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問
油田工會心理咨詢幫助電話
2020-10-04 06:43:25
抱抱TA
嚴(yán)重睡不著怎么辦,失眠,太難過了(T^T)
22
6
469
易云俠
情緒影響睡眠,可以咨詢先調(diào)整情緒。
你是不是也失眠了
卜老師
常常失眠嗎
夢心理
你好,失眠到一夜沒睡嗎?
高雪晶
您好
陳明
您好
情感疏導(dǎo)
失眠要找到根本原因,心結(jié)打開了,心態(tài)調(diào)整好了,失眠自然也改善了。
史丹鳳
您好
王曉光
你好
隨心
晚睡,就失眠
王 宇
你好
梁麗
失眠一般都是心理因素引起的,需要詳細(xì)咨詢調(diào)整改善
隨心
好的
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
龍鳳
你好
龍鳳
失眠痛苦了
王莉
您好
段成偉
失眠通常與焦慮有關(guān)系,可能通呼吸放松訓(xùn)練改善。
付艷麗
您好
李虹
您好
解心語
你好
香雪解憂
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男 睡不著覺怎么辦?太難受了!!!!!!
現(xiàn)在是2點(diǎn) 我又失眠了 睡不著真的好難受 我每天都在失眠 真的好難受
我總是睡不著怎么辦,感覺心情也不好,總是感覺有人要?dú)⑽遥撸胩?
(匿名)
我睡不著了怎么辦,只要一有心事就睡不著,壓力好大,不甘心隨便結(jié)婚,又找不到合適的,該怎么辦,有時候好難過,又不知道該怎么辦才好,我是不是比別人差太多,是不是沒有優(yōu)點(diǎn),什么事情都為別人考慮太善良太傻了是么,有時候想想活著有什么好的呢
(匿名)
女 睡不著覺該怎么辦呀?我要死了。。。。。。。。。。。。
睡不著怎么辦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
男,失眠難受 就是單純的失眠。越是想睡覺越是睡不著。算了 扶我起來我還能學(xué)
啊啊啊啊啊,睡不著怎么辦,來個人把我打暈吧!!!
(匿名)
家里有個抑郁癥的婆婆,每次和她一起,都倍感壓力,感覺自己都快搞抑郁了,我老公碰到有壓力的事情,不是去想辦法解決,而是和我說,他抑郁了,前幾年結(jié)婚的時候,我婆婆把屋子里所有窗戶涂成了灰色,呵呵,我差點(diǎn)氣死了,當(dāng)然,她人還不錯,就是每次相處,都感覺都負(fù)能量好多,最近假期,到我們這邊來了,帶了好多吃的,房子小,塞的滿滿的,我有種想要扔?xùn)|西的欲望,每次吃飯她自己吃飽了就勸我多吃,吃飽了不吃,就一直念叨。。。。每次和她吃飯感覺都快厭食癥了,搞的自己最近心理和神經(jīng)病一樣,有什么解決辦法么?現(xiàn)在看到她就覺得自己心情壓抑的很,我一東北姑娘給弄到心里憋屈,前兩天去爬山,然后他們一家人都說腰酸背痛的,我毛事都沒有,我性格內(nèi)向,不擅長社交,搞的自己心理都變灰色了,不想聽我家婆婆說話,感覺聽到聲音都是負(fù)能量,我爸爸前幾天一起吃飯,和我公公聊天,昨天婆婆和我說,我爸爸說的,我公公聽不懂,我該怎么說呢?我爸爸思維比較年輕,年輕人玩什么,他就玩什么,感覺帶不動啊,除了遠(yuǎn)離,我還有其他的辦法么?對于我老公這邊,我應(yīng)該怎么去弄才能讓他心理沒那么多陰天,還有怎么和抑郁癥患者相處呢?搞的自己都神經(jīng)了,請教各位大神
(匿名)
女,14歲,麻煩老師幫忙看一下。。。。。。。。0
(匿名)
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