女,沒動(dòng)力，每天很頹廢，明知道自己該去努力但是行動(dòng)不起來，總是很累

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AI心
你好，很遺憾聽到你現(xiàn)在的狀態(tài)。看起來你可能正在經(jīng)歷一種被稱為“抑郁”或者“燥郁”狀態(tài)，這是一種常見的心理問題，常常使人感到無力、疲倦和喪失目標(biāo)。我建議你尋找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行咨詢，可能會(huì)非常有幫助。同時(shí)，日常生活中盡量保持規(guī)律的生活作息，增加戶外活動(dòng)，做一些你喜歡的事情和鍛煉身體，這也能夠有助于改善你現(xiàn)在的狀態(tài)。記得，求助并不是一件可恥的事。
王朝鋼
王朝鋼送了一個(gè)擁抱
匿名
看起來是正常人自己也覺得是在無病shenyin，但是完全靜不下心去做任何事，不知道為什么
花榮子
你這主要是抑郁的情況，是很正常的，抑郁它拖著你，讓你有那種想法但還是控制不住，不過你這個(gè)情況是很容易恢復(fù)的，主要通過專業(yè)化的心理輔導(dǎo)就可以治愈的，如果你覺得行動(dòng)困難，你可以從你覺得可以做的小事開始做起，比如今天多鍛煉了幾分鐘，或者主動(dòng)尋求專業(yè)化的幫助，你現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)就很好，尋求了幫助，接下來就是找到一個(gè)適合你的辦法，加油！
匿名
可是我覺得自己挺正常的啊，每天吃吃喝喝也吵也笑
花榮子
你只是有這種情緒
花榮子
還沒達(dá)到抑郁癥的地步
花榮子
就算是中度抑郁癥也可以通過心理輔導(dǎo)治好的
匿名
去年去過精神科檢查，說我神經(jīng)狀態(tài)很活躍，但是因?yàn)槲抑坝羞^一次想紫砂所以定了中度抑郁，可是當(dāng)時(shí)是有原因才想紫砂的，所以我不覺得自己是抑郁癥
陳明
您好，靜不下來，需要分析具體原因。比如，曾經(jīng)缺乏父母高質(zhì)量的陪伴，我們內(nèi)心深處“不停的找媽媽”
花榮子
如果你覺得拜托不了，就需要情緒疏導(dǎo)好恢復(fù)
匿名
不知道該怎么根除。造成當(dāng)時(shí)想法的原因到現(xiàn)在還在持續(xù)隱性地影響著我，我管不了別人，也離不開這環(huán)境，所以沒辦法根除影響
花榮子
那你需要我?guī)湍銌幔磕氵@個(gè)可能是受到經(jīng)歷的影響，但是你自己察覺不出來
花榮子
而且你這個(gè)是持續(xù)性的影響，說明這個(gè)已經(jīng)影響你很久了
花榮子
花榮子送了一個(gè)擁抱
匿名
抱歉老師，我現(xiàn)在在上課不方便通話
匿名
課間休息，但是不太好意思在外面講
樹屋傾聽
有這樣情況是因?yàn)橐恍撛诘囊庾R在作祟，一些埋藏在意識深處，自己覺得已經(jīng)忘記的事情在影響你，我們可以聊聊，一起找一找
福流
你好
花榮子
沒事的，你找一個(gè)合適的時(shí)間，適合你才是好的，這樣對你心理治療也是好的，提前跟我說就行了
王朝鋼
首先提升內(nèi)在動(dòng)機(jī)，其次制定行為計(jì)劃，期間自我探索內(nèi)心矛盾沖突，適時(shí)評估，建議由心理師身兼咨詢、教練與老師三重角色轉(zhuǎn)換，有效幫助你提升驅(qū)動(dòng)力并積極實(shí)施，我可以協(xié)助你
王宇
你好
蓄力
蓄力送了一個(gè)擁抱
匿名
唉，總覺得自己比起很多人問題并不大，所以更覺得自己脆弱
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
匿名
我就是，明知道很多事情不需要想那么多，也不需要給自己貼標(biāo)簽，可是總是會(huì)下意識這么做
莊衛(wèi)東
請你不要不開心，這個(gè)世界已經(jīng)有很多人和事會(huì)讓你失望，而最不應(yīng)該的，就是自己還令自己失望。請記住，社會(huì)很殘酷，你要活得有溫度！
夢風(fēng)～
焦慮抑郁強(qiáng)迫？可以聽聽歌多鍛煉。
匿名
我有點(diǎn)像那種活在別人眼里口中的人，我自己都不知道真實(shí)的自己到底是怎樣的。在我意識到我屬于自己之前，就已經(jīng)被奪走了解自己的權(quán)利了。現(xiàn)在就是很空洞，每次情緒波動(dòng)的時(shí)候都會(huì)感覺，我的情緒不是發(fā)自內(nèi)心的，而是一種認(rèn)知，我認(rèn)為我該這樣表現(xiàn)所以這么做了
匿名
就是很無聊啊，什么都無聊
匿名
算了越說越覺得自己nao子有問題
梧桐樹
怎么了？是不是太累了
花榮子
你這是抑郁的表現(xiàn)
花榮子
很正常的
風(fēng)語者
風(fēng)語者送了一個(gè)擁抱
花榮子
抑郁癥是有軀體化的，會(huì)影響自身的思維
花榮子
有時(shí)候會(huì)控制不了自己
花榮子
我自身就患有重度抑郁癥
花榮子
比較了解抑郁癥的情況
開心紅姐
感到無力吧？可能有一些你意識不到的卡點(diǎn)存在，如果需要探討一下，可以約下時(shí)間
匿名
我身邊有抑郁癥的朋友，我看他們的軀體化癥狀都是昏迷之類的，所以我沒覺得自己很嚴(yán)重，也就不認(rèn)為自己抑郁了
匿名
得抑郁一定很累吧，我每次看著朋友那些都會(huì)心疼，但是很無力
程國鳳
程國鳳送了一個(gè)擁抱
程國鳳
