女,87歲,我們的煩惱和痛苦在于，能力不夠，想要的卻太多。想要安全感，存在感，價(jià)值感（內(nèi)在價(jià)值）。 通過這個(gè)思路分析了，我現(xiàn)在明白我每一個(gè)煩惱痛苦對(duì)應(yīng)的是什么需求。 害怕別人，憎惡別人，是生存導(dǎo)向，關(guān)乎安全感。 在意別人（或某人），不認(rèn)可自己，是價(jià)值導(dǎo)向，關(guān)乎存在感。（有價(jià)值就有存在感） 否定自己，不喜歡自己，是精神導(dǎo)向，關(guān)乎內(nèi)在價(jià)值感。 喜歡別人，不喜歡別人，被別人認(rèn)可和否定，被自己認(rèn)可和否定，是綜合導(dǎo)向，關(guān)乎安全感、存在感和內(nèi)在價(jià)值感。 當(dāng)明白我感受背后的需求后，我發(fā)現(xiàn)我煩惱痛苦背后的根源是自己對(duì)自己的不認(rèn)可和否定，和別人對(duì)自己的不認(rèn)可和否定。 因?yàn)檎J(rèn)可和否定是綜合導(dǎo)向，涉及三個(gè)層面的需求，我不知道先滿足哪個(gè)層面的需求，我發(fā)現(xiàn)任一層面的需求我都滿足不了了。 我想先滿足安全感的需求，但我發(fā)現(xiàn)滿足安全感是用足夠務(wù)實(shí)且中庸的方式去跟隨主流，這違背了我的內(nèi)在價(jià)值觀。 或許我可以先滿足存在感的需求，但發(fā)現(xiàn)滿足存在感是用失去真正自己的方式取悅別人，這又違背了我的內(nèi)在價(jià)值觀。 我知道，在安全感和存在感沒有真正滿足的前提下，談內(nèi)在價(jià)值感的滿足，就像空中建樓閣。 然后，我該怎么辦？我繼續(xù)思考吧。

女,54歲,《心理癥結(jié)》 今天看到一個(gè)視頻，講抑郁康復(fù)的關(guān)健是沖破內(nèi)心的卡點(diǎn)。以此類推，其實(shí)所有的心理疾病都有一個(gè)內(nèi)心卡點(diǎn)。 卡點(diǎn)就是“害怕失去什么”，“害怕失去”對(duì)應(yīng)的是“想要”。 害怕失去什么？想要什么？其實(shí)就是“安全感”，“存在感”和“價(jià)值感”。 安全感讓人內(nèi)心比較平穩(wěn)，不容易焦躁。存在感讓人溫和堅(jiān)定，淡定從容。價(jià)值感讓人自信自愛，充滿生命的活力，擁有真正的快樂。 俗世中，人們通常用追求“價(jià)值”的方式來(lái)獲得自己的認(rèn)可，獲得一定程度的安全感。用追求虛假“價(jià)值感”的方式去獲得別人的認(rèn)可，獲得存在感。 當(dāng)通過努力獲得自己和別人認(rèn)可后（功成名就后），發(fā)現(xiàn)自己沒有得到真正的快樂，這時(shí)候就會(huì)反思追問，然后開始真正的精神追求，希望活出內(nèi)在價(jià)值感。 以我個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)推導(dǎo)，我覺得——無(wú)條件包容可以解決安全感的問題，無(wú)條件關(guān)注可以解決存在感的問題，無(wú)條件給予可以解決價(jià)值感的問題。 如果缺乏這種條件，就只有在痛苦中努力的自我成長(zhǎng)了。

女 我的內(nèi)心不安全是因?yàn)槿鄙贉贤ǎ欢乙驗(yàn)槿鄙侔踩胁湃鄙贉贤ǎ^而越來(lái)越不溝通，越來(lái)越?jīng)]安全感，這能做什么努力？?jī)煞矫娑级滤牢伊恕?為什么沒有安全感，因?yàn)榧彝ソ?jīng)濟(jì)還有家庭心理因素。 別人爸爸媽媽在賺錢買車買房的時(shí)候，我的爸爸媽媽就在家里躺著玩，而且還是窮玩。現(xiàn)在我們房子也沒有了，敗光了，本地人租房子住。我的實(shí)際情況讓我不得接受，我必須隱瞞隱藏，我不交朋友，我隔絕自己，我好累，被拖累。我怎么可能有安全感，要我接納這一切我做不到除非我死。 要我放下我的自尊去討好人去賺大錢做銷售我做不到。 你說我怎么可能有內(nèi)心的安全感？

