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問(wèn)
報(bào)考心理咨詢師考什么內(nèi)容
匿名
2022-08-25 18:04:41
抱抱TA
女,15歲,總是控制不住自己要玩手機(jī),即使把那些軟件卸載了也會(huì)時(shí)不時(shí)的看一下,該怎么戒掉呢?快開(kāi)學(xué)了,想重新投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中
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傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
陳勁松
你好
清風(fēng)明月(周美芳)
清風(fēng)明月(周美芳)送了一個(gè)擁抱
清風(fēng)明月(周美芳)
你好
悠揚(yáng)
悠揚(yáng)送了一個(gè)擁抱
影子情感
你好
晶晶子身心靈療愈
現(xiàn)在人對(duì)手機(jī)依賴性都很強(qiáng),包括成人,心理咨詢師自己。或許有時(shí)候連手機(jī)都遠(yuǎn)離一下,也是一種方式。
醉七【治愈系】
醉七【治愈系】送了一個(gè)擁抱
夢(mèng)凡心理
手機(jī)里一定有你放不下的東西吧
天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
婉兒(傾聽(tīng))
可以畫(huà)畫(huà)呀,找朋友聊聊天啊!一個(gè)人無(wú)聊的時(shí)候看看手機(jī)。
心途解憂
心途解憂送了一個(gè)擁抱
傾聽(tīng)達(dá)人
這個(gè)習(xí)慣,我們是有辦法解決的
雷老師
雷老師送了一個(gè)擁抱
張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
熊鏗
開(kāi)學(xué)了,學(xué)校也不許帶手機(jī),作業(yè)忙得飛起來(lái),看手機(jī)也是偶爾放松一下
匿名
但是就是覺(jué)得自己的心思都不在學(xué)習(xí)上了,全在手機(jī)上,無(wú)法集中精力去學(xué)習(xí)了
張芳莉
張芳莉送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王宇
你好
靈巧
靈巧送了一個(gè)擁抱
王老師
需要控制一下,學(xué)習(xí)一些技能
色彩斑斕的黑
色彩斑斕的黑送了一個(gè)擁抱
色彩斑斕的黑
人不能一口吃個(gè)胖子!凡事需一步一步來(lái),做好計(jì)劃,認(rèn)真執(zhí)行!
董懂
董懂送了一個(gè)擁抱
予彩【解憂心咨師】
你好,很高興平臺(tái)相遇,希望能夠陪伴你度過(guò)一段溫馨的旅程。我是心理咨詢師予彩,我們可以一起聊聊[握手][太陽(yáng)]
戒掉手機(jī)的6個(gè)方法手機(jī)的出現(xiàn)是為了方便生活,而不是將我們變成它的奴隸。如果你也控制不住玩手機(jī)的欲望,一起來(lái)看看下面6個(gè)方法,幫你快速戒掉手機(jī)癮~ 01、將手機(jī)放在看不到的地方如果你總是將手機(jī)放在自己的視線內(nèi),就會(huì)很容易受到干擾。有兩位心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn):他們邀請(qǐng)成對(duì)的陌生人坐在房間里進(jìn)行交談,一些受試者聊天時(shí),手機(jī)放在旁邊,另一些受試者身邊放的是紙質(zhì)筆記本。最后的結(jié)果顯示,每組受試人都建立起了一定程度的紐帶,但有智能手機(jī)在場(chǎng)的人,在建立聯(lián)系上是磕磕絆絆的,他們的建立的關(guān)系信賴感更低,缺少共情。所以即便你不使用手機(jī),光是它的存在,就是對(duì)你專注力的一種極大考驗(yàn),因?yàn)樗嵝盐覀儯矍斑€有一個(gè)更有趣、更容易獲得快樂(lè)的世界。 02、規(guī)劃好一天的目標(biāo)一天有24個(gè)小時(shí),除了每天工作與休息的時(shí)間之外,還有幾個(gè)小時(shí)的閑暇時(shí)間,這些時(shí)間最好不要浪費(fèi)在手機(jī)上,我們可以學(xué)習(xí)技能、看看感興趣的書(shū)籍、或者做運(yùn)動(dòng)等等。提前將多余的時(shí)間規(guī)劃好,在確保自己該做的事情都認(rèn)真完成之后,可以特意安排一段時(shí)間去玩手機(jī),將玩手機(jī)當(dāng)成一種獎(jiǎng)勵(lì),增強(qiáng)個(gè)人對(duì)目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)力。 03、減少手機(jī)充電次數(shù)現(xiàn)在的手機(jī)電池容量都比較大,如果正常使用,充一次電一般可以用一天。如果你經(jīng)常充電就說(shuō)明你使用手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng),如果每天都要花5、6個(gè)小時(shí)的時(shí)間看手機(jī),你還能專心致志工作嗎。建議大家給自己定一個(gè)規(guī)矩:一天只能充一次電(特殊情況除外)這樣為了防止手機(jī)關(guān)機(jī),你就會(huì)強(qiáng)迫自己減少玩手機(jī)的時(shí)間和頻率,從而戒掉手機(jī)癮。 