容易回想以前的事情焦慮以后的事情，不能活在當下問題不斷。不敢面對，看見有些很慘的人很累的人并不感到幸災樂禍而感覺自己要是變成那樣怎么受得了。 (匿名)

我一直覺的我心理有病，有五六年了，我現在才20歲，在我上初二的時候，有一次我帶著被子回家類，非常的著急，因為被子是自己綁到車上帶回家的，那天到很晚了，還是綁不到車上，最后一個男老師幫我把被子綁到車上，回家路上很黑，蹬著自行車出了一頭汗，心里特別的害怕，到家了，吃過飯躺在床上，然后腦子就開始回憶這件事，然后腦子不知道就停不下來了，不想去想，還是會想到他，就是我每分每秒都會想到他，感覺腦子像壞掉了一樣，控制不住腦子，讓我覺得好崩潰啊，影響了我的學習，感覺真的沒有辦法，只有睡覺的時候不會，睜開眼都是，有種不想活的沖動，后來慢慢的就好了，可是那就像個有病的開始，腦子總愛胡思亂想，很難集中精力，有時候會想，人是不是不能說太多的話，說太多的話會死，后來又轉變成，我騎車的時候，總是覺的我像是撞著人了，總是在騎車的時候，喜歡很向后看，看自己撞著人了沒有，現在我上班了，前段時間覺得人不能有太多的錢，有太多的錢會覺得生活太無聊，所以影響我對工作的奮斗，最近有覺的總是集中不了精力，別人跟我講話我都不知道，腦子特別的遲鈍，而且還特別的累，總是跑神，不知道腦子在想什么，反正總是跑神，感覺總是迷迷糊糊的，但是當你每轉變一下思想的時候，就覺得上一個真的是自己想多了，就想開了，可是在你沒有下一個想不開的事情的時候，這個就是怎么也想不開！我這到底是怎么了，真的覺得好累，天天都有這些問題纏饒著我，我都不想活了！快救救我吧！ (匿名)

不必太糾結于當下，也不必太憂慮未來，當你經歷過一些事情的時候，眼前的風景已經和從前不一樣了。

男 不能進入當下了，覺得自己像個行尸走肉，連工作都力不從心，頭腦想的都是問題，怎么也放不下，面對現實感到那么陌生，充滿了恐懼，害怕自己傻掉！快樂對于我來說，更本遙不可及！做什么都沒有信心！

女 醫生你好我之前有過多年的焦慮和強迫癥狀，然后前幾個月，就按照活在當下，讓自己走了出來，有了自己的生活狀態，就是讓自己周圍的事物在自己想象中都是淺藍色的，比如走路，放東西，和人說話，做事情的順序，現在會把很多東西都放在一個認為是這種狀態的我才會舒服，符合我的信念，我擔心我這種會不會有不適合的地方出現呢？就是我這種想法里還會不會有焦慮存在，我擔心我會把這些細節越來越細化了，請醫生回答下我的問題吧，幫幫我 謝謝～

特別焦慮不安怎么辦？尤其對未來特別焦慮恐懼根本不敢去放棄什么不敢取舍！所以導致壓力一直很大很疲憊想放松一下都不敢毫無安全感怎么辦？每天都覺得活得累壓力大想的多很糾結 迷茫不安沒有意義又不開心怎么辦？總覺得很累沒人幫不快樂命不好 總是有一些困難和許多煩惱很難解決感覺很痛苦。很多小事都會想很多擔憂很多浪費很多精力 有時真想活的輕松快樂一點想放棄自己不喜歡讓自己壓力大的工作可是又怕會生活變得困難會恐懼，每天壓力那么大又浮躁不安活的不快樂怎么辦才好？要能活下去就必須要很累壓力很大不能輕松快樂嗎？要想活的快樂就只能生活的困難嗎？ (匿名)

女 怎么才能活在當下？ 我現在的處境很不好，不開心。但仔細想想也沒有特別糟糕的事。 每天都幻想過段時間換了新環境，自己能過得更好，做自己想做的事。 所以每天，自己都游離于現實之外。。 導致當下很多事都做不好。 我怎么才能活在當下？不去想未來 (匿名)

女,20歲,不知道為什么，這兩天頭疼，我師傅說有兩個原因，一個是身體，一個是心情不好焦慮的原因。我腦子里想了很多很多復雜的雜事。但沒有一個是重點，我全部想的是，我的理解力要怎么辦？我的能力要怎么提升？各種方面。我很怕我以后是一個沒有用的人，很怕自己是一個廢物，很怕自己缺乏思考力，很怕自己以后的人生走上了頹廢，我感覺這兩天就是我的低谷期。我撐不太住，不是很想上班，想立馬放假的那種感覺，但我始終告訴自己一定要堅持下去，越是低沉的時候就越一定要沉得住。我想了很多，關于還沒有發生的事，而且還是未來的事情，很怕自己。以后的人生被家里人安排想了各種各樣，我的心情現在也不好，然后導致頭疼。

女,有的人熬夜不睡覺有的人想睡睡不著真的是… (匿名)

女,40歲,《什么是溫柔》 如果不是親自體驗，我永遠不知道溫柔的核心不是溫暖和溫和，而是耐心和包容。 我是一個鄉鎮里的裁縫，在顧客面前，我的聲音大部分時候是溫和的，我也盡量在細節上給人溫暖，但我不太有耐心，缺少包容心。導致我有很多心理沖突，甚至是與顧客直接沖突。 在我和我的第三位咨詢師互動半個月后，我才真正明白什么是溫柔，然后內化了他的這種溫柔，開始對家人對顧客都更有耐心了，這讓我的心理沖突減少，自我感覺良好，我的內心變得更穩定了，我對未來的焦慮減少了。 想想都覺得神奇，就因為感受到了溫柔，然后內化了溫柔，就能讓內心變得穩定，更少焦慮未來，更多安于當下。