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謝軍心理咨詢師
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心理咨詢轉介病人
匿名
2023-04-16 09:13:20
抱抱TA
女,36歲,早上起來頭暈腦脹,昨天又熬到很晚,跟自己說過無數遍了早睡早睡早睡,又總是犯錯,怎么才能改掉這個壞習慣呢
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獲得公益心:
陳勁松
你好
送了一個擁抱
愈悅
愈悅送了一個擁抱
知否?
你好
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
杜嚴
你好朋友,要改變自己的不良習慣,給你一個方法可以嘗試一下。首先,確認要改變的不良習慣,以此為目標,并想清楚不良習慣會帶來什么樣的危害。然后,想一個自己喜歡的好習慣,并想清楚這種好習慣能給你帶來什么樣的好處。最后,用好習慣替代不良習慣。當你想做不良習慣時,用意志強制自己去做好習慣那件事,做一段時間以后,好事情就成習慣了。習慣成自然,這樣就把壞習慣吃掉了,同時養成了一個好的習慣。比如你的壞習慣是熬夜,現在你意識到熬夜對你自己的傷害,想改掉這個壞習慣,那么改掉這個壞習慣,自然也就成了你當前的小目標。然后你想早睡早起,這是一個好習慣,早睡早起身體好,所以你想養成這個好習慣。當你想熬夜的時候,刻意提前睡,剛開始會不習慣,但刻意做一段時間,以后慢慢的就習慣了,習慣成自然,這樣就用好習慣替換掉了壞習慣。
張志強
張志強送了一個擁抱
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
天心分析
天心分析送了一個擁抱
天心分析
有心事可以和我聊聊,我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂??
春語咨詢
你好
小晴老師
犯了什么錯?
小晴老師
晚睡不叫犯錯吧,你習慣晚睡
泓哥情感驛站
只有晚上的時間才屬于自己的吧
泓哥情感驛站
泓哥情感驛站送了一個擁抱
吳永雷
你已經習慣了晚上可以干大量工作而不疲倦的模式
一生的依靠
一生的依靠送了一個擁抱
靈鹿姐姐
傾聽是最好的陪伴,風雨路上有我陪你!
王宇
你好
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好,感恩在此相遇,如需幫助,我們預約時間詳細溝通
董懂
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秋語
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馮靜
馮靜送了一個擁抱
可樂可笑
我也習慣了晚睡
心淼心理
心淼心理送了一個擁抱
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女 總是無法按時早睡,明知道早睡早起對健康好,可是越是臨睡越有事情想忙,常常忙到十一二點才睡,怎樣改正不良作息習慣?
(匿名)
女,早起了怎么辦,我早上得上課,昨天晚上又熬夜,這樣可怎么辦
(匿名)
女 我想問一下我睡覺總是早醒怎么辦,比如要是一去下廁所就不好睡了,睡不好好難受
女 晚上睡不著,早上提前一倆小時早醒怎么辦
女,24歲,睡覺吧!明天早上早起。
(匿名)
女 我最進晚上老是睡不著,早上5.6點就要起來了,睡不著,這是因為什么原因呢?
(匿名)
女,21歲,早上睡多了,現在睡不著了
(匿名)
一直想要早睡,可每天晚上都磨蹭到很晚,第二天很累,可晚上還是晚睡,應該怎么做好呢
女,15歲,最近總是莫名其妙的頭疼,晚上睡不著覺,怎么回事啊?神經衰竭嗎?
(匿名)
男,32歲,沒女朋友,,,,-怎么解決?,,,⑥,,2021:七月畢業,八月被父母送到親戚上班廠上班,九月被父母送到親叔公司上班,干了九年半,2021六月辭職干兩全職,2021十月辭職工廠失業現在,,,②我有重度抑郁焦慮強迫選擇性糾結癥社恐,,,③我現在很糾結買生日蛋糕重新開始,到底要不要買,-請問怎么解決全部
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女,36歲,早上起來頭暈腦脹,昨天又熬到很晚,跟自己說過無數遍了早睡早睡早睡,又總是犯錯,怎么才能改掉這個壞習慣呢
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