女情緒經常處于低落狀態，失眠容易緊張，驚嚇，胸悶

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獲得公益心：

王金波
您好！
匿名
你好
周紅梅
你好
宮學禮
你好，你經常這樣那是需要做心理調理了。別讓你自己耽誤問題了。
匿名
不知怎么改善，感覺很累
徐惠泉
你多大？這情況多久了？
匿名
42歲，有2.3年了，最近比較嚴重
許文慧
你好！！
達粉會
你好，2.3面前發生過什么？
達粉會
自己調整有難度的話，可以借助心理咨詢幫助自己
匿名
很多年前的事了，一段時間我很少與人溝通，經常不自覺的悲傷流淚，但我自己調節的還好，慢慢改善了和，可最近越來越嚴重，失眠，健忘
達粉會
這樣的狀況
達粉會
需要借助專業的咨詢幫你調整
達粉會
你一個人面對這樣的問題，可能比較難調整。你可以選擇平臺的老師，做系統咨詢，你的問題，不難以處理
匿名
自己感覺沒有安全感，很多事感覺很失望，自己有時感覺很偏激，可又控制不住去那樣想
達粉會
是的，這種狀況是會很不舒服。可以找專業的老師幫你
匿名
這種情況找哪方面的老師呢
李亞輝
你好
匿名
我需要哪方面的疏導
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
這已經影響到我的工作和生活了，我想快點改善
匿名
我應該心里因素多吧，可自己卻很難調節，我該怎么辦
達粉會
你可以選擇個人壓力咨詢。點我的頭像。就有這方面的訂單
許朝輝
您好
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