男 我本來這個東西可以搞好的 但是只要有人在旁邊看 或者來領導 我就容易緊張的 容易出錯的 老是感覺自己做的不夠好 不夠完美 在工作中不忙時 我就覺得老板老是看我 老覺得自己犯錯了一樣的

男 我是一名業務銷售員。為什么一直跟客戶聊天都覺得緊張呢，而且還會臉紅。非常不自然，是不是我不適合做銷售啊

女,好想停下來，看看對面的東西是什么，卻一直沒有時間，我覺得我一直被催促著問我好了么，其實我也不知道好沒好，我也不知道接下來會做什么，我也不知道等一下會發生什么，所有的東西都不是按照我的節奏來的于是變得飛常的不敢說話，變得戰戰兢兢，變得異常的沒有套路，沒有方法，一切都在跟著別人的節奏走，我不明白，也不懂，我還沒想好，我真的還不知道，我要干什么我也不知道自己究竟能做什么，剛才有個小領導來教我點東西，我一直都在緊張，我怕我學不會，緊接著，他讓我算一些量，我說好，然后我又在緊張，我壓抑著緊張，每一次不知道為啥就緊張，根本沒辦法思考的緊張，我就覺得我是因為沒有做好心理準備做這一行，所以，我才會緊張把，我真的沒有那么緊張，然后半天了，我還沒算出來的氣候，他就問，算幾個了，我滿打滿算的說，算了一個了，后來可下算完了，把那給他，就怕她說，這點東西都算不好，既怕他重新算什么又怕他不重新算，因為我對自己算的東西沒啥自信，真的，所以，我相當的沒普，緊張，我相當的不知道自己該干什么了，我也不懂，不知道自己能怎樣，能做些什么，不喜歡每天被逼著做事情的感覺，但是現在是在逼著我自己，我不喜歡這樣，不喜歡逼著自己不緊張，更不喜歡逼著自己做不喜歡的事情，我不喜歡把緊張的焦慮的情緒放壓抑，能不美哦告訴我，我能怎么辦，真的，我能怎么辦好，好討厭，

女 我現在是護理行業，工作了兩年了。我這個人還是膽子，內向，容易害羞，害怕別人看著我，我就特別不自在；有人坐在我隔離我就不停的咽口水；不敢參加集體活動，很少說話。在面試和交班或多人時說話緊張言語不清；幫任何人打針時和多人看著就緊張手震，有時手僵硬。和科室的人相處了兩年還是緊張不愛說話。不敢對視別人的眼睛，有時手不知道往哪里擺放好，有小小時都會被嚇到的，參加面試和操作前都會焦慮不安，失眠，緊張手震僵硬；好愛唔思亂想。等等

女 就是感覺看人的時候眼睛很不自然的不知道是什么原因現在因為這個原因都恐懼上班了特別是跟人交談還有手抖緊張 (匿名)

請問面對很重要的客戶就緊張的頭懵、大腦空白，要停頓十幾秒才能再溝通(而且表情很不自在)，怎么辦？明天要去和院長溝通項目了咋辦？ 有老師嘛？該如何治療？

男 平常做事挺好的，但是老板或者管理在旁邊看著就緊張，渾身不自在，原本能做好的事都會手忙腳亂出錯，一旦沒人看著我就有勇氣去試著去創新。

女,實習后，才發現自己膽怯的可怕。 進去后做日復一日的工作，遇到不會的問都不敢問，別人態度差一點了，我就覺得是不是煩我了。 但是別人主動來跟我溝通，我又不敢多說幾句，容易緊張，這樣以后影響真怕越來越大。 公司交流也很重要，可是我總會覺得自己什么都沒做好，不應該和別人說話。。。 (匿名)

我今年中考結束了，成績出來后不是很理想，我的父母很愛拿我和別人作比較和我的堂姐，我考的比她差一點，我的爸爸每天都在罵我，跟我說話陰陽怪氣的，之前，我媽也因為一些小事每天罵我，說后悔生了我，我每天都在忍，心里想沒事，罵完就好了。可是好像不是這樣的一天比一天罵的狠，今天我在吃飯他過來又開始講成績說我不如別人，說我是垃圾一點用也沒有，吃完飯我感覺腦子都是他說我是垃圾的這句話。我回房間他和我媽媽也進來了，又是成績一直說不停，我沒有回話我媽媽說我無緣無故耍小脾氣。我和她說爸爸剛剛說我是個垃圾，她竟然說你長大了該懂事一點。？懂事？懂事就是我要讓他一直罵我是垃圾么，我感覺我在家里一點快樂也沒了，很累。我想和別人說話傾訴可是好怕別人會討厭我，討厭我帶著負能量，或者根本就不想聽我說話.... (匿名)

男,17歲,我就是不知道自己為什么喜歡爭論對錯，爭吵的時候覺得對方不講理就打自己。覺得自己有些方面挺聰明的，脾氣大也持續了挺長的時間了不知道自己算不算嚴重，挺想做出改變的。女朋友也不希望我是這個樣子