女 很想玩手機，但是玩起來就停不下來，但是明明知道這樣不對，好煩啊。。 (匿名)

女 看個電視，卻停不下來了，怎么辦怎么辦怎么辦怎么辦怎么辦，這……

女,28歲,最近網上的朋友天天和我說這個游戲如何如何，因為我在備考，其實我是希望能夠安心看書的，但是對方一直說，我就有點興趣，就去了解了，這是個劇情卡牌游戲，我專門聽了劇情剪輯的視頻，然后就還挺喜歡里面的劇情和角色的。然后就有一個不太好的后果，游戲還沒有更完，我硬是花了一天把游戲劇情聽完，然后因為劇情還沒有完結，就去相關平臺看其他作者寫的穩，如果說我現在不考試也就算了，然而給自己定了這個目標，又覺得浪費時間了，距離考試還有46天，還有很多內容都沒弄懂，現在一停下來還是想繼續了解劇情，看相關文章。后來想著要不然把視頻軟件給卸載了，但發現百度也能搜索啊，或者其他方式，總之根本問題不在于軟件，而在于我的自制力，如果一開始就不知道這個游戲劇情，可能也就算了，而且一開始我是覺得網友天天說，為了讓對方不要再說了，干脆就去了解劇情吧。然后我一貫如此，如果有啥新劇或者新小說也就想要立刻知道后面的故事，除非還沒有更新，那就看看其他的，總之不能對這個東西太過于感興趣，否則就會陷入魔怔里，那個熱情得好久才能停下來，但是我又深深的知道這樣不好。想著要早睡早起，然而每天都熬夜越來越玩，而且晚上就特別精神，我真的覺得這樣非常不好，可是好像又會被外界干擾，自制力就變得更差了，原本說要看書的，結果手機一拿起就停不下來，真心不喜歡這種狀態，真希望嗯按照計劃好好學習，不要做太久與學習無關的事情，能夠堅持鍛煉，而不是三天打魚兩天曬網，然后就陷入自我懷疑里，覺得這樣不好，可是還是會拿起手機玩，還是會熬夜，就明明自己好好控制一下應該也是可以的吧，如是想著，現實是怎么就那么的困難，現在好像對那游戲的劇情特別上頭，就是會想看和游戲有關的視頻和文章，有種大腦好像很難受控制的感覺，整整兩天本該學習的我，最后依舊玩啊玩，哎，真的是，是不是應該把網斷了才行，可是那樣又會有新的焦慮，總之現在的每一天都會有種心虛的感覺，如果不好好學習，如果好好學習又會因為一直學習感覺好難吸收，把狀態搞得更緊張，現在就希望能夠先把對游戲的熱情給澆滅吧，我還喜歡百度，比如這個人物是誰，不清楚就去看看，比如這個詞語什么意思，去查一查，查的時候看到其他詞又會繼續搜索，然后又要花很久，我還有強迫癥，最近感覺似乎更加嚴重了，洗衣服的時間更久了，因為感覺洗的還不夠干凈，然后就會更加的關注，似乎就是玩也會在玩結束以后感覺后悔和焦慮，希望明天不會再如此了吧！晚安！ (匿名)

我該怎么辦我的思維根本停不下來只有輕輕一滑才能停下來，然后就安靜了不斷的想往事還很多事情一起想我已經瘋了。

男,15歲,自己從小學二年級玩到高一的游戲突然停服了，里面有很多心血，怎么振作起來 (匿名)

控制不住刷手機看視頻怎么辦呢？ 在學校里面一個月不能碰到手機，回到家就報復性刷視頻。什么也沒有學到，看來就忘記?？墒俏业哪康氖鞘裁茨?？暫時逃避上網課？還是浪費青春？還是追求這種掌控的感覺，即我可以自由自在的看我想看的內容。 我是需要動力嗎？ (匿名)

男 想戒游戲，但是戒不掉。一玩就上癮，而且經常熬夜，明天早上起來。就是想戒，但是過幾天又開始玩了。

我是上海的一名中學生，疫情期間在上網課。因為父母要復工，維持收入，平時我一個人在家。一開始是無聊，就在默認的瀏覽器上刷短視頻；但是后來一有空就刷，停不下來，有時候作業都要到12才完成。但是網課離不開電腦，有電腦就去刷。想問問怎么戒掉 (匿名)

女,19歲,家里人對外人笑臉相迎，對自家人惡語相向。想跟家里人一起商量事情結果他們都好像事不關己高高掛起，外人來問點事爭搶著出謀劃策，自己不來就拿不定主意想讓家人幫忙出出主意看看怎么解決，結果就跟你說自己看著辦吧，等到按照自己的想法去做，又各種跟你說怎么不跟我們商量一下 (匿名)

女,18歲,父母離異的時候，爺爺死活要讓法官把我判給父親，后來如爺爺所愿判給了父親，但是父親常年不在家，我是爺爺奶奶帶大的，媽媽好多才想來看看我，他們都不準，跟我說了各種媽媽的壞話，所以見到媽媽的時候我不會叫她一聲“媽媽”，也是傷了她的心我們十多年都沒有往來，慢慢的我上學了，但是一些聽不懂的知識不敢去問老師所以成績很差，當時我們哪里有一所民辦高中剛剛成立第一年的錄取分數線特別低，不過我還是差了一分，當時我拿不定主意，爺爺說讓我去這所學校上學，但是當時我們家因為蓋房子借了好多錢，我就有點不想去因為差一分要交一萬，可是爺爺說沒事就把我報名了，三年的高中生活花了差不多十萬，可我太廢了考了一個我們省的?？茖W校，本來我是打算不去了準備要跟家里面說的，（當時我不在家在外面上班想著回來說）有一天下午他們就打電話給我要我去一個姐姐哪里上班，幾乎每天都打就是要讓我去，所以激起了我的叛逆心就跟他們說要去上學，因為要開學了然后我就回來了，我賭氣的跟他們說我就是要上學，就不去那個姐姐哪里，爺爺說:“我把你從幾個月養到這么大，你爸媽一個都不管你，我也沒錢在去供你讀書了就跟你家這個姐姐去上班了”我當時聽了有點心涼，后來考慮很久我同意了，結果爺爺又不讓我跟那個姐姐去了，我頓時有種說不出來的感覺，很氣憤，但是氣憤的同時我也跟那個姐姐說明了我不去了，因為跟爺爺在電話里面鬧得不愉快，他回來就各種陰陽怪氣我總是拿那句:“我把你從幾個月養到這么大，”本來我要跟他說我已經跟那個姐姐說清楚不去了，可是他自顧自的說他的話就是不聽我要跟他說的，我就特別心累 (匿名)