問
滕州心理咨詢師電話
我是一個(gè)靠寫作吃飯的人,算是一個(gè)自由職業(yè)者,現(xiàn)在勉強(qiáng)養(yǎng)活我自己。
我時(shí)常在寫東西的時(shí)候感到焦慮,坐在桌子面前就不想寫,沒有狀態(tài)。東晃晃西逛逛就過去了,我又會(huì)對一天的一事無成感到焦慮。有時(shí)候躺在床上,其實(shí)有很多種想法想要寫出來,但是坐到桌子邊上又真的寫不出來。這讓我很焦慮。
我想過寫不出來會(huì)怎么樣,我覺得我會(huì)成為一個(gè)沒用的,不優(yōu)秀的,失敗的,窮的寫手。我會(huì)被看不起會(huì)被笑話,會(huì)被疏遠(yuǎn),會(huì)一個(gè)人。
如果我很糟糕,就沒有人跟我一起玩了。所以我不想自己變得糟糕,我自己每天安排很多要去超好的時(shí)間,要去上進(jìn)的時(shí)間,我很著急超好。
如果不夠好,大家就不會(huì)喜歡我,就不會(huì)需要我,就不會(huì)認(rèn)可我,就會(huì)疏遠(yuǎn)我,我就會(huì)一個(gè)人。
一個(gè)人的感受太糟糕了,很不安心。就好像世界里只有一個(gè)人,會(huì)變得很無趣,很無意義。會(huì)沒有人回應(yīng)我,跟我互動(dòng)。會(huì)自己做什么都沒用。會(huì)什么都不想做,然后只想跟外界建立連接,所以去微信聊天,去看抖音,去感受世界上還有別人的。所以也變得注意力不夠集中,不能夠好好做事。
我該怎么辦呢?