女,31歲,——【成長也是一種痛】 曾經(jīng)，“權(quán)威”們無數(shù)次堅(jiān)定的對我說:你必須改，你需要改，如果你能改......讓我感覺到我被不同程度的堅(jiān)決的否定了。 最近，我懷著求助與好奇的心態(tài)，在心理平臺和不同的傾聽者老師語音聊了一段時(shí)間，我體驗(yàn)到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業(yè)的素養(yǎng)給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達(dá)和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領(lǐng)悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當(dāng)成一個(gè)“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們在生活中遇到的那些語重心長、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對當(dāng)事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認(rèn)可，并不會覺得這樣會傷害人，所以無法理解求助者的內(nèi)心，因而他們（咨詢師）對求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細(xì)膩、情感豐富的高級生物，我們需要較好的存在感。不被認(rèn)可是我們內(nèi)心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認(rèn)可，是我們內(nèi)心最無力的部分。 很幸運(yùn)的是，我遇到了一位散發(fā)著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關(guān)注點(diǎn)從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 曾經(jīng)，我總想著給別人“看病吃藥做手術(shù)”，在不斷失望、受挫、被教訓(xùn)和被詛咒后，不得不給自己“看病吃藥做手術(shù)”，拿起針給自己穿刺，拿起刀給自己剔肉刮骨.....曾經(jīng)極力否認(rèn)并逃避的問題，如今不得不坦誠面對，并撕開自己血淋淋的傷口，在掙扎和痛苦中堅(jiān)強(qiáng)的努力的成長。 要給自己做“手術(shù)”了，這不是一種好的感覺，但卻是最值得去做的事。為了遇見更好的自己，我愿意承受成長的痛。 我渴望早日看到自己更好的樣子。加油! ———————————————— 補(bǔ)充 或許咨詢師（溫和的權(quán)威）眼里都有一個(gè)更好的“當(dāng)事人”，這讓當(dāng)事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當(dāng)事人展開行動讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當(dāng)事人聽到內(nèi)心的呼喚，成為更好的自己。 —————————————— (匿名)

女,30歲,——【更好的自己】之咨詢師版 最近，我懷著求助與好奇的心態(tài)，在心理平臺和不同的傾聽者老師語音聊了一段時(shí)間，我體驗(yàn)到了另一種被否定的感覺。 咨詢師職業(yè)的素養(yǎng)給了我頭腦層面的包容接納，并向我傳達(dá)和灌輸了不同的道理（道理我早就懂），即使在了解到我是多年心理愛好者，并有很多新領(lǐng)悟和體悟，且不斷自我更新的前提下，依然把我當(dāng)成一個(gè)“有問題的求助者”，并努力讓我明白:我必須改，我需要改，如果我能改.......我感覺到我被不同程度的否定了，只是這種否定變得溫柔和隱蔽了。 人們在生活中遇到的那些語重心長、那些苦口婆心的“為你好”的人，不管顯得多有耐心多有愛心，都是一種對當(dāng)事人的否定，都有無法忽視的殺傷力。而這種以愛之名的否定和打擊，很多咨詢師本人都認(rèn)可，并不會覺得這樣會傷害人，所以無法理解求助者的內(nèi)心，因而他們（咨詢師）對求助者的“幫助”起不了任何作用，甚至是反作用。 人是心思細(xì)膩、情感豐富的高級生物，我們需要較好的存在感。不被認(rèn)可是我們內(nèi)心最沮喪的部分，無法改變自己去獲得認(rèn)可，是我們內(nèi)心最無力的部分。 很幸運(yùn)的是，我遇到了一位散發(fā)著“靈魂之光”的咨詢師，讓我有了追光的動力，讓我從“我需要改”走到了“我想要改”，讓我把關(guān)注點(diǎn)從“有問題的自己”變成了“美好的自己”。 或許咨詢師（溫和的權(quán)威）眼里都有一個(gè)更好的“當(dāng)事人”，這讓當(dāng)事人感到了不自信和壓力，這種感覺無助于當(dāng)事人展開行動讓自己蛻變。如果咨詢師能夠“讓我是我，讓你是你”，而不是咨詢師眼里的“我和你”，這樣更有助于當(dāng)事人聽到內(nèi)心的呼喚，成為更好的自己。 (匿名)

