女,18歲,總是緊張自言自語(yǔ)，害怕人際交往。學(xué)習(xí)壓力大

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王金霞
您好
匿名
好
王金霞
您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒(méi)有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來(lái)越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過(guò)大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過(guò)分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
匿名
好的謝謝總得控制不住自言自語(yǔ)怎么辦啊？
陳明
越控制越嚴(yán)重是嗎？試試順其自然，為所當(dāng)為。
易云俠
你好
陳明
世界上只有兩種事情，一、自己能改變的事情，二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開(kāi)心、所有心理問(wèn)題，都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了，做不到，就產(chǎn)生挫敗感。次數(shù)多了，就惡性循環(huán)。幾乎所有開(kāi)心、所有心理健康，都是專(zhuān)注于自己能改變的事情，每次都能做到，就產(chǎn)生成就感。次數(shù)多了，就產(chǎn)生各種良性循環(huán)。不能改變的事情，比如：過(guò)去的事情，將來(lái)的事情，別人的事情。能改變的事情，比如：現(xiàn)在當(dāng)下的事情，自己的事情，可達(dá)成可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。
匿名
是的總是自言自語(yǔ)
匿名
有沒(méi)有辦法控制一下啊
李鳳秋
您好
匿名
號(hào)好
李鳳秋
人際交往關(guān)系中出現(xiàn)了怎樣影響你的事情了呢？
龍鳳
你好
龍鳳
學(xué)會(huì)人際交往能力，學(xué)會(huì)處理壓力的能力，自言自語(yǔ)的癥狀自然就沒(méi)有了
匿名
好的謝謝老師
李燕
總是自言自語(yǔ)可能是你壓抑了太多東西，它們強(qiáng)烈的想要蹦出來(lái)，你傾訴一下試試呢
匿名
哪我這是心理疾病嗎？
李燕
診斷需要更詳細(xì)的了解你吧
匿名
哪如果是心理疾病需要吃藥嗎？
龍鳳
別太緊張了，也許只是心理沒(méi)太適應(yīng)某些狀況呢
龍鳳
如果需要我的幫助，可以點(diǎn)擊頭像私信聯(lián)系
李燕
厲害了需要吃
勁松老師
你好
心理師
您好
趙曉光?
??人生沒(méi)有白走的路，看我們?nèi)绾稳タ创覀兊膬?nèi)心有無(wú)盡的潛能，那是最寶貴的財(cái)富…?無(wú)論您有任何困惑，都可以找我，我會(huì)用豐富的人生閱歷，專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，給予您力量，一起去面對(duì)…?????????????
毛慧穎
你好
王宇
你好
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