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問國外主流心理咨詢方法
s m h s
2017-07-17 11:11:36
2017-07-17 11:11:36
抱抱TA
男 因為想調節生物鐘，把睡眠時間提前了，結果那天突然就睡不著了，心里就特別慌，一直到現在兩個月了，還成天擔心自己睡不著覺！感覺自己快神經病了，好煩啊！
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獲得公益心：
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任立東
你好！ -
第一
邊睡邊想著好玩但是不刺激的事，一會兒就睡著了 -
許文慧
你好！ -
史丹鳳
你好，最近有壓力事件嗎 -
周紅梅
你好 -
唐孝青
放寬心，想睡就睡，不睡就不睡，暫時不去控制，先讓自己紊亂的睡眠自然靜下來，再恢復正常作息。歡迎點擊我的頭像選擇圖文咨詢或者電話咨詢 -
李亞輝
你好 -
你好， -
汪桂蘭
您好 -
吳瑩
你好，你這是對失眠本身的擔心導致的失眠，你目前每天能保證多少小時的睡眠呢？ -
s m h s
我啊
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s m h s
我目前只有睡著了，可以一直睡
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s m h s
而且兩個月來睡不著的天數也不多
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s m h s
但是只要是失眠了就是一整夜
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s m h s
那一整夜心理非常急躁
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s m h s
啊，感覺快崩潰了
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s m h s
我爸媽說我不像個男人，拿不起放不下，我也想啊，可是我控制不住啊
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s m h s
每天都在病態的擔心自個兒的睡眠
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林芳
您好，睡不著的時候一定要馬上起來，同時日常要有有規律的運動及健身來緩解壓力，對睡眠同樣會有所幫助的。 -
許朝輝
您好 -
張慶儀
您好！ -
s m h s
請問我該怎樣轉移注意力呢
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女 我之前都4-6點睡，最近把時間調整到11.30躺在床上，可每次睡覺都會害怕睡不著我覺得很不安，幾乎都躺了1-2個小時才睡著。我也會打開睡眠音樂，否則我會一直想事情導致睡不著。睡著的前幾個小時，我會突然驚醒幾次才睡到天亮。 我也覺得心情很煩躁，我常常會害怕身邊的人消失，心情很不好，很想哭。 (匿名) -
男 男，24歲，《從小時候開始就看到別人得什么嚴重的病了就害怕自己或者家人也會得，然后就感覺自己不舒服，》去年八月份做過手術，心里老是擔心，因為自己的性格也是那種悲觀主義性格，遇到事情老是忘壞的方面想，就偶爾出現失眠一兩個月出現一次，九月份連著出現了三天都是9點躺床上過了12點才睡著，十月份去醫院復查結果一切正常，說血壓有一點高《后來經過檢查是由于緊張的原因》，然后自己心里就又放不下這個事，就開始晚上睡不著，白天沒精神，中午感覺困躺床上睡幾分鐘就醒了，睡不著了，有一天凌晨三點醒了就睡不著了，以后每天每天晚上凌晨都要醒四五次，睡覺老是做夢，有一點動靜就醒了，吃了一個月中藥了，時好時壞，入睡大部分時間還行，就是凌晨兩三點就醒了，就很難再次睡著，心情也很煩躁，自己也知道有一部分是心理原因但是不知道怎么解決
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男 每次睡覺一閉眼就會想很多事，沒有想不到的，想著想著就無法睡。整個人都放松不下來，然后慢慢的心跳就加速。我數了一下，5天我的睡眠時間15個小時都不到。我現在渾身都很痛了，身體都在抗議了。甚至我感覺我要瘋了。唉！ (匿名)
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女 失眠了。得有一個月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會睡著。一兩個小時就會醒。昨晚又一整晚沒睡。今天也不疲憊不困。經常頭暈。吃不下飯。朋友說我壓力太大。可我覺得還在承受范圍內。也有人說我是生物鐘的問題。 (匿名)
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女,14歲,救命。昨天晚上已經夠折磨人了，睡不著硬生生熬到今天早上六點才睡著。感覺生物鐘就跟顛倒了一樣，白天感覺很累想睡覺到了晚上失眠。好不容易十一點50左右有了困意，睡著了，結果半個小時后就又醒了（因為聽見我媽開燈聲音還有我爸的說話聲音，雖然就一兩分鐘）。然后心臟又砰砰砰的跳 ，想睡睡不著。賊清醒，就像早晨完全起床的那種感覺一樣，眼睛有點困但腦子不困。我都懷疑我是不是精神病。 (匿名)
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男 男 我可能有神經衰弱。從17年開始，晚上睡覺還算正常，白天6點就醒，原來不上課可以睡到9,10點，不知道怎么回事，現在很早就醒。最重要的是現在睡不著午覺了，不管有多累就是睡不著，有時候晚上睡5、6小時，想著中午睡午覺補下睡眠，躺下但就是睡不著。現在睡不著午覺，到教室又想睡，很難受，一下午都是懵的。已經半年了，很無奈，以前以為想太多，現在不怎么去思考了還是睡不著。希望有人可以幫幫我 (匿名)
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男 每天睡不著就是1112點睡著了23點又起來挺鬧心的。想吃藥但是怕產生依賴性。到了56點偶然可以睡過去。 (匿名)
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女 每天睡眠不足，生物鐘4:30就叫我起來了，晚上睡不著 -
女 為什么人會變化的這么快，從一個人變成另一個人。 (匿名)
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男 人生實苦，但請你足夠相信！！！！！！！！！！
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