04、關(guān)閉軟件通知、退出無(wú)意義的群聊你有沒(méi)有為了查看一條推送通知結(jié)果在手機(jī)上花了半個(gè)多小時(shí)的經(jīng)歷?我想大多數(shù)人應(yīng)該都有過(guò)這樣的情況。如果退出所有無(wú)意義的群聊,將非必要的推送通知都關(guān)閉的話,這種情況發(fā)生的概率就會(huì)大大減少。而把手機(jī)調(diào)成靜音模式也可以將我們從“一旦手機(jī)響就要查看手機(jī)”的沖動(dòng)中解放出來(lái)。 05、培養(yǎng)自己的其它愛(ài)好很多人之所以手機(jī)上癮是因?yàn)闆](méi)有其它想做的事情,空閑的時(shí)候只能玩手機(jī)打發(fā)時(shí)光。但促使大腦分泌多巴胺的途徑不只有玩手機(jī)一條,想要戒掉手機(jī),最好的方法是找到其它能獲得愉悅感的事情。比如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)、手工……多去嘗試新鮮事物,找到最讓自己感興趣的事情,把玩手機(jī)的時(shí)間換成運(yùn)動(dòng)、畫(huà)畫(huà)這類既健康又能提升自己的活動(dòng)。 06、將手機(jī)調(diào)整成專注模式現(xiàn)在市面上有許多軟件都有專注功能,當(dāng)你開(kāi)始工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候,可以把手機(jī)調(diào)整到專注模式,除了當(dāng)前頁(yè)面和其它指定的軟件,其它娛樂(lè)性APP是無(wú)法打開(kāi)的。這樣可以有效避免被打斷分心。比如朝暮計(jì)劃APP,你可以自由設(shè)置專注時(shí)長(zhǎng),開(kāi)啟倒計(jì)時(shí),用deadline的緊迫感強(qiáng)制自己專注。同時(shí),還有各種白噪音輔助你集中注意力,快速進(jìn)入心流狀態(tài),享受學(xué)習(xí)的快樂(lè)。
納蘭老師
納蘭老師送了一個(gè)擁抱
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女 總是拿著手機(jī)想好好學(xué)習(xí)卻控制不住自己,不知道該怎么辦
女 本人女,15歲,我太愛(ài)玩手機(jī)了戒不掉那種,我感覺(jué)本來(lái)還不錯(cuò)的成績(jī)總有一天會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)掉下去,怎么辦啊,我控制不住我自己,每天晚上都會(huì)自責(zé),早上睡不醒也會(huì)自責(zé)
女 我是一名中學(xué)生,成績(jī)算是中上等,我每一次學(xué)習(xí)都會(huì)控制不住玩手機(jī),學(xué)習(xí)不進(jìn)去。我不想把手機(jī)收起來(lái),但我控制不住自己。每一次都想著只玩一會(huì),但一玩就是一天,我很害怕我的成績(jī)會(huì)下去,父母在外辛苦工做,我卻在家玩游戲,每一次玩完都特別后悔,但就是控制不住自己,我自控力太差勁了,我不想不玩游戲,也不想讓游戲影響我學(xué)習(xí),我好矛盾,我該怎么辦。
(匿名)
女,15歲,總是看手機(jī),該怎么戒掉,快開(kāi)學(xué)啦!!!!!!
(匿名)
女 我總是控制不住自己玩手機(jī),不寫(xiě)作業(yè),害怕上學(xué),現(xiàn)在很痛苦,怎么辦
(匿名)
男 我想學(xué)習(xí),但總是在家學(xué)不了,總是控制不住拿手機(jī),然后就玩游戲,已經(jīng)懺悔了好幾次,然而并沒(méi)有用,真是不知道怎么辦才好
(匿名)
女 15歲,初二留級(jí)生,現(xiàn)在下冊(cè),成績(jī)差,想彌補(bǔ)卻控制不住玩手機(jī)怎么辦
(匿名)
女 我是一個(gè)十六歲的女孩兒,因?yàn)橐咔橹荒茉诩疑暇W(wǎng)課,除了上課的時(shí)間,我都一直在玩兒手機(jī)。包括QQ快手微信拼多多等。我知道這些都特別影響自己的學(xué)習(xí),但是我真的控制不了自己。我也嘗試過(guò)把快手卸載,可是堅(jiān)持不到兩天,我就自己又忍不住下載了。我還下載了timing,可是因?yàn)槭謾C(jī)卡,然后我就把timing卸載了。我每天只想著怎么愛(ài)美怎么的,可是學(xué)習(xí)一點(diǎn)也提不上去。每天聽(tīng)著大人們嘮叨嘮叨,我也是干著急,可是我真的控制不了自己。我想知道怎么樣可以控制自己,然后好好學(xué)習(xí),還有兩天就要開(kāi)學(xué)了,開(kāi)學(xué)之后直接分班考試,可以說(shuō)這是高中里邊考試,在學(xué)校最重要的一次。可是我真的提不起來(lái)興趣,去面對(duì)考試,去復(fù)習(xí)去認(rèn)真的學(xué)習(xí),我知道這樣很不好,但是我沒(méi)辦法激勵(lì)自己,我想知道可以有什么辦法。謝謝專家。
(匿名)
女,13歲,放過(guò)我吧我好累我想休息爸爸媽媽對(duì)不起我很沒(méi)用我不配活著
(匿名)
女,20歲,情緒低落,感覺(jué)自己不被人看好,難道長(zhǎng)得胖真的是罪嗎
(匿名)
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