男 我是一名大學(xué)生，大一上學(xué)期由于情緒問題在大學(xué)心理咨詢室做心理咨詢，開始時(shí)咨訪關(guān)系建立得不錯(cuò)，之后在做咨詢的過程中有些想法沒敢告訴老師一起討論，我覺得這些想法說了咨詢師會生氣，然后拋棄我，有擔(dān)心，還有不滿，情緒淤積在心里，我在網(wǎng)上找案例，也在咨詢平臺提問，想解決問題，分析了一些原因，但是一直沒有勇氣告訴老師。這樣做的結(jié)果是浪費(fèi)了大量時(shí)間在無用功上，而且對老師的能力也有懷疑，對咨詢的機(jī)會也不夠珍惜。 之前我跟咨詢師探討過對她信任感降低，可對探討結(jié)果一直不滿意，有意見又沒有勇氣當(dāng)面告訴咨詢師，只能自己胡亂猜測。 現(xiàn)在仍然在繼續(xù)咨詢，最近有幾次做夢夢見了咨詢師，似乎在夢中自己對咨詢師有不滿以及其他的情緒，咨詢到現(xiàn)在進(jìn)行了有二十多次了，感覺最近咨詢收獲都不大，更多的像是在釋放情緒，并且感覺對老師有一種依賴，蠻干擾咨詢效果的，老師安排下來的任務(wù)我沒有去認(rèn)真完成，我像是在敷衍。 老師用的咨詢方法是認(rèn)知行為療法，我可能對這種方法有誤解，以至我對這種方法不太感興趣。最近的一次咨詢，老師反饋我，我近幾次想探討的問題更多偏向于精神分析，我翻了咨詢記錄，發(fā)覺果真如此，盡管如此，我還是想探討與咨詢師的關(guān)系，其中反復(fù)提到的問題就是擔(dān)心被咨詢師拋棄。 現(xiàn)在的狀態(tài)是不進(jìn)也不退，有些想法反復(fù)涌現(xiàn)在頭腦中，我采取的方式是去壓抑它，但感覺很不好。 對咨詢有不滿，也覺得現(xiàn)在的咨詢效果很微弱，沒有與咨詢師探討，但還在繼續(xù)咨詢，是因?yàn)楦稍兞奶旄杏X很好，依賴，同時(shí)也擔(dān)心老師知道了我的想法生氣。 所以請各位老師，幫我分析，我需要怎樣去做，十分感謝。

我覺得人在面對別人問題時(shí)，有至少4個(gè)心理層次: (1).有辦法、有耐心。(從容自信，熱情大方——常見于付出型的能力超群者) (2).有辦法、沒耐心。(堅(jiān)定自信，冷淡沉悶——常見于掌控型的能力突出者，如強(qiáng)弱配比的親密關(guān)系或隸屬關(guān)系) (3).沒辦法、有耐心。(淡定平和，講道理——常見于付出型的能力一般者，如父母對孩子，咨詢師對來訪者) (4).沒辦法、沒耐心。(心煩意亂，發(fā)脾氣——常見于掌控型的能力低下者，如父母對孩子) 我覺得咨詢師常見的狀態(tài)是(3)，因?yàn)樗麄兪熘说男睦聿⒄莆樟素S富的理論知識，凡事都能夠說出個(gè)12345來，所以能夠非常淡定的面對幾乎所有案例。但其實(shí)并沒有能夠真正有效的幫助到案主的能力。所以只能從頭到尾的傾聽、分析、輸出(講道理)，就像玩單機(jī)游戲一樣。 ———————— 以上，大家是否有識破我的“陰謀”呢？ 不用大家費(fèi)腦，我自招吧。 我的本意是想提醒大家認(rèn)識到一個(gè)問題——心理咨詢師的局限性。(建議大家在咨詢前不要對他們抱有任何希望) 他們之所以態(tài)度非常好，充滿人性的溫暖，并不是因?yàn)樗麄兡軌驇偷侥愣宫F(xiàn)的自信式的熱情，而是因?yàn)橐庾R到很可能無法真正幫助到你而有的謙卑式的溫暖。 事實(shí)上，正因?yàn)榍笾吒惺懿坏絹碜詫Ψ絻?nèi)心深處的自信和力量，所以他們沒有辦法獲得力量，所以只能在咨詢結(jié)束后繼續(xù)孤單奮戰(zhàn)。 —————————— 我是一個(gè)狂熱的心理學(xué)愛好者，所以難免以“狂”示人，還請大家見諒。 (匿名)

