給力心理
十年口碑經營
下載APP
問合肥曰日新心理咨詢中心
匿名
2023-06-07 12:12:23
2023-06-07 12:12:23
抱抱TA
因為精神狀態不穩定而呼吸困難窒息,應該如何緩解和調整？
25
11
348
-
AI心
首先，了解您在壓力或情緒波動下出現呼吸困難的狀態，這很重要。作為心理咨詢師，我建議您嘗試以下方法來緩解和調整您的呼吸困難問題： 1. 深呼吸練習：當感到焦慮或壓力時，進行深呼吸練習。呼吸深、慢、均勻，并關注氣息的流動。 2. 瑜伽和冥想：參加瑜伽或冥想課程，來降低焦慮水平，從而穩定內心。 3. 引導式放松：嘗試利用引導式放松音頻來幫助放松身體和舒緩呼吸。 4. 建立支持系統：與您的朋友和家人分享，讓他們知道您的狀況，以便他們在您需要時提供支持。 5. 尋求心理咨詢：尋求專業的心理治療，可以幫助您更好地處理和改善您的精神和情緒狀態。 希望這些建議對您有所幫助。如有需要，請隨時與專業心理咨詢師聯系。 -
張金玲
張金玲送了一個擁抱 -
張金玲
您好
-
匿名
并不是大眾觀念里很嚴重的事情，是很小，甚至暫時并沒有任何實際影響產生的情況，但我還是開始呼吸困難，深呼吸很多次也覺得無法呼吸，在這之前是要吐出來的狀態 -
匿名
之前要吐的狀態是在我覺得不夠有安全感的室外，呼吸困難是從室外回到了感覺有安全感的家中才開始的
-
歷博博
歷博博送了一個擁抱 -
和虹利
和虹利送了一個擁抱 -
陳勁松
你好 -
心緣
找到深層次原因，嘗試放下，學會放松 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
匿名
我大概知道什么原因，主要是對于遇到困難時的手足無措和恐懼，對于需要和他人交流這件事很不舒服，而且是用非母語和人交流，而我這個語言又并不好，也沒有能幫助我的人存在
-
?知否?
你好，可以交流溝通一下 -
?知否?
?知否?送了一個擁抱
-
秋語
秋語送了一個擁抱 -
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴的傾聽者幫你解憂?? -
天心分析
練習呼吸法
-
李陽老師
你為何對那些非大事過度恐懼呢？又非面對洪水猛獸。這就印證出你內心對己要求過高，害怕己對待人和事表現不完美 -
??婚戀情感
非常理解您的心情，遇到問題不懂得怎么應對而產生的擔憂，可以通過專業的心理老師幫助你的 -
心靈港灣
心靈港灣送了一個擁抱 -
匿名
真實的體會到，壓力不會變成動力只會變成病歷
-
心靈港灣
你是和某人交流不通才遇到這種心里壓力產生的呼吸困難嗎。
-
靈鹿心理
傾聽是最好的陪伴，風雨路上有我陪你！線上專業咨詢，線下實體咨詢店 -
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱 -
為什么
吃藥 -
心靈陪護
心理的事情要專門去做，方法很多，適合你的才是最好的，軀體癥狀會隨心理的好轉而消失 -
王群
王群送了一個擁抱 -
王群
如果語言是最主要的障礙那就簡單
-
瑤一瑤
你好，可以交流一下 -
伴你前行
做一些呼吸練習，冥想防松試試 -
匿名
語言也不是主要原因，主要還是我個人的心理狀態，不想和人交流的這個狀態，抗拒
-
胡維靜
可以練練冥想和瑜伽，通過呼吸調整自己的狀態。不過也可以和老師來聊聊。 -
送了一個擁抱
-
王宇
你好 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
-
瑤一瑤
可以深入聊一下 - 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
女,22歲,最近思考一個問題容易陷進去，想不通，然后出現呼吸困難，感覺很氣，要找人聊天才行（而且聊天必須愉快的聊天），過了我就犯困。以前遇到壓力也是這樣，糾結著跑不出來就會出現呼吸困難的情況。我本身有腦供血不足，一旦生氣就很難受，加上最近有點上火。請問醫生我這是什么情況，該如何調整？
-
女,1歲,我在憋著一口氣，茍延殘喘。每走兩步路，就要坐下休息一會兒。我感覺再這樣下去，我可能真的要透支了。不能用鼻子喘氣，鼻子喘的氣供不了五臟的氧氣。只能用嘴吸氣，再用鼻子吐氣。我記得快死的人都是只有出來的氣，沒有進去的氣，，。。，，。。。。。。。，，，，。。，，，。。 (匿名)
-
女 最近總是覺得呼吸困難，今天去檢查了沒什么大的問題，有時候喘不上氣來，就會手腳發麻，走不了路，整個人都動不了，以前也犯過，老師同學家長都說，我是因為想得太多，壓力太大了，可是很多時候我都覺得我明明什么都沒想啊，我不知道該怎么辦，不知道自己是不是真的心理有問題。有時候情緒過激腦子里一瞬間冒出來的念頭就是死亡 (匿名)
-
不能去想，會害怕憋悶呼吸困難想出去……………… (匿名)
-
男 呼吸跟不上，得要嘴用力吸氣才會感覺到舒服點，有時還得多吸幾次才行，去做了全部檢查都說沒什么問題，我是不是心里有問題啊 (匿名)
-
為什么我的呼吸一下子變得緩慢艱難，心臟跳得都可以聽見聲音，胸悶不適想要暈的感覺都有，去醫院檢查身體都沒事，這是為什么 (匿名)
-
經常感到呼吸困難怎么辦，也不是生理上的呼吸困難，而是心理上的，比如如果遇到不好的事情我就會呼吸困難，還有大風天在外面走我也會感到呼吸困難而且這種呼吸困難和正常的不一樣，這個問題已經困擾了我很久了，冬天晚上從教室回寢室的路上特別害怕起風，一起風我就呼吸困難感覺自己要窒息了一樣，我也害怕自己一個人獨處時的那種寂寞感這樣我也會呼吸困難，我也寫信給心理老師過，她讓我試試冥想，可是我感覺沒什么用啊，我才17啊，以后要是嚴重了我該怎么辦。 (匿名)
-
呼吸困難，有一天頭難受要成神經病了，現在也老會想自己有病渾身無力頭難受精神自己控制不了 -
真搞不明白 兩個注定不能在一起的人 為什么還要相遇？ (匿名)
-
女,30歲,以前看到我怕的人，現在看到我還會給我打招呼，對著我笑。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護