女,43歲,我因?yàn)樯睿?jīng)濟(jì)壓力過(guò)大，最近失眠嚴(yán)重，每天晚上三，四點(diǎn)才能睡著，希望老師給點(diǎn)建議和方法

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七友
晚上溜溜彎
煩人的大學(xué)
私聊
容納百川
你好姐妹私聊
罪人甲
找別人傾訴感受，找醫(yī)生尋求治療。這就是最好的辦法，也是建議。
王金波
您好
冰欣
你好，可以幫你制定恢復(fù)方案
聽(tīng)雨情感心理咨詢
壓力源于對(duì)生活的態(tài)度要求過(guò)高，超出了自己能力之外，另外還有一顆不安分的心。是這些原因?qū)е铝四愕慕箲]不安
，
有姐姐收小公狗嗎，16歲，天生有奴性，想找個(gè)長(zhǎng)期的主人
王宇
你好
伍鳳芝
您好，生活上是不是沒(méi)人理解和支持，同時(shí)工作壓力有很大，自己現(xiàn)在很焦慮？
無(wú)名【情緒情感】
失眠應(yīng)該是過(guò)于焦慮，只有找到焦慮的根源，然后對(duì)癥解決就可以了
鄧日良
你好！
毛慧穎
你好，建議可以通過(guò)心理咨詢做一下解壓。
張江龍
[咖啡]
心理咨詢
催眠
心理咨詢
老師可以幫你
一個(gè)迷人的混蛋
私
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業(yè)幫你分析，建議，指導(dǎo)[玫瑰]
心理咨詢師
人為什么會(huì)失眠？答：自然睡眠的形成有兩個(gè)條件，一個(gè)是放松，一個(gè)是疲憊，也就是說(shuō)當(dāng)人感到疲憊，并且在放松的情況下，才會(huì)出現(xiàn)自然睡眠。睡不著，要么是你還不累，要么就是你太焦慮不放松。如果你是因?yàn)榻箲]不放松而導(dǎo)致的失眠，聯(lián)系我，我能幫你緩解焦慮，讓你睡好覺(jué)。
心理咨詢師
人為什么會(huì)焦慮？答：焦慮的來(lái)源：一是因?yàn)椴淮_定，有希望但不確定，有可能但不確定；二是因?yàn)槟闾粗靥诤酰缓蠛ε率『ε路稿e(cuò)；這兩個(gè)原因結(jié)合起來(lái)就成了你的焦慮。想緩解焦慮找我，我能讓你放松下來(lái)，輕松下來(lái)。
祝福
您好，我前段時(shí)間聽(tīng)廣播，聽(tīng)到了這樣一段言論:“如果晚上想有一個(gè)好的睡眠，那么白天必須過(guò)得充實(shí)、勤奮；如果白天過(guò)得浮皮潦草、無(wú)所事事。那么晚上不可能有好的睡眠。”我感覺(jué)這段言論很有道理，并且努力踐行了這段言論，在白天我全身心投入工作和生活，認(rèn)真、勤奮的工作和生活，這樣我晚上比較早就困了，而且晚上睡的還挺好，夜里也不醒，不過(guò)我醒得比較早，四點(diǎn)多就醒了，醒了就讀書(shū)學(xué)習(xí)。就這樣我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。加油！努力讓自己過(guò)得勤奮、充實(shí)起來(lái)吧，我相信你的睡眠一定有所改觀的。最后和你分享陳果老師的一段話:“如果你白天勞動(dòng)的酣暢淋漓，那么你晚上將進(jìn)入一個(gè)無(wú)夢(mèng)之夜。”
李軍峰情緒疏導(dǎo)
你好，失眠是焦慮情緒波動(dòng)引起的，做腹式呼吸過(guò)念法，自我融合情緒即可，如果需要幫助可以和我聊聊
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