女,40歲,《人到無求品自高》 我相信這個(gè)人性的規(guī)律永遠(yuǎn)正確。怎樣讓人不患身心疾病，還有較高的品行？我覺得關(guān)健在于求的是什么。 如果只求衣食住行，在當(dāng)下社會，這個(gè)絕大部分人都可以非常滿足了。 如果求永生，這個(gè)沒有人能夠得到滿足，所以人們會理智的放棄這個(gè)目標(biāo)。 如果求存在感，這個(gè)絕大部分人也都能夠得到滿足。 如果求價(jià)值感，這個(gè)就較少有人能夠得到滿足。因?yàn)橛懈偁幇。阌X得任何一個(gè)能帶來價(jià)值的點(diǎn)，都有人比你強(qiáng)啊，永遠(yuǎn)有人比你強(qiáng)啊! 在這個(gè)物資充裕、科技發(fā)達(dá)、文化多元的現(xiàn)代社會，給人的自我（曾經(jīng)壓抑的自我）提供了很多發(fā)展的機(jī)會和空間，但機(jī)會和空間是有限的，所以競爭無形中給了人們難以化解的壓力。 壓力產(chǎn)生焦慮，焦慮強(qiáng)化了性格模式，強(qiáng)化的性格模式容易與其他人產(chǎn)生矛盾沖突，外在沖突引起內(nèi)在沖突，內(nèi)外沖突不斷，導(dǎo)致心理疾病。 心病還得心來醫(yī)，只有讓“心”舒服了，病才會好。我認(rèn)為，教導(dǎo)或引導(dǎo)別人改正自己去適應(yīng)別人，以減少沖突，這是讓當(dāng)事人“委曲求全”，這是最差勁的心理咨詢，還不如沒有，因?yàn)樯钪杏刑嗳嗽诮虒?dǎo)他們，正是因?yàn)檫^度的教導(dǎo)，才導(dǎo)致他們生病的。 引導(dǎo)當(dāng)事人改正自己去適應(yīng)自己的夢想和理想（對象可以是某個(gè)人），這是可以的，因?yàn)槔硐胧撬麄兊囊徊糠郑瑸槔硐攵淖冏约海菒圩约旱谋憩F(xiàn)。但這也不是一個(gè)好辦法。 更好的辦法是，讓當(dāng)事人在達(dá)成理想之前就能夠自己認(rèn)可自己，提升自我價(jià)值感。我覺得這可以代表優(yōu)秀咨詢師的水準(zhǔn)，也是普通咨詢師的提升目標(biāo)。 當(dāng)然，不同程度的心理疾病有不同的對治辦法。我想說的是，對于沒達(dá)到中重度心理疾病的人，咨詢師也一味采取“引導(dǎo)當(dāng)事人改正自己”的方法，去幫助當(dāng)事人提升自己，我覺得這是完全無效的，甚至反作用非常明顯。覺察能力好的人能自己保護(hù)自己，覺察能力不好的人很可能就被帶到陰溝里去了，讓問題變得更加嚴(yán)重。 而且事實(shí)上，越是重度的心理疾病，越需要包容接納，所以可以總結(jié)的說，不論哪個(gè)程度的心理問題，都不能用“教導(dǎo)別人改正自己”的方法來恢復(fù)自信和健康。他們就是因?yàn)閺膩頉]得到過認(rèn)可，沒有價(jià)值感，沒有安全感，無法信任別人，才生病的，然后來到咨詢師那又是一次“問題檢測”和對糾正的建議和教導(dǎo)。 讓當(dāng)事人無力和絕望的是，無論去到什么地方，“我”從來沒有被真正的看見過。 這就是我對擅長講道理，擅長搬運(yùn)知識進(jìn)行頭腦灌輸?shù)年惷髯稍儙熖貏e憤慨的原因。

女,28歲,我超煩某些咨詢師在根本不了解他人的時(shí)候就先入為主的說，你如何如何，你是如何如何的人，各種誤會加指責(zé)，你應(yīng)該如何如何做，真的不配做咨詢師，還在那標(biāo)榜自己在國外，自己收多高的價(jià)格，起碼的共情都做不到，想到這種**就來氣，一個(gè)人根本不了解另一個(gè)人有什么資格說能幫助到另一個(gè)人，有什么資格指指點(diǎn)點(diǎn)評判他人，收錢就說服務(wù)還說什么幫助，有點(diǎn)無語。 (匿名)