有覺察就好！只要想調(diào)整，一定會(huì)好起來的！
匿名
謝謝，我盡量
傾聽心靈
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安然
你也許還沒有注意到，你已經(jīng)克服了很多困難，我相信你會(huì)越來越好
方寸圓融
沒動(dòng)力頹廢累，好好覺察一下，這些背后的真相是什么？根源所在？看看自己能否自己調(diào)整一下，讓自己盡快走出來，自己走不出來的話，我愿意和你一起面對這些，共同探討問題，尋求解決之道，可好？
白龍馬老師
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張金玲
張金玲送了一個(gè)擁抱
張金玲
你好
黎明前的黑夜
黎明前的黑夜送了一個(gè)擁抱
黎明前的黑夜
真的很像抑郁癥哦，可以去醫(yī)院看看，吃一段時(shí)間藥，我之前也是這種狀態(tài)，以為自己不是抑郁癥，只是自己內(nèi)向，可后來我暑假超級認(rèn)真聽補(bǔ)習(xí)班的課，開學(xué)考考了倒數(shù)，實(shí)在是受不了了，就讓家長帶我去醫(yī)院了檢查是否是抑郁癥，OK，重度抑郁。[擦汗]
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
大海不是海
可以聯(lián)系我.幫你梳理一下
小目標(biāo)Leo
感到缺乏動(dòng)力、頹廢和疲勞是常見的情感和心理狀態(tài)，但可以采取一些措施來應(yīng)對這種情況。以下是一些可能有助于恢復(fù)動(dòng)力和提高情緒的建議：設(shè)定小目標(biāo)：將大任務(wù)分解為小的、可管理的目標(biāo)。這樣可以讓你逐步進(jìn)步，減少任務(wù)的壓力感。制定計(jì)劃：制定每天的日程計(jì)劃，確保時(shí)間用于有目的的活動(dòng)。有計(jì)劃地進(jìn)行工作和休息，以確保更好的時(shí)間管理。尋求支持：和朋友、家人或?qū)I(yè)心理醫(yī)生分享你的感受，尋求支持和理解。與他人交談可以減輕孤獨(dú)感，提供情感支持。鍛煉和健康飲食：運(yùn)動(dòng)和健康飲食有助于釋放身體內(nèi)的多巴胺，提高情緒和精力。每天進(jìn)行適度的體育鍛煉，并確保飲食均衡。睡眠管理：確保每晚獲得足夠的睡眠，建立健康的睡眠習(xí)慣。缺乏充足的睡眠會(huì)導(dǎo)致疲勞和缺乏動(dòng)力。自我關(guān)懷：給自己一些時(shí)間，進(jìn)行自我關(guān)懷活動(dòng)，如冥想、深呼吸、放松技巧，以緩解壓力和焦慮。尋找興趣和激情：嘗試尋找你真正感興趣的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)你的激情和動(dòng)力可能會(huì)因此而回來。設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)：為自己設(shè)定一些小獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)你完成目標(biāo)時(shí)，給自己一些正面的激勵(lì)。專注當(dāng)下：集中注意力在當(dāng)前的任務(wù)上，不要讓過去的擔(dān)憂或未來的擔(dān)憂占據(jù)你的思維。專注當(dāng)下有助于減輕焦慮和提高動(dòng)力。尋求專業(yè)幫助：如果你感到情緒低落、沮喪或缺乏動(dòng)力已經(jīng)持續(xù)很長時(shí)間，可能需要咨詢專業(yè)心理醫(yī)生，他們可以提供更深入的支持和治療。每個(gè)人的情況不同，因此需要根據(jù)個(gè)體的需要來選擇適當(dāng)?shù)姆椒āＷ钪匾氖且P(guān)注自己的情緒和身體健康，以尋找恢復(fù)動(dòng)力的途徑。
小目標(biāo)Leo
[齜牙]有任何心理需求可以找我
茉莉Jojo
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擺渡@情感分析
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胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
胡維靜
你好
天心分析
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無憂心語
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百何育兒
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陳老師
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秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通
梧桐樹
梧桐樹送了一個(gè)擁抱
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
明成??
豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。
輕吟淺誦
輕吟淺誦送了一個(gè)擁抱
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