女 不知道如何調(diào)節(jié)心理！ 以前都是家庭主婦，進(jìn)入工廠上班在原來(lái)崗位上近兩年，現(xiàn)在突然調(diào)離，覺(jué)得工作計(jì)較都打亂了，努力也都被否定了，并非不能做新的崗位工作，而是心里壓抑，有抵觸，覺(jué)得存在沒(méi)什么價(jià)值！ 請(qǐng)假休息了好多天，還是沒(méi)什么改善！ 本身性格就比較自卑，自棄，現(xiàn)實(shí)中不愛(ài)與人接觸和交往溝通！ 當(dāng)著面說(shuō)，很難表達(dá)出內(nèi)心所想！言不由衷！ 怎么解決呢？請(qǐng)各位大神開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)我！ (匿名)

男,30歲,恐慌=三十沒(méi)技術(shù)沒(méi)結(jié)婚生子沒(méi)一分錢(qián)沒(méi)女朋友每一分存款還失業(yè) 焦慮=一個(gè)區(qū)所有招聘普工倉(cāng)管保安搬運(yùn)包裝通過(guò)boss人才網(wǎng)投了面試了遍，現(xiàn)在不知所措，即使知道做什么，那些之前面試過(guò)的工廠會(huì)給我機(jī)會(huì)上班嗎？年關(guān)將至沒(méi)找到工作又沒(méi)存款，不是給父母臉上跌光，又被那親叔嬸以及談哥嘲笑嗎？ 重度抑郁癥=心理擠壓了太多一系列之前工作挫敗不斷被人勸退或者是親叔上班九年半親叔嬸以及談哥欺壓現(xiàn)在又被個(gè)別人事嘲諷背后到處說(shuō)我是腦癱氣急敗壞說(shuō)我是神經(jīng)=睡不著失眠，用力睡覺(jué)心有想火燒一樣煩躁不安=呼吸困難咽喉有東西=n次想自我了結(jié)別害了父母 糾結(jié)=對(duì)一些將要做的絕頂經(jīng)常糾結(jié)，找工作薪資各方面糾結(jié)，原五個(gè)月挑來(lái)挑去面試一個(gè)區(qū)所有工廠找不到朝九晚五幾個(gè)小時(shí)五千多的工作，三四千又很糾結(jié)去不去在不上過(guò)年了，像是沒(méi)命一樣，出現(xiàn)心慌猶豫不決 怎 失業(yè)到現(xiàn)在！整個(gè)心情消極怠工非常急躁焦慮不安抑郁！一是之前很多父母說(shuō)找到一個(gè)工作！騙人怕他們擔(dān)心！二是不知道去哪里上班！面試一個(gè)區(qū)全部都面試跑遍了！三是就算拿五千一個(gè)月不想上兩班倒！ 大家?guī)臀蚁雮€(gè)辦法啊！我真的好急 啊！以下兩張載圖是我花一分鐘寫(xiě)的所有經(jīng)歷和 問(wèn)題！ ①我認(rèn)為我現(xiàn)在基本是廢了，三十沒(méi)技術(shù)沒(méi)結(jié)婚 生子沒(méi)一分錢(qián)存款沒(méi)工作失業(yè)這么久！沒(méi)女朋 友！沒(méi)有成家立業(yè)難道真的完蛋了？ ②之前辭職親叔之前，曾設(shè)計(jì)過(guò)先在廠干幾個(gè)月 存款幾萬(wàn)明年學(xué)個(gè)技術(shù)穩(wěn)定工作后，結(jié)婚生子！ 現(xiàn)在好了，挑來(lái)挑去一個(gè)區(qū)工廠面試遍了，都找 不到朝九晚五幾個(gè)小時(shí)五千多的工作！現(xiàn)在出現(xiàn) 心慌意亂！眼看過(guò)年不足一個(gè)月了！越來(lái)越急！！！ 急死了真的！大家說(shuō)說(shuō)我應(yīng)該怎么降低，找什么 樣的工作？ ③你們認(rèn)為我現(xiàn)在這個(gè)情況，主要做的事情是什 么？次要做的事情是什么？最后要做的事情又是 什么？如何突破？如何選擇？ 最后謝謝大家了！麻煩大家?guī)臀医鉀Q提建議或者 指導(dǎo)我了！祝你們?nèi)倚腋０部蹈改缚鞓?lè)長(zhǎng)命百 歲！再次感謝您！ 有時(shí)候我會(huì)覺(jué)得，我要一直這種狀態(tài)的話(huà)，可能過(guò)年到過(guò)年年后依然找不到工作，明天就31了！！！現(xiàn)在眼看過(guò)年越來(lái)越近！心理現(xiàn)在沒(méi)找到工作也越來(lái)越急的發(fā)慌煩躁不安睡不著覺(jué)！認(rèn)為通過(guò)58boss人才網(wǎng)投簡(jiǎn)歷數(shù)次，投了沒(méi)有一個(gè)人打電話(huà)過(guò)來(lái)！每次打電話(huà)人事就說(shuō)我怎么又打電話(huà)過(guò)來(lái)或者是招滿(mǎn)了！難道我真要去干沒(méi)做過(guò)的服務(wù)員嗎？ 您們說(shuō)我該怎么辦！我好急啊！我覺(jué)得我的人生徹底失敗廢了！