女,58歲,《內(nèi)在價(jià)值感對(duì)身心狀態(tài)的重大影響》 最近，我根據(jù)我近兩年以來(lái)的身心狀態(tài)作了個(gè)評(píng)估和分析，我忽然想明白了一個(gè)邏輯。 安全感=內(nèi)環(huán)境值外環(huán)境值 內(nèi)環(huán)境就是內(nèi)在價(jià)值感，是主觀因素；外環(huán)境包括身體狀況、社會(huì)環(huán)境和生活壓力等，是客觀因素。 存在感（即自我價(jià)值感，即外在價(jià)值感）=可交換價(jià)值，可交換價(jià)值=自然價(jià)值社會(huì)價(jià)值心靈價(jià)值。 為什么是乘法呢，因?yàn)楫?dāng)其中一種價(jià)值明顯降低的時(shí)候，人會(huì)感受到一種斷崖式的心理沖擊。如果其中兩種價(jià)值同時(shí)降低，很可能產(chǎn)生心理疾病，只一種價(jià)值降低也可能產(chǎn)生心理疾病。我就是安全感降低導(dǎo)致心靈價(jià)值降低后引發(fā)的中輕度抑郁。 1.自然價(jià)值。這是與生俱來(lái)就有，但會(huì)隨生命衰老而減少或消逝的價(jià)值。比如女性的生育能力，人的基本勞動(dòng)能力。身高，體重，相貌等。 2.社會(huì)價(jià)值。這是必須后來(lái)天努力才能獲得的價(jià)值。比如醫(yī)生，老師，科學(xué)家。。。等掌握了不同職業(yè)技能專長(zhǎng)和特殊才能的人。 3.心靈價(jià)值。這是先天具有，但后天沒有消失的人類優(yōu)良品質(zhì)。比如熱情，真誠(chéng)，善良，溫暖，包容等。 人的身心狀態(tài)=安全感存在感 為什么是乘法呢？因?yàn)榇髷?shù)據(jù)表明，其中任一值降低都會(huì)對(duì)人的身心狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響，任一值的提高又都會(huì)改善人的身心狀態(tài)。 我現(xiàn)在的狀態(tài)就是外環(huán)境因素導(dǎo)致安全感降低，安全感降低后抑制了心靈的活躍性，導(dǎo)致心靈價(jià)值降低，拉低了存在感。安全感與存在感兩值的同時(shí)走低，影響了我的身心狀態(tài)，我認(rèn)為我一地直努力的成長(zhǎng)，想要著重改善的其實(shí)并不是安全感問題，而是我的身心狀態(tài)。 但也明白，改善身心狀態(tài)需要從安全感著手。外環(huán)境是我無(wú)力改變的，只能從內(nèi)環(huán)境入手，努力的自我成長(zhǎng)，以提升內(nèi)在價(jià)值感。

女 沒有安全感，別人一對(duì)我好，就想逃避，想著自己不值得，活著沒有意義，可是還有很多想做的事，暫時(shí)又不想死，很矛盾，談戀愛被父母發(fā)現(xiàn)，家暴，被要求分手，學(xué)生黨初三，成績(jī)一般，家里要求較高，控制欲很強(qiáng)，很煩，心情總會(huì)莫名焦躁，父母越不想讓我做什么我越想做。 (匿名)

