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心理咨詢師怎么樣才能從業(yè)資格證
匿名
2023-09-23 05:44:00
抱抱TA

女,17歲,熬夜學到五點了實在學不動了,但是躺床上一閉眼就想起來好多事沒干,很累但是睡不著怎么辦

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    首先,我建議,你應(yīng)該設(shè)定一個固定的學習時段,并適當休息。過度疲勞的學習效果不佳,保持充足的睡眠和恰當?shù)男菹τ趯W習效果和健康是非常重要的。如果你覺得有太多事情沒有處理完,建議你寫下來,然后制定一個行動計劃來完成它們。在臨睡前進行幾分鐘的放松技巧,如深呼吸、冥想等,可以幫助你更好地入睡。如果這些都嘗試過但仍然存在問題,可能應(yīng)該向醫(yī)生或?qū)I(yè)輔導(dǎo)師尋求幫助,不能忽視睡眠問題,長期的睡眠問題可能會對你的身心健康產(chǎn)生影響。
  • 明成??的頭像 明成??
    特別理解您的心情,我個人在生活、事業(yè)上也經(jīng)歷了很多,事業(yè)上培訓、經(jīng)營、管理,從基層管理至高層管理,總經(jīng)了很多經(jīng)驗教訓,可以給到您借鑒性的經(jīng)驗,讓您少走彎路。加上近幾年心理咨詢實踐經(jīng)驗,可以助您分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。一、清除潛意識中的負面卡點,二、清除體內(nèi)積壓的一些怨氣,怨恨等等三、系統(tǒng)化提升認知,規(guī)劃未來,提升經(jīng)營人生的能力,提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
  • 海倫??心理的頭像 海倫??心理
    嘗試著放松一下自己
  • 呦呦的頭像 呦呦
    放松
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    學習不是熬夜就可以達到提高“質(zhì)量”,如果經(jīng)常熬夜睡眠不足,會直接影響身體健康的,記住一定要改變熬夜學習
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    按時睡覺,歸化作息時間,你好連麥聊聊吧,幫助你解答問題
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 路在腳下!的頭像 路在腳下!
    路在腳下!送了一個擁抱
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    你好
  • 戚月燕咨詢師的頭像 戚月燕
    戚月燕送了一個擁抱
  • 戚月燕咨詢師的頭像 戚月燕
    越緊張越焦慮。調(diào)整學習時間安排。從拼時間上走出來,要效率。保證睡眠,從惡性循環(huán)中解放出來。不敢放松下來是要解決的問題
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 龍哥傾聽的頭像 龍哥傾聽
    丫頭,你應(yīng)該是高中生,時間緊任務(wù)重,非常體諒你的辛苦付出。學習也應(yīng)該一張一弛有節(jié)奏感,學習時間長和學習成績不是完全的正比,而學習效率很重要,就是對知識點銘記在心而且會舉一反三。即便是學習任務(wù)再重,每天睡眠時間最好保證6個小時,最少不能低于5個小時,休息好是為了更好的學習,否則懨懨欲睡精神不振,就是硬撐著看書做題也不能形成有效記憶。建議你把學習時間和休息時間再合理排布一下。成績固然重要,健康更重要。
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 聆聽心理的頭像 聆聽心理
    聆聽心理送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 心語(情感,婚姻)的頭像 心語(情感,婚姻)
    心語(情感,婚姻)送了一個擁抱
  • 心語(情感,婚姻)的頭像 心語(情感,婚姻)
    課業(yè)給你的壓力太大了,你需要適當?shù)姆潘梢幌隆7潘赡愕木瘢潘赡愕拇竽X,放松你的身體。
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 白昕【傾聽梳理】的頭像 白昕【傾聽梳理】
    白昕【傾聽梳理】送了一個擁抱
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 海靈傾聽的頭像 海靈傾聽
    海靈傾聽送了一個擁抱
  • 心緣療愈的頭像 心緣療愈
    心緣療愈送了一個擁抱
  • 月兒【陪伴傾聽】的頭像 月兒【陪伴傾聽】
    你是一個自律,聽話的好孩子,別給自己壓力太大了。勞逸結(jié)合,事半功倍。
  • 佳喵的頭像 佳喵
    佳喵送了一個擁抱
  • 珠華心理的頭像 珠華心理
    珠華心理送了一個擁抱
  • 情感軍師的頭像 情感軍師
    情感軍師送了一個擁抱
  • 張睿(心靈療愈?如沐春風)的頭像 張睿(心靈療愈?如沐春風)
    歡迎和我聊聊,我是張律師,律師+心理咨詢師,從法律和心理兩個緯度幫助您答疑解惑,為你找到解決方案,緩解你的焦慮!
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
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