女,87歲,我們的煩惱和痛苦在于，能力不夠，想要的卻太多。想要安全感，存在感，價(jià)值感（內(nèi)在價(jià)值）。 通過(guò)這個(gè)思路分析了，我現(xiàn)在明白我每一個(gè)煩惱痛苦對(duì)應(yīng)的是什么需求。 害怕別人，憎惡別人，是生存導(dǎo)向，關(guān)乎安全感。 在意別人（或某人），不認(rèn)可自己，是價(jià)值導(dǎo)向，關(guān)乎存在感。（有價(jià)值就有存在感） 否定自己，不喜歡自己，是精神導(dǎo)向，關(guān)乎內(nèi)在價(jià)值感。 喜歡別人，不喜歡別人，被別人認(rèn)可和否定，被自己認(rèn)可和否定，是綜合導(dǎo)向，關(guān)乎安全感、存在感和內(nèi)在價(jià)值感。 當(dāng)明白我感受背后的需求后，我發(fā)現(xiàn)我煩惱痛苦背后的根源是自己對(duì)自己的不認(rèn)可和否定，和別人對(duì)自己的不認(rèn)可和否定。 因?yàn)檎J(rèn)可和否定是綜合導(dǎo)向，涉及三個(gè)層面的需求，我不知道先滿足哪個(gè)層面的需求，我發(fā)現(xiàn)任一層面的需求我都滿足不了了。 我想先滿足安全感的需求，但我發(fā)現(xiàn)滿足安全感是用足夠務(wù)實(shí)且中庸的方式去跟隨主流，這違背了我的內(nèi)在價(jià)值觀。 或許我可以先滿足存在感的需求，但發(fā)現(xiàn)滿足存在感是用失去真正自己的方式取悅別人，這又違背了我的內(nèi)在價(jià)值觀。 我知道，在安全感和存在感沒(méi)有真正滿足的前提下，談內(nèi)在價(jià)值感的滿足，就像空中建樓閣。 然后，我該怎么辦？我繼續(xù)思考吧。

女,53歲,《我著急成長(zhǎng)的樣子，我自己都覺(jué)得可笑》 我們的煩惱和痛苦在于，能力不夠，想要的卻太多。想要安全感，存在感，價(jià)值感（內(nèi)在價(jià)值）。 “不得不要”和“一定要”，是安全感低，行為表現(xiàn)可能是是“攻”或“守”。 “想要”和“不滿足”，是存在感低（即外在價(jià)值感低），行為表現(xiàn)可能是“作”或“折騰”等。 “沒(méi)有活力”和“死氣沉沉”，是內(nèi)在價(jià)值感低，行為表現(xiàn)可能是“頹廢”或“自虐”等。 每個(gè)人都有這三個(gè)層面面的不同程度的問(wèn)題，區(qū)別在于當(dāng)時(shí)的處境把TA推到了哪個(gè)層面，他的意識(shí)能力把TA帶到了哪個(gè)層面。 安全感是人的基本需求，是生存保障的需求；存在感是人的較高需求，是自尊的需求；內(nèi)在價(jià)值感是高級(jí)需求，是自我實(shí)現(xiàn)自我超越的需求。 我現(xiàn)在的處境暴露了我的安全感問(wèn)題，我不斷發(fā)展的意識(shí)能力又推動(dòng)了我對(duì)內(nèi)在價(jià)值感的追求。在一低一高的需求的鼓動(dòng)下，我被兩種力量拉扯，有種精神分裂的感覺(jué)。 我現(xiàn)在的感覺(jué)就像玩撲克牌“跑得快”，我一定要在別人手里的王炸出來(lái)之前打完手里的牌。“王炸”就是我的“安全感問(wèn)題”，我一定要在“安全感問(wèn)題”壓垮我之前，完成較好的內(nèi)在成長(zhǎng)。這也是一場(chǎng)與烏云賽跑的運(yùn)動(dòng)，我要在大暴雨來(lái)臨之前給我的家園做有效的防護(hù)。 接下來(lái)就是有意識(shí)的進(jìn)行自我整合了。希望能有進(jìn)步。

