑我,自己感覺很沒面子,不知道該怎么辦?
(匿名)
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女 失眠睡不著!!因為一些事該怎么辦呢!?。。?/span>
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