男,21歲,當你們希望培養一個好習慣的時候，都是怎么堅持下來并且成功的？

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賞金已經分給：

龍鳳
你好
毛慧穎
你好
王金波
您好
匿名
你好三姐妹
張慶儀
您好
王宇
你好
三月春風
給自己一點壓力，一點甜蜜，循序漸進
姚老師
夢想算一個嗎？
李鳳秋
您好
曹春艷
你好，我是通過享受它堅持下來的
匿名
夢想是通過許多改變實現的吧，而改變大約是一步一步的，有時還會伴隨著不小的痛苦和無奈
love
我現在堅持明天讀書一小時
love
加油吧
香雪解憂
需要有人監督
香雪解憂
才能培養一個好習慣
湯利
您好
匿名
為什么一定要有人監督？我不懂
心途
首先得有個計劃，然后執行過程當中的修正，以及每個階段的激勵
匿名
這個好
解心語
你好，現在要養成好習慣需要60天。要想改變首先要給自己制定改變計劃，制成表格，每天檢查自己完成情況打卡，堅持60天你就可以成功了。
宋瑞可
你好，計劃，監督，激勵
佳佳老師
習慣養成需要周日，給予繼續一定堅持下去的鼓勵，
沫沫傾聽
你好
太陽花
從小目標開始，堅持就行了
太陽花
多獎勵自己
太陽花
讓自己多多愉悅感的積累自然就愿意堅持
張柏和
你好現在是在上大學嗎？你有什么不好的習慣吶改掉再樹立明確的理想目標制定可行計劃堅持
周凡?
你好，通常是要監督的，因為培養一個好習慣的同時會有各種不好的習慣在誘惑者你的。
李祥福
你好
晨曦?
心理學行為療法可以借鑒哦，錨定一個目標，一定是切實可行的目標，形成近期計劃，重點是后面的獎懲（而且獎懲一定到位）。基本上三周就能形成一個習慣，90天固化一個習慣。行為療法的精髓我用在修正孩子不良行為和培養良好習慣特別有效果哦。
梓曌
您好，愛好培養下來，不能是空洞的堅持，而是全身心的熱愛
凡人
找個動力，最簡單的找個美女陪練
妙真老師
妙真老師送了一個擁抱
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