女,32歲,減肥餐第十天第三餐！！！！！！！！！！！！！！！！！ (匿名)

女,科學(xué)減肥是可以瘦的。我今天稱了體重，瘦了6斤。那種什么快速減肥法，擱我來認(rèn)為都不太科學(xué)。我認(rèn)為科學(xué)減肥是，你首先想的是為了健康。第二個(gè)，減肥是為了健康，健康是一件一輩子都要做的事，所以，減肥是一件一輩子的事。第三個(gè)，既然一輩子要做的事，那就慢慢來堅(jiān)持，不著急。第四個(gè)，能堅(jiān)持下來的才叫堅(jiān)持，堅(jiān)持什么很重要。第五個(gè)，好好吃飯就是能堅(jiān)持下來的事。那些什么節(jié)食，生酮飲食，辟谷，擱我來講，打死都不可能堅(jiān)持到一輩子。所以，好好吃飯。第五個(gè)，好好吃飯的含義，并不是胡吃海喝，是科學(xué)吃飯。以我的理解，每頓飯營(yíng)養(yǎng)均衡少碳水少重口味就可以，睡覺前那一頓盡量盡量盡量不吃碳水。第六個(gè)，一定一定一定堅(jiān)持鍛煉身體，身體的能量也必須有個(gè)消耗的地方呀。當(dāng)然你本身體力勞動(dòng)者，那就多做做放松身體的運(yùn)動(dòng)也好的。總之，一切是為了健康，健康是一件一輩子堅(jiān)持下去的事。 只是我的經(jīng)驗(yàn)，仁者見仁智者見智，祝大家都能健康美麗～ (匿名)

女,32歲,減脂餐吃了兩天今天測(cè)量67.35公斤，剛開始68.8公斤，2.9斤目前瘦下來 (匿名)

女,32歲,第11天第一餐來了！！！！！！！！！附帶體脂數(shù)據(jù) (匿名)

女,32歲,空腹數(shù)據(jù)來了！！！！！！！！！！！！！！減脂餐瘦下來21斤左右了！采購(gòu)了新的食材！ (匿名)

女,32歲,減脂餐的第二期第一餐來了！我要繼續(xù)做兩期！哈哈??今天是3月16，21天后結(jié)束。 (匿名)

女 你好，應(yīng)該如何減肥謝謝了哈哈哈哈，8565565662594565 (匿名)

女,這倆月在科學(xué)減肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮膚沒怎么松，這次減肥是下定決心做一個(gè)耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預(yù)計(jì)再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那種健康的瘦，我這個(gè)年齡也不能100斤以下，帶點(diǎn)脂肪才好，要不然皮膚就特別衰老的，十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結(jié)經(jīng)驗(yàn):減肥沒捷徑，凡是吃東西都是有熱量的，改變飲食習(xí)慣，以前愛吃甜食主食，現(xiàn)在改成肉菜為主，主食少吃點(diǎn)，改變的飲食時(shí)間久了就習(xí)慣了，也不饞甜食了，想吃的話偶爾吃一下，就想著這是一生的事，吃了高熱量也沒事，平時(shí)堅(jiān)持好的飲食就行。再多動(dòng)動(dòng)，無論什么運(yùn)動(dòng)都可以，最重要的是堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持。以后瘦下來也要堅(jiān)持下去，再也不要回到以前的飲食了，要一輩子的哦。不要節(jié)食，因?yàn)椴豢赡芄?jié)食一輩子，就是要好的飲食習(xí)慣，少吃點(diǎn)，多動(dòng)動(dòng)，時(shí)間會(huì)回饋給你好的身體～ (匿名)

女,這么多年，在人際關(guān)系上常常有事與愿違的失落感。明明很想珍惜的人，但是總是因?yàn)椴粫?huì)和別人相處而讓別人離開。也許是自己很混沌。 (匿名)

女,16歲,我家里人不讓我讀書也不讓我打工去，還天天侮辱我詆毀我，打我，我現(xiàn)在都想死了 (匿名)