我一直是個(gè)比較樂(lè)觀的人，最近這段時(shí)間突然變得好悲觀，莫名煩躁 。最近也沒(méi)有發(fā)生什么，我是女生，今年20歲 ，已經(jīng)出來(lái)工作了，去年報(bào)了廣告設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)班。學(xué)習(xí)中沒(méi)有辦法工作，現(xiàn)在學(xué)完了，時(shí)間也過(guò)了大半年，我還是沒(méi)有找到工作，也沒(méi)什么錢(qián)了，也找父母要了些零花錢(qián)，現(xiàn)在的狀況，就是晚上就和一兩個(gè)朋友完到很晚，睡覺(jué)睡到大中午，醒了就吃飯玩手機(jī)，一直到晚上又出去玩，很想工作可是沒(méi)有人要我，找不到工作。和爸媽 外婆住一起，外婆也經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑檎f(shuō)我，經(jīng)常問(wèn)我這問(wèn)我那的 ，我感覺(jué)她還翻我東西搞的我很沒(méi)有隱私。等等，有些懷念以前，但我以前挺樂(lè)觀的，現(xiàn)在很悲觀了。 (匿名)

今年因?yàn)橐咔槭I(yè)的人多嗎？大半年沒(méi)收入了，新工作遙遙無(wú)期，開(kāi)始自我懷疑了，會(huì)不會(huì)一直這樣下去了，好焦慮......看不到前邊的路，看人家怎么就感覺(jué)過(guò)的都比我好 (匿名)

男 軟件下載了兩天，多多少少看了些這上面的問(wèn)題，再想想自己的種種，雖然有些不樂(lè)觀，但還是有可取之處，每個(gè)人都可能有一些心里上的問(wèn)題。然后很多人都把這些歸納為外界的影響，其實(shí)最大的問(wèn)題還是在于自己的心里，自己所處的環(huán)境，既然害怕，又何必在同樣的環(huán)境中生活下去，何不找點(diǎn)自己喜歡的事情做做，卸載了，只愿每個(gè)人的生活更加美好！

在這里我想說(shuō)什么呢，老師們是把現(xiàn)在社會(huì)人遭遇的心理壓力日劇增加情況視為一個(gè)不錯(cuò)的商機(jī)嗎？現(xiàn)在社會(huì)快速發(fā)展，錢(qián)成了事情及人的衡量標(biāo)準(zhǔn)，在這個(gè)全社會(huì)都是一個(gè)病體的時(shí)候，老師們您們還有幾絲純真？看到的是如此縝密收費(fèi)條款，我真是佩服在這個(gè)病體里您還是那么的有理有條。 (匿名)

女,25歲,從小成績(jī)一直還不錯(cuò)，普通一本大學(xué)一直拿一等獎(jiǎng)學(xué)金，也拿過(guò)國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金，去年研究生畢業(yè)后在省會(huì)城市，但一直找不到什么合適的工作，今年找到一份工作但是工資待遇工作環(huán)境各方面很差，一起畢業(yè)的同學(xué)在一線城市月薪都8000多，心理落差很大，非常受打擊，今年五月份開(kāi)始抑郁，早上四五點(diǎn)就醒，醒來(lái)就聽(tīng)到腦袋里自己跟自己吵架，起床以后就開(kāi)始哭。這種狀態(tài)一直到9月份，沒(méi)辦法，十月份辭職回家，在家休息兩個(gè)月，狀態(tài)好多了，但是心理特別回避工作問(wèn)題，我家是三四線小城市，一想到要離開(kāi)家去大城市都非常恐懼，會(huì)想到離開(kāi)以后見(jiàn)不到爸媽了，萬(wàn)一他們出意外了我會(huì)不會(huì)后悔，以后要是留在大城市工作買(mǎi)不起房子怎么給他們養(yǎng)老，他們成為空巢老人怎么辦，但是留在家鄉(xiāng)工作又覺(jué)得特別對(duì)不起我爸媽這么多年對(duì)我教育上的付出。不知道人生的意義和方向在哪里。現(xiàn)在每天都活在這種糾結(jié)跟恐懼中，早上6點(diǎn)多醒了會(huì)自動(dòng)開(kāi)始思考這個(gè)問(wèn)題，偶爾會(huì)哭，目前不知道該怎么辦，想出去工作但是過(guò)不了心理這一關(guān)。一開(kāi)始想這個(gè)問(wèn)題就覺(jué)得未來(lái)看不到希望。希望有人能開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)我 (匿名)

