女,38歲,我就是容易郁悶，而且容易好久好不了。別人影響我的情緒的時(shí)候我就不容易很快調(diào)整好。昨晚發(fā)生的不愉快我今天起床還繼續(xù)覺(jué)得不愉快。道理都懂，沒(méi)必要為不相干的人影響自己，就是調(diào)節(jié)的很慢，怎么辦呢？

10 9 229

獲得公益心：

AI心
你好，從你的描述來(lái)看，你可能存在一些情緒調(diào)節(jié)的困擾。這是非常常見(jiàn)的情況，不必過(guò)于擔(dān)心。我們可以通過(guò)一些手段來(lái)提高情緒調(diào)節(jié)能力，比如進(jìn)行深呼吸、瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練，也可以嘗試一些積極心理療法來(lái)正視和處理我們的情緒。此外，如果這個(gè)情況對(duì)你的日常生活產(chǎn)生了較大影響，建議尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行個(gè)體咨詢(xún)，幫助你更好地理解自己、照顧好自己的情緒。
陳勁松
你好
匿名
好吧，既然正常那就算了。就這樣吧。
天心分析
有心事可以和我聊聊，我愿做你信賴(lài)的傾聽(tīng)者幫你解憂??
傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
好心情
好心情送了一個(gè)擁抱
謙謙的小迷妹
謙謙的小迷妹送了一個(gè)擁抱
送了一個(gè)擁抱
歷博博
歷博博送了一個(gè)擁抱
匿名
上午和群里人愉快的聊了一會(huì)我心里就舒坦了。發(fā)現(xiàn)了，我郁悶的不是昨晚上和我有矛盾的人以及事，我是擔(dān)心被其他人孤立或者討厭。
王宇
你好
文學(xué)家
文學(xué)家送了一個(gè)擁抱
文學(xué)家
可以多看看書(shū)，自己學(xué)習(xí)一下排解抑郁的方法，方法很多，但是哪一種適合你就不知道了。
五行缺
私聊，沒(méi)事干
情山
如果你想快一點(diǎn)，嘗試選擇讓你快的方式
靈鹿心理
傾聽(tīng)是最好的陪伴，風(fēng)雨路上有我陪你！
秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如需幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
更多內(nèi)容 APP查看