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問上海華東師大心理咨詢好不好
匿名
2022-03-07 09:49:05
2022-03-07 09:49:05
抱抱TA
晚上很想睡覺，但馬上要睡著那會，心里作用呼吸不上來，然后很煩，就睡不著了，除非很困才會睡著，不然老想著呼吸不上，然后就睡不著，有沒有解決方法呀，感謝醫生
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可以做正念呼吸冥想，練習一段時間試試
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有辦法解決，效果不錯 -
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匿名
怎么看評論呀 -
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不要給自己心理暗示 -
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你好，可以建立一個“悖論”試試 -
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我曾經也有過這樣的情況，還是心理的原因，可以和您分享哦。 -
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靜靜的扒一會，慢慢的就睡著了。 -
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你好 -
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這是一種心理反應，我們可以探尋其中的原因[抱抱] -
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我有方法可以幫助到你，你愿意咨詢我嗎？ -
譚念【心理咨詢家庭情感】
關注點在哪里，哪里就生長。當我們心理想著呼吸不上，那么身體會自動調節到符合自己的思維。建議您睡覺時躺在床上，對自己說“我睡不著了”，或者讓自己多打幾個哈醒，試試看 -
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理解你的感受，可以找我私聊。
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可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導??
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去找心理醫生看一下吧 -
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可以聊聊教你學習放松療法。
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親可以做正念，或者放松療法。
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