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陳明心理咨詢師
49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)1135人|99%好評
咨詢
問鎮(zhèn)心理咨詢總結(jié)
匿名
2021-12-16 14:18:22
2021-12-16 14:18:22
抱抱TA
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子婧
子婧送了一個擁抱 -
王曉光
王曉光送了一個擁抱 -
睿華
睿華送了一個擁抱 -
睿華
容貌和性格給你帶來了什么困擾，讓你覺得焦慮呢？
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子婧
解決社恐，首先要連接社恐是如何形成的，社恐的表現(xiàn)如何。有社恐的人，往往會擔(dān)心在別人面前出丑，這是社恐的一大特點(diǎn)。當(dāng)他們真的和別人在一起的時候，他們會感到更加不自然，甚至說不出一句話。
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子婧
可以嘗試用下面幾種方式改善狀態(tài)：1、經(jīng)常運(yùn)動，遠(yuǎn)離害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。2、與人對視時，可以看著對方的脖子，下巴，鼻子。當(dāng)然，對于一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，為什么不拿出點(diǎn)勇氣來，大膽而自信地看著別人呢？3、注意社交形式，社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過分緊張。4、不必自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。因此，自己在心理上要自覺去掉自卑感。5、不要過分注意自己的舉止。隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習(xí)慣了。
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心向?qū)?/span>
心向?qū)土艘粋€擁抱 -
心向?qū)?/span>
理解你的煩惱[抱抱]＇
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心向?qū)?/span>
這與你的性格有關(guān)系，你的性格形成又與你的原生家庭有關(guān)系，希望能幫助到你，讓你增強(qiáng)自信心[抱抱]
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蘭馨醫(yī)生
蘭馨醫(yī)生送了一個擁抱 -
蘭馨醫(yī)生
這樣感覺我也有過，所以，很理解你[抱抱][抱抱][抱抱]
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蘭馨醫(yī)生
你是完美主義者吧？
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心能量
心能量送了一個擁抱 -
蘭馨醫(yī)生
其實(shí)，你要懂得一件事，每個人都是不完美的。
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蘭馨醫(yī)生
你要學(xué)會接納自己的不完美。
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龍鳳
龍鳳送了一個擁抱 -
龍鳳
你好
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老袁·說人解事
主要是怕被拒絕，至于容貌還有更多，是因?yàn)閮?nèi)心關(guān)注他人對自己的語言評價 -
任海濤
您好 -
張敏
張敏送了一個擁抱 -
心緣療愈
心緣療愈送了一個擁抱 -
如沐春風(fēng)
可以和我聊聊，意向?qū)υ拵湍阍跐撘庾R中處理這個問題 -
范老師
范老師送了一個擁抱 -
蘭馨醫(yī)生
把你的注意力多關(guān)注在你所擁有或者擅長的地方。試試看，還有其實(shí)，別人不見得會那么關(guān)注你的[微笑]
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小米心理
小米心理送了一個擁抱 -
萬靈
萬靈送了一個擁抱 -
可心傾聽
可心傾聽送了一個擁抱 -
張金玲
張金玲送了一個擁抱 -
秋水伊人
秋水伊人送了一個擁抱 -
靈巧
靈巧送了一個擁抱 -
靈巧
造成社恐的因素要知道
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向暖心理
向暖心理送了一個擁抱 -
簡愛情感
有些不自信 -
沐沐情感
沐沐情感送了一個擁抱 -
田心【情感】
田心老師送了一個擁抱 -
文東情感
文東情感送了一個擁抱 -
小希老師
小希老師送了一個擁抱 -
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個擁抱 -
張慶儀
張慶儀送了一個擁抱 -
12姐(心理咨詢)
社恐多因自信不夠，可以談?wù)? -
許倩倩
許倩倩送了一個擁抱 -
許倩倩
你好，你的社恐是哪里診斷的呢？
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優(yōu)諾心語
優(yōu)諾心語送了一個擁抱 -
橄欖樹
橄欖樹送了一個擁抱 -
黃老師
黃老師送了一個擁抱 -
劉彥慶
劉彥慶送了一個擁抱 -
張志強(qiáng)
社恐是一組癥狀的表現(xiàn)，擔(dān)心容貌是其中一種。是因?yàn)槿菝惨鸬倪€是因?yàn)槠渌麊栴}引起了容貌反應(yīng)才有了社恐。問題方面多，需要具體交流才能確定。
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暖陽
暖陽送了一個擁抱 -
李金玲
李金玲送了一個擁抱 -
李錦云
社恐通常和性格的敏感追求完美以及早年的依戀關(guān)系有聯(lián)系可以通過咨詢慢慢的梳理 -
劉夢欣
劉夢欣送了一個擁抱 -
文珊
文珊送了一個擁抱 -
秋語
秋語送了一個擁抱 -
煜姐
煜姐送了一個擁抱 -
于躍
于躍送了一個擁抱 -
鄭麗華
鄭麗華送了一個擁抱 -
有只魚
社恐不是什么大問題 -
麗生姐姐
麗生姐姐送了一個擁抱 -
羅怡萱
羅怡萱送了一個擁抱 -
逄均儀
一切都會過去的！ -
心途心理
心途心理送了一個擁抱 -
王宇
你好 -
笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱 -
唐晶
唐晶送了一個擁抱 -
安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱 -
安安?心理師
找我聊聊吧
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李燕
你好，你的容貌性格焦慮會更加重社恐，都是自我認(rèn)識方面出現(xiàn)了問題。觀念決定行為！疏導(dǎo)吧 -
傾心
傾心送了一個擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
一雨知夏
一雨知夏送了一個擁抱 -
無思【情感救贖】
無思【情感救贖】送了一個擁抱 -
心語??
心語??送了一個擁抱 -
葉曉楓
你對自己可能還是有比較高的期待，你希望在別人眼中你是很美好的存在，但你知道自己的不足在哪里，所以你很害怕別人發(fā)現(xiàn)。你需要記住，一般人基本不會非常注意觀察你，很注意觀察你的人，可能是因?yàn)橄矚g你哦，這樣的人看到你的缺點(diǎn)，反而會覺得你更可愛 -
阿愉
阿愉送了一個擁抱 -
心有遠(yuǎn)方
心有遠(yuǎn)方送了一個擁抱 -
敏靈
敏靈送了一個擁抱 -
周美芳
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二萱
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銘勵【傾聽?療愈】
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玉竹〔情感〕
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