女,安全感(>0）?存在感(>0）?價(jià)值感(>0）=正性情感在線。 戀愛中的人對(duì)上面等式內(nèi)容有短期的體驗(yàn)。然后隨著交往的深入，真實(shí)的自我慢慢展露出來(lái)，不合拍不融洽的地方慢慢呈現(xiàn)，對(duì)對(duì)方的接納度慢慢降低，情感體驗(yàn)很可能轉(zhuǎn)為負(fù)性。 不轉(zhuǎn)為負(fù)性的前提是:相處初期的安全感、存在感、價(jià)值感的凈值要比較高，足夠高，才能讓相遇不后悔，才能讓關(guān)系不破裂。 這個(gè)公式適用于所有關(guān)系。 曾經(jīng)與父母的關(guān)系是我們負(fù)性情感起點(diǎn)，父母為節(jié)約在養(yǎng)育方面的付出，為使我們乖巧懂事還爭(zhēng)氣，不惜無(wú)下限的打壓我們，無(wú)形中嚴(yán)重削弱了或剝奪了我們的價(jià)值感。。。。。。 就不用論述安全感和存在感了，光價(jià)值感一條，就能讓我們終生困苦。 我沒了價(jià)值感不能再失去存在感啊。。。。所以價(jià)值感低的人會(huì)用極端的方式尋求存在感，比如受虐癖。其實(shí)他們是希望能在存在的前提下，慢慢恢復(fù)價(jià)值感。但受虐癖通常被視為變態(tài)，價(jià)值不被認(rèn)可，所以他們只能只能在泥潭里繼續(xù)掙扎，因?yàn)闆]有力氣上岸。 。。。阿彌陀佛! (匿名)

女 安全感就是無(wú)形的鎧甲 對(duì)什么沒有安全感就害怕什么 曾經(jīng) 我對(duì)話沒安全感 對(duì)人沒安全感 對(duì)親人沒安全感 對(duì)友情愛情沒安全感 對(duì)生活沒安全感 對(duì)工作沒安全感 對(duì)自己的說話做事沒安全感 對(duì)自己看到的 聽到的 聞到的 吃到的沒安全感 對(duì)自己的身體沒安全感 對(duì)自己的臉沒安全感 對(duì)自己的衣服沒安全 對(duì)自己擁有的一切沒有安全感 我該怎么建立安全感 (匿名)

女 我覺得的安全感就是，能讓自己感覺自己是被需要的，心里需求能滿足的，才會(huì)有安全感

女,29歲,最近和閨蜜聊天，談起了彼此老公家庭的事。閨蜜的老公有正式工作，心細(xì)，也有文化，公公婆婆也比較有文化，閨蜜老公的一大家子人都屬于有錢，有權(quán)，還都有氣質(zhì)的一大家，其他親戚也是特別有氣質(zhì)。談到我自己家老公，我的公公婆婆都沒有文化，特別土，老公也沒有文化，心也沒有閨蜜老公細(xì)，并且老公所有的親戚都是村里沒有文化的人。以前不對(duì)比不覺得，一對(duì)比感覺現(xiàn)在怎么和老公再一起怎么煩，看見他不順眼，又沒錢，又沒文化，也沒有權(quán)勢(shì)。我現(xiàn)在都后悔嫁給他哦，也不知道我怎么想的當(dāng)時(shí)。沒有對(duì)比，就沒有傷害啊 (匿名)

我不敢把我具體的事情發(fā)出來(lái)，我怕被熟悉的人看到，我不相信他們，家人，朋友，我一個(gè)都不相信。他們?nèi)简_我。我大上周已經(jīng)有過走極端的想法了，就在一瞬間我想起了爸爸媽媽，我舍不得他倆。我收回了我的極端想法。。。。繼續(xù)忍著走下去，問題肯定有解決的那一天。 上周，被人打擊了一次，熟人。和我身上發(fā)生的事有很大的關(guān)系。他知道我的情況還要這么逼我。感覺我的世界都要塌了，我那么相信他，他怎么可能說出那種話。他不想讓我把問題一點(diǎn)一點(diǎn)解決了，讓我一下子解決。一步一步把我往絕路上逼。從上周日開始，我又不相信任何人了，這周白天工作眼淚時(shí)常含在眼圈，我也不知道為啥，除了離開這個(gè)世界，我好像沒有其他辦法了。親人，朋友，熟人我一個(gè)都不信，都是為了自己的面子，自己的利益。把我往絕路上逼。 我只想找人聊聊，找個(gè)陌生人聊聊，身邊的人一個(gè)我都不信。他們?yōu)榱怂麄兛杀拿孀樱椭辣莆遥乙苍S死了他們都會(huì)舒服吧。我也舒服。 我現(xiàn)在能活著只是舍不得我父母，他們對(duì)我冷漠的那天，也許真就是我的最后一天了。 想找個(gè)陌生人聊聊。 (匿名)