男,29歲,我也是啊[捂臉][捂臉]都29了過(guò)年三十了，要技術(shù)沒(méi)技術(shù)，要女朋友沒(méi)有女朋友！能力又不行，在親戚親叔干了八年苦力，給五百，去年七月老爸協(xié)商才給一千干到現(xiàn)在！想辭職又怕我這個(gè)中專(zhuān)畢業(yè)沒(méi)技術(shù)，感覺(jué)挺對(duì)不起父母的！來(lái)到這個(gè)世上白活了！中度抑郁癥犯病的時(shí)候最要命，老是想著以前那親戚八年來(lái)到現(xiàn)在所對(duì)我做過(guò)分的事，受過(guò)的氣！然后各種郁悶，然后就是恨恨恨，想哭哭不出來(lái)，每天至少重復(fù)上千次！想不開(kāi)想了結(jié)！又怕像之前那樣，找?guī)追菪鹿ぷ魃希喜涣艘粋€(gè)月又白干了沒(méi)有工資，還真是新工作才上就想到了哪天發(fā)工資，發(fā)工資哪天時(shí)間！今天和親戚起沖突，被父母追問(wèn)我說(shuō)我不會(huì)裝，親戚會(huì)裝被父母說(shuō)了句不學(xué)你怎么在社會(huì)生存！這的挺心酸對(duì)不起父母的！感覺(jué)來(lái)到世上白活了！

女,21歲,情緒波動(dòng)大，開(kāi)始的時(shí)候特別開(kāi)心，但突然就生氣哭泣難過(guò)，情緒激動(dòng)時(shí)會(huì)頭暈手麻（包括特別高興）。 有時(shí)突然會(huì)感到憋氣。頭疼。難以集中注意力，必須拿筆點(diǎn)著，讀到哪兒就畫(huà)到哪兒，不然就篡行。 不想輕生，但經(jīng)常考慮死亡，有拿小刀劃傷自己的習(xí)慣，尤其情緒波動(dòng)時(shí)，劃傷能使自己平靜下來(lái)。有時(shí)也希望別人能看到傷口，但更害怕會(huì)讓人覺(jué)得我惡心，有病。 睡眠很差，喜歡胡思亂想，能發(fā)呆好久。 雖然和朋友在一起很開(kāi)心，但會(huì)很快感到疲憊，更喜歡自己一人呆著。一人走在大街上，不帶耳機(jī)就會(huì)不自在。改不掉出門(mén)帶小刀的習(xí)慣，睡覺(jué)也是。 曾被確診過(guò)中度抑郁和焦慮（專(zhuān)業(yè)醫(yī)院專(zhuān)業(yè)檢查）。吃藥調(diào)節(jié)后情緒好過(guò)一段時(shí)間，但最近又開(kāi)始反復(fù)，影響學(xué)習(xí)生活。 因?yàn)楝F(xiàn)在在國(guó)外，不方便去咨詢(xún)和買(mǎi)藥，想問(wèn)一些自我調(diào)節(jié)的好辦法。 (匿名)

我在想一個(gè)無(wú)論怎樣記不起來(lái)的，歸屬地都不對(duì)的號(hào)碼 我在等一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)響起的電話(huà)， 我在等一個(gè)似曾相識(shí)的歸人，我在等待自己忘記。 我在等一切歸于平靜，就像清風(fēng)過(guò)境。 我在等著你看電影送你一朵小紅花，獎(jiǎng)勵(lì)你勇敢做自己 我在等在另外一個(gè)平行世界遇見(jiàn)，那里一切都好。那里你沒(méi)有煩惱，那里我微笑似冬日暖陽(yáng)。 (匿名)