我認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢師，應(yīng)該具備獨(dú)立的性格特點(diǎn)，和清晰直接的表達(dá)能力，還有針對自己擅長的心理問題去開導(dǎo)相應(yīng)的患者。 當(dāng)一個(gè)患者站在這個(gè)空白的平臺上，看到很多老師愿意拉他一把，但是，有些老師的功利心態(tài)比較明顯，脆弱的患者，敏感的心靈很容易察覺，那么你們想幫他一把的舉動，有可能打上狼外婆的標(biāo)簽，反而不容易達(dá)到你們收獲患者的目的。 其實(shí)人人都是患者，只是抵抗能力有強(qiáng)弱之分，我也是一名長期心理抑郁的患者了，我剛了解到這個(gè)平臺，加入進(jìn)來，是真心希望發(fā)現(xiàn)能夠拉我一把的人。 人類都有有獨(dú)立的性格特點(diǎn)，我觀察有些老師的風(fēng)格讓我很有安全感，但是有些老師的措辭，讓我不敢信任。我真心希望發(fā)現(xiàn)那個(gè)能真心幫我的人。 希望這的老師，多一些表演天賦，針對不同的患者，真心希望幫助他們，并用心開導(dǎo)，隱藏自己的功利欲望。你們不會跟他一樣痛，但是請裝出一樣痛過的感覺。 我是一條渴望上鉤的魚，但是希望你給我一個(gè)上鉤的理由。

《解決問題時(shí)的幾種心理狀態(tài)》 我覺得人在面對別人問題時(shí)，有至少4個(gè)心理層次: (1).有辦法、有耐心。(從容自信，熱情大方——常見于付出型的能力超群者) (2).有辦法、沒耐心。(堅(jiān)定自信，冷淡沉悶——常見于掌控型的能力突出者，如強(qiáng)弱配比的親密關(guān)系或隸屬關(guān)系) (3).沒辦法、有耐心。(淡定平和，講道理——常見于付出型的能力一般者，如父母對孩子，咨詢師對來訪者) (4).沒辦法、沒耐心。(心煩意亂，發(fā)脾氣——常見于掌控型的能力低下者，如父母對孩子) 我覺得咨詢師常見的狀態(tài)是(3)，因?yàn)樗麄兪熘说男睦聿⒄莆樟素S富的理論知識，凡事都能夠說出個(gè)12345來，所以能夠非常淡定的面對幾乎所有案例。但其實(shí)并沒有能夠真正有效的幫助到案主的能力。所以只能從頭到尾的傾聽、分析、輸出(講道理)，就像玩單機(jī)游戲一樣。 ———————— 以上，大家是否有識破我的“陰謀”呢？ 不用大家費(fèi)腦，我自招吧。 我的本意是想提醒大家認(rèn)識到一個(gè)問題——心理咨詢師的局限性。(建議大家在咨詢前不要對他們抱有任何希望) 他們之所以態(tài)度非常好，充滿人性的溫暖，并不是因?yàn)樗麄兡軌驇偷侥愣宫F(xiàn)的自信式的熱情，而是因?yàn)橐庾R到很可能無法真正幫助到你而有的謙卑式的溫暖。 事實(shí)上，正因?yàn)榍笾吒惺懿坏絹碜詫Ψ絻?nèi)心深處的自信和力量，所以他們沒有辦法獲得力量，所以只能在咨詢結(jié)束后繼續(xù)孤單奮戰(zhàn)。 —————————— 我是一個(gè)狂熱的心理學(xué)愛好者，所以難免以“狂”示人，還請大家見諒。 下面截圖內(nèi)容，是我想要解決的問題。我覺得我寫得太好了，直觀的描述了幾乎是所有心理問題的成因。但我覺得能把我寫的內(nèi)容真正看懂的人都不多，所以我也不奢望解答了。但歡迎探討。 看完我的問題，請大家謙虛一點(diǎn)，不要說你能幫助我，這是我最反感的話。我敢說，能幫助我的人還沒降臨到這個(gè)世界上來。 當(dāng)然，你給我一萬個(gè)億，能從外部解決我的問題。這說的是外部解決，如果從內(nèi)部解決的話，你不可能做到，所以還是謙虛點(diǎn)吧。 (匿名)

男,18歲,如何把擺脫拖延癥，感覺計(jì)劃好的事都沒完成。 (匿名)

唉，對不起，我已經(jīng)撐不住了，如果有人看真的非常感謝！！！對不起對不起對不起！！！！ (匿名)