女,58歲,《內(nèi)在價(jià)值感對(duì)身心狀態(tài)的重大影響》 最近，我根據(jù)我近兩年以來(lái)的身心狀態(tài)作了個(gè)評(píng)估和分析，我忽然想明白了一個(gè)邏輯。 安全感=內(nèi)環(huán)境值外環(huán)境值 內(nèi)環(huán)境就是內(nèi)在價(jià)值感，是主觀因素；外環(huán)境包括身體狀況、社會(huì)環(huán)境和生活壓力等，是客觀因素。 存在感（即自我價(jià)值感，即外在價(jià)值感）=可交換價(jià)值，可交換價(jià)值=自然價(jià)值社會(huì)價(jià)值心靈價(jià)值。 為什么是乘法呢，因?yàn)楫?dāng)其中一種價(jià)值明顯降低的時(shí)候，人會(huì)感受到一種斷崖式的心理沖擊。如果其中兩種價(jià)值同時(shí)降低，很可能產(chǎn)生心理疾病，只一種價(jià)值降低也可能產(chǎn)生心理疾病。我就是安全感降低導(dǎo)致心靈價(jià)值降低后引發(fā)的中輕度抑郁。 1.自然價(jià)值。這是與生俱來(lái)就有，但會(huì)隨生命衰老而減少或消逝的價(jià)值。比如女性的生育能力，人的基本勞動(dòng)能力。身高，體重，相貌等。 2.社會(huì)價(jià)值。這是必須后來(lái)天努力才能獲得的價(jià)值。比如醫(yī)生，老師，科學(xué)家。。。等掌握了不同職業(yè)技能專長(zhǎng)和特殊才能的人。 3.心靈價(jià)值。這是先天具有，但后天沒(méi)有消失的人類優(yōu)良品質(zhì)。比如熱情，真誠(chéng)，善良，溫暖，包容等。 人的身心狀態(tài)=安全感存在感 為什么是乘法呢？因?yàn)榇髷?shù)據(jù)表明，其中任一值降低都會(huì)對(duì)人的身心狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響，任一值的提高又都會(huì)改善人的身心狀態(tài)。 我現(xiàn)在的狀態(tài)就是外環(huán)境因素導(dǎo)致安全感降低，安全感降低后抑制了心靈的活躍性，導(dǎo)致心靈價(jià)值降低，拉低了存在感。安全感與存在感兩值的同時(shí)走低，影響了我的身心狀態(tài)，我認(rèn)為我一地直努力的成長(zhǎng)，想要著重改善的其實(shí)并不是安全感問(wèn)題，而是我的身心狀態(tài)。 但也明白，改善身心狀態(tài)需要從安全感著手。外環(huán)境是我無(wú)力改變的，只能從內(nèi)環(huán)境入手，努力的自我成長(zhǎng)，以提升內(nèi)在價(jià)值感。

女,安全感(>0）?存在感(>0）?價(jià)值感(>0）=正性情感在線。 戀愛(ài)中的人對(duì)上面等式內(nèi)容有短期的體驗(yàn)。然后隨著交往的深入，真實(shí)的自我慢慢展露出來(lái)，不合拍不融洽的地方慢慢呈現(xiàn)，對(duì)對(duì)方的接納度慢慢降低，情感體驗(yàn)很可能轉(zhuǎn)為負(fù)性。 不轉(zhuǎn)為負(fù)性的前提是:相處初期的安全感、存在感、價(jià)值感的凈值要比較高，足夠高，才能讓相遇不后悔，才能讓關(guān)系不破裂。 這個(gè)公式適用于所有關(guān)系。 曾經(jīng)與父母的關(guān)系是我們負(fù)性情感起點(diǎn)，父母為節(jié)約在養(yǎng)育方面的付出，為使我們乖巧懂事還爭(zhēng)氣，不惜無(wú)下限的打壓我們，無(wú)形中嚴(yán)重削弱了或剝奪了我們的價(jià)值感。。。。。。 就不用論述安全感和存在感了，光價(jià)值感一條，就能讓我們終生困苦。 我沒(méi)了價(jià)值感不能再失去存在感啊。。。。所以價(jià)值感低的人會(huì)用極端的方式尋求存在感，比如受虐癖。其實(shí)他們是希望能在存在的前提下，慢慢恢復(fù)價(jià)值感。但受虐癖通常被視為變態(tài)，價(jià)值不被認(rèn)可，所以他們只能只能在泥潭里繼續(xù)掙扎，因?yàn)闆](méi)有力氣上岸。 。。。阿彌陀佛! (匿名)

女,心理平臺(tái)有太多連自己的問(wèn)題都解決不了的人，卻舉著個(gè)牌子見(jiàn)人就問(wèn)“你需要什么幫助嗎” 如果你解決了自己的問(wèn)題，又怎會(huì)見(jiàn)人就問(wèn)，都形成條件反射了。 我想問(wèn)，您此舉是缺價(jià)值感還是缺存在感啊？ 您急切的需要?jiǎng)e人的認(rèn)可來(lái)獲得存在感和價(jià)值感，您知道嗎？(不論你是收費(fèi)還是免費(fèi)。) 我也需要提升存在感和價(jià)值感。但看到一群存在感和價(jià)值感都低的人，舉著個(gè)牌子在到處亂竄，想以給別人醫(yī)病的方式來(lái)給自己醫(yī)病。你們這種求認(rèn)同的方式，讓我好不容易淡忘的存在感和價(jià)值感的問(wèn)題又浮現(xiàn)出來(lái)了。 我覺(jué)得不是我需不需要幫助的問(wèn)題，也不是你能不能幫助我的問(wèn)題，而是你和我相比，誰(shuí)病得更重的問(wèn)題。 咱們共勉，好嗎？ 特別提醒——在說(shuō)你能幫助我之前，請(qǐng)仔細(xì)照一照鏡子。 (匿名)

女,我沒(méi)有安全感是心理疾病嗎？我現(xiàn)在很苦惱，很情緒化

女 我剛剛測(cè)試一下安全感，給出的答案是沒(méi)有安全感，還存在著一定心里障礙，請(qǐng)問(wèn)怎么才能從心里障礙中走出來(lái)？望解答一下，謝謝！ (匿名)

女,41歲,-好文分享-《自我的深入》 但接下里，我要說(shuō)的是，更深的關(guān)于自我的內(nèi)容。 是的，我想說(shuō)的是逃離情緒這個(gè)習(xí)慣下的東西。逃離情緒就是逃離自己。因?yàn)樽晕乙馕吨蛛x，分離意味著孤獨(dú)。因?yàn)楹ε鹿陋?dú)。 因?yàn)楹ε鹿陋?dú)，所以要逃避自由，要時(shí)刻尋求庇護(hù)。我們不停向外搜尋強(qiáng)大的客體，靠近他，當(dāng)然也希望自己強(qiáng)大，但因?yàn)槎荚谔与x，所以人人不安、自危，在尋求庇護(hù)與失落中強(qiáng)迫性重復(fù)，無(wú)窮無(wú)盡。 自我意味著對(duì)邊界的建立，對(duì)過(guò)去的舍棄，對(duì)文化的批判和對(duì)權(quán)威的“攻擊”。 權(quán)威就是父母，就是領(lǐng)導(dǎo)，也是超我。所以，如果自我尚未獨(dú)立，攻擊權(quán)威意味著風(fēng)險(xiǎn)，就是攻擊自己，為了回避痛苦，自我愿意迷失。 迷失之下是混沌，是盲從，是虛假的安全。服從下個(gè)體以為是安全的，卻不由自己掌控，或部分掌控。沒(méi)有自我就會(huì)被環(huán)境推動(dòng)，被文化催眠，被他人利用。 這就是，為什么我們渴望出人頭地少有放松，努力拼搏卻不快樂(lè)，因?yàn)檫@是“他我”的要求，我們拼命掙錢又拼命消費(fèi)，熱衷比較少有滿意，這是商業(yè)文明的暗示？什么才是好的，為什么這么努力卻依然不安？因?yàn)閷?duì)文化少有質(zhì)疑。 人們經(jīng)常為了虛假的安全逃離自我，又不能完全沒(méi)有自我。想要存在意義，滿足自戀，為了身份認(rèn)同，往往可以“遺忘自我、忍受別離、犧牲個(gè)人自由、舍棄一己念想，甘冒風(fēng)險(xiǎn)，完成服從行為，目的是為了喚起身份認(rèn)同感。” (匿名)

女,31歲,有段時(shí)間，我都感覺(jué)我心很空，很無(wú)力這時(shí)我都愛(ài)聽(tīng)林俊杰的歌，他可以讓我恢復(fù)愛(ài)的感覺(jué)。

女,25歲,我需要一句口話就能打開(kāi)我的心態(tài)，可以幫助我走出困境，可以幫我未來(lái)的孩子，建立安全感，建立界限感，幫他建立原則，底線，邊界，破例，主見(jiàn)，價(jià)值感，讓他有尊嚴(yán)的活在世上，可以幫他控制自我，控制情緒，這個(gè)東西是什么我也不知道，只知道，情親需要它，友情，愛(ài)情同樣需要，大是大非也需要它，如果沒(méi)有它，即使我未來(lái)的孩子在寬松大度，事事無(wú)所謂也無(wú)法再社會(huì)生存！這是個(gè)什么東西，我心里缺少的！目前發(fā)現(xiàn)一個(gè)10歲孩子身上有這個(gè)東西，作為27歲的我還是沒(méi)有